8 Kõige sagedasemad vähi põhjused, mida peaksite proovima ja vältima
Mõiste kohaselt on vähk haigus, mille puhul keha rakud jagavad kontrollimatult ja hävitavad organismi kuded. See on vähi füüsiline aspekt. Kuid inimesed, kellel on olnud vähktõbi või nende perekond ja sõbrad, võivad kindlustada tõsiasja, et see on emotsionaalne rulluisutaja kohe alates diagnoosi esimesest päevast. See viitab hirmule ja testib mõjutatud inimesi mitmel viisil. Meditsiiniliste edusammudega on vähktõve ravi aastate jooksul järsult paranenud. Müntide teisel poolel viibivad inimesed tänapäeval väga ebatervisliku eluviisiga, mis suurendab ainult vähktõve juhtumeid.
Üldised vähktõve põhjused, mida saate vältida
Mõnedel inimestel võib tekkida vähktõve oht, sest see jookseb peres ja geneetilised tegurid on muidugi raske vältida. Kuid teie elustiili osad on erinevad, et teil võib olla vaja teha muudatusi, et vältida vähiriski.
1. Suitsetamine
On põhjus, miks see graafiline „suitsetamise tapab” reklaam näitab enne iga filmi, mida te praegu käite, sest see on täpselt see, mida ta teeb! Sigaretisuits sisaldab vähemalt 70 vähktõbe põhjustavat kemikaali, mis teeb sellest teie jaoks halb mõte, samuti inimesed teie ümber, kes suitsu sisse hingavad. Suitsuvabad tubakatooted on samuti kahjulikud.
2. Alkohol
Loetelust paremal taga on tubakatoodete - alkoholi - käsikäes vastand! Kuigi alkoholi ja vähi täpset seost puudutab selge selgus, ei ole tõesti kahtlust, et alkoholi ebatervislik tarbimine võib suurendada vähiriski tekke riski. Tegelikult on Rahvusvaheline Vähiuurimiskeskus klassifitseerinud alkoholi 1. rühma kantserogeeniks. Viimastel hiirtega läbi viidud uuringutel ilmnes, et alkohol kahjustab tüvirakkude DNA-d. Kui keha töötleb alkoholi, moodustub protsessi kahjulik kõrvalprodukt atsetaldehüüd, mis viib ümberkorraldatud kromosoomidele. Põhimõtteliselt tähendavad vigased rakud vähiriski suurenemist! Teine oht on see, kui keha ei suuda alkoholi nõuetekohaselt töödelda; sellest tulenev kehakahjustus võib põhjustada ka vähktõve tekkimise riski. Joogi peetakse vastutavaks ka suu, söögitoru, rinna-, maksa-, kopsuvähi ja teiste vähkide eest.
Nüüd ei pruugi klaas või kaks aeg-ajalt tekitada probleeme. Aga tehke alkoholi osa oma igapäevastest toitudest kahjulike kogustega, ja sa oled kindlasti probleemiga silmitsi.
3. Suhkur
Nii palju kui see murrab teie magusat armastavat südant, see on tõsi! Kuigi selle aspekti kohta on vastuolulisi tõendeid, näitavad teatavad tulemused, et suhkur kipub tuumori kasvu soodustama, peamiselt seetõttu, et vähirakud kasutavad suhkrut nende kasvuks. Kuigi võib olla segane arvamus selle kohta, kas tegemist on müüdiga või faktiga, põhjustab suhkru liigne tarbimine teise vähktõve põhjuse, st rasvumise.
4. Töödeldud toidud
Toiduained, mis sisaldavad looduslikke või kunstlikke maitseid või värve, magusaineid ja lisaaineid, nagu säilitusained, on töödeldud toidud. Vajame isegi mainida, miks kantserogeenid (vähktõve põhjustavad ained) võivad olla osa nendest toitudest? Lisaks sellele toidule võib selle probleemi põhjuseks olla ka toiduaine plastpakendid. Sarnaselt suhkrule toob nende toiduainete tarbimine kaasa ka ebatervisliku kehakaalu suurenemise, mis seob selle suurenenud vähiriskiga.
5. Konserveeritud või marineeritud toidud
Ka kantserogeensed ained on konserveeritud või marineeritud toitudes, kemikaalides, mis asuvad purgis (bisfenool on peamine süüdlane) või säilitusainetega (nagu nitrit ja nitraat), mida kasutatakse toidu säilimisaja tagamiseks. Seetõttu vali võimaluse korral värsked tooted, mitte valida oma säilinud kolleegid.
6. Kaitsmata päikese käes
Keevas päikesesõit välja astumine ilma päikesekaitsetoote languseta kehale ei ole hea mõte. Nasty päikesepõletus on esimene mure, millega peate silmitsi seisma, kuid hoia end harjumusena ja oled ennast nahavähi vastu. UV-kiirgus, mida teie keha mõjutab, kahjustab teie keha geneetilist materjali; nii et kui te märkate, et teie nahk tundub päikese käes suhteliselt tundlik või tundub liiga punane, otsige varju. Pühkige päikesekaitsetooteid, kui lahkute oma majast, ja katke üles ja jäta varju nii palju kui võimalik.
7. Grillitud toidud
Kena grillitud liha rahuldab kindlasti teie maitse pungad, kuid mitte nii palju keha. Selle leegi grillimisel pöördumisel tekitab see heterotsüklilisi amiine, mis võivad põhjustada vähki. Nüüd, see ei tähenda, et sa ei saa kunagi oma lemmik grillitud praadi uuesti; ettevaatusabinõud võivad leevendada vähiriski tekkimise ohtu, kui te seda loomulikult tarvitate.
Üheks marinaadiks oma liha hästi ja laske sel vähemalt 30 minutit enne grillile asetamist istuda. Loomulikult teeksite parimat, et hoida ära töödeldud liha (mis on teie kehale juba kahjulik), nähes, kuidas see võib tuua kaasa grillimise ka põlema! Liha ei ole ka ainus asi, mida grillile panna saab - grillitud puuviljad ja köögiviljad ei maitse ainult suurepäraselt, kuid ka grillimise ajal, kui nad on sisse lülitatud, ei ole teil ohtu HCA moodustumiseks!
8. Rasvumine
Kuna me arutasime seda paar korda eespool, oli see põhjus omaette selgitus. Nüüd vajab otsene seos rasvumise ja vähi vahel veel palju uuringuid, kuid uuringud on näidanud, et ülekaalulisus võib suurendada riski vähemalt 13 vähitüübile. See kipub suurendama põletikku organismis ning põhjustab hormonaalseid muutusi, mis võivad suurendada vähiriski. Kuidas sa siis rasvumist siinkohal hoida? Toit on teie parim ravim ja harjutus.
Vähktõve põhjuseid on mitu. Mitte kõik ei saa teie kätte kontrollida; Lõppude lõpuks ei ole sellised asjad nagu õhusaaste, geneetika ja teie töökeskkond piisavalt väikesed aspektid, mida saate ise kontrollida. Kuid need 8 põhjustavad kindlasti - nii tehke jõupingutusi ja alustage oma reisil tervisliku elu elamiseks!