9 asjad, mida sa ei pea tegema, kui olete rase (isegi kui kõik ütlevad, et te teete)
Kui olete rase, siis on hea võimalus, et sul on nõu, mis sõidab sinult igast suunast kogu päeva jooksul. Kuigi enamikul inimestel on parimad kavatsused ja tahame lihtsalt aidata ema-to-be välja selgitada teed tulevikus, on see viis, kuidas seda uut ja tihti soovimatut teavet avaldatakse, olla hirmutav (kui mitte lihtsalt kohutav). Inimesed ütlevad teile kiiresti, mida saab ja mida ei saa raseduse ajal teha, mis tavaliselt põhjustab raseduse nõuandeid, mida peaksite vabalt ignoreerima.
Muidugi, kui olete rase, siis on hea, et te teete oma parima, et säilitada tervislik eluviis, mitte ainult loote, vaid ka enda huvides. Asjad, mida peaksite raseduse ajal vältima (nagu alkohol, narkootikumid ja tõenäoliselt kickbox), on väidetavalt mitte-ajurünnakud, kui tegemist on teie sünnieelse tervise juures. Samal ajal ei ole rase naine võimeline elama oma elu, seega ei ole vaja olla nii hirmus, et sa muutuksid eksklusiivseks. Usalda mind, teete oma lapse sündi pärast rohkem kui piisavalt, ja sa hakkad silmitsi seisma samade tavapäraste hirmudega, et iga naine paratamatult silmitsi seisab, nii et proovige mitte lugeda liiga palju aega, mil teie sugulane parim sõbra tädi naaber annab teile mõned juhuslikud nõuanded sinki söömise või keha kreemi kasutamise kohta raseduse ajal.
Rääkides raseduse ajal, küsige lihtsalt oma tervishoiuteenuse osutajalt. Võib-olla teie ema või usaldusväärne sõber, aga mõnikord isegi oma käia inimesed võivad pisut pesta (kahju inimesed, tead, kes sa oled). Lisaks sellele võite vabalt ignoreerida kõiki asju, mida inimesed teile ütlevad, et peate tegema seda, kui olete rase, sest tõenäosus on, et nende nõuanne, kuigi see tähendas hästi, ei ole vajalik. Järgmised üheksa asja on üks paljudest raseduse nõuandest, mida peaksite vabalt ignoreerima.
Sa pead sööma kaks
Kuigi lubate ennast koobaseks keset öökooki igatsust iga kord ja siis on täiesti hea, on iga päev joomine venitades tõde, kui tegemist on mõiste "söömine kaheks" tähenduses. On tõsi, et te peaksite raseduse ajal tarbima ekstra kaloreid, kuid mitte rohkem kui 300-500 ekstra kalorit päevas kogu raseduse staadiumis. See on rohkem nagu 1 1/3 söömine, kui see on nagu söömine kahele.
Sa ei saa seksida
Kui teil on raseduse ajal teatud tüsistusi, nagu platsenta previa, preeklampsia või vaginaalne verejooks, siis ei ole sugu raseduse ajal ohutu. Aga kui arst ei ole teile öelnud, et teil on vaja seksi vältida, ei ole mingit põhjust loobuda oma ajast koos oma partneriga. Raseduse ajal ei ole sugu lubatud mitte ainult, kuid ka raseduse ajal on seksist kasu. Nii et võite vabalt jagada oma seksuaalset sõitu raseduse ajal ja nautida iga orgasmi, nagu see on teie viimane, sest jah, sa tahad tõenäoliselt pausi teha, kui teie laps on sündinud.
Sa pead osalema sĂĽnnitusklassis
Rasedate paaride jaoks on olemas pikk nimekiri klassidest, mis on ette nähtud selleks, et valmistada neid ette kõik, mis juhtub enne lapse sünnitust, selle ajal ja pärast seda. Kui teie ja teie partner on huvitatud sünnitamisklassist, siis see on hea, kuid ei tunne, et te ei suuda oma last edukalt toimetada, kui te ei osale. Naised on toonud lapsi maailma sajandite jooksul ja palju vähem abi ja teavet, kui meil täna on, nii et proovige mitte liiga palju rõhutada, kui te unustate sünnitunnid või ei ole selleks vahendeid .
Sa peaksid saatma välja raseduse teated
Kui teie külmik on kaetud armas väikese beebi ja raseduse teadaandega teie sõprade poolt, siis võib-olla te ei tea, kas te peaksite järgima eeskuju ja saatma ühe oma. Kui see on midagi, mida sa tahad teha, mine seda! Kui ei, siis ärge muretsege selle pärast, sest kas sa saadad raseduse teateid või mitte, ei ole mingit kaalu, kui hea on ema, kellega sa lähed. Raseduse teated on armas ja loominguline, kuid nad on ka tarbetu kulu, mida paljud pered ei saa endale lubada.
Sa pead leidma Sugu
Paljude jaoks on sugupoolte paljastamine üks raseduse kõige oodatumaid osi, kuid mitte igaüks ei taha enne lapse sündi teada saada. Ära tunne survet , et keegi saaks teie lapse sugu teada, enne kui olete valmis. Inimestele, kes nõuavad sinu beebi duššide kingituste värviskeemi tundmist, on olemas palju soost neutraalset last.
Sa peaksid minema tõsiselt rangele dieedile
Teie arst saab anda teile teavet teatud toiduainete kohta, mida soovite raseduse ajal vältida, kuid suures osas ei mõjuta teie toitumine oluliselt. Mõned inimesed ütlevad sulle, et süüa täielikult orgaanilist, et vältida igasuguseid kulusid, ja kaaluda kofeiini eemaldamist oma dieedist; kuid tõde on see, et kõik on mõõdukas raseduse ajal ja sa ei pea olema raseduse säilitamiseks uskumatult range dieediga. Toitev raseduse suupisted on alati hea mõte, kuid soovi korral võite endale lubada end vabalt süütuna.
Te peate kehalist aktiivsust vältima
Teatud tegevusi, millel on mingit suuremat mõju teie kõhule, tuleb kindlasti raseduse ajal vältida, kuid arvukalt harjutusi, mis ei ole mitte ainult ohutud raseduse ajal, on uskumatult kasulik. Sellised tegevused nagu ujumine, jalgrattasõit, vilgas kõndimine ja madala mõjuga aeroobika on kõik tore, kui raseduse ajal teha, ja sellised asjad nagu sörkimine ja teatud spordi mängimine on samuti ohutud, kui te teete neid enne rasestumist. Te peate olema ettevaatlikumad, kui te kasutate raseduse ajal tasakaalu küsimusi, kuid enamasti on treening teretulnud ja julgustatakse raseduse ajal tegevust.
Sa pead valima nime enne lapse sĂĽndi
Lapse nime valimine ei ole südame nõrk. Mõnedel inimestel on laste nimed välja valitud enne, kui nad on isegi rase, samas kui teised võitlevad oma sündimata lapsele sobiva sobivuse leidmiseks. Kui sul on oma lapsele nime valimisel raske aeg ja tunned, et kella räägib, lihtsalt lõõgastuge. Beebi nime valimine on suur asi, nii et ärge võtke midagi kapriisist, sest te tunnete kiirust. Teie laps elab (arvatavasti) ülejäänud eluga valitud nime all, nii et võtke nii palju aega kui vaja. Võite isegi oodata, kuni nad on sündinud, et otsustada, mida neid nimetada, sest hästi, mõnikord peate neid nägema ja neid hoidma ning tundma neid enne, kui saate lõpliku otsuse teha.
Sa ei saa nautida oma armastatud kohvi
Seal on palju arutelu selle üle, kas kohv on raseduse ajal ohutu, kuid vastus on: jah, kohv on raseduse ajal mõõdukalt ohutu . Sa ei pruugi omada sellist lisakuppi, millega sa oled harjunud, aga sa ei pea ennast täielikult ära võtma. Soovitatav on rasedatel naistel päevas juua mitte rohkem kui 200 mg kofeiini. See vastab 12 untsi kohvile. Seega, sõltuvalt teie kofeiinisõltuvuse tõsidusest, ei pea te oma rasedust ellu jääma, sest see on teie lemmik tassi vedelat energiat. Phew! See oli lähedane, daamid!
Sa ei saa puhkust võtta
Rasedaga reisimine on enamasti täiesti hea. Põhjus, miks mõned inimesed hoiatavad rasedaid naisi mitte reisida, on see, et see võib olla ebamugav ja reisimine väljaspool kättesaadava tervishoiu valdkonda on riskantne. Ka mõned lennuettevõtjad ei luba 35-nädalast või kaugemal asuvatel naistel lennata, kuna naised võivad lennu ajal enneaegsesse sünnitusse sattuda (rääkida miili kõrgest klubist, eks?). Aga kui sa ei kavatse reisida kaugesse asukohta ja kui sa oled mugav, võta vabalt lapsepuhkus enne oma väikese kimpu saabumist. Vähe planeerimist ja ettevalmistust pakkudes võib puhkus pakkuda teile vajalikku lõõgastust enne beebi suurt päeva.
Paljud soovitused rasedatele naistele on just see: soovitused. Vähe tervet mõistust ja oma tervishoiuteenuse osutaja juhiseid järgides saate jätkata paljude asjadega, mida sa tahad teha, ja jätke ignoreerimata asjad, mida inimesed teile ütlevad.