Antioksüdant Rikkalik toit Sinu lapsed peavad täna sööma
Pitsad, burgerid, friikartulid - need on sellised toidud, mida teie lapsed naudivad ja söövad. Nami on nii, nagu nad on, nad on koormatud rasvade ja süsivesikutega ning neil on vähe muud pakkuda. Ja olles sellest teadlik, proovite te tervislikumates toitudes nagu rohelised köögiviljad ja terved terad vargsi minna. Aga see on ülesmäge ronida, mida koos lapsega keeldute. Sest ükski laps ei hooli nende toitumise väärtusest; kõik, mida nad hoolivad, on see, et see peaks olema nami! Mis siis, kui me ütleksime teile, et on teatud toiduaineid, mille headus sulle jääb - toiduained, mis on nii tervislikud kui need, mis on maitsvad ja muudavad teie lapsed tugevamaks ja vastupidavamaks?
Nii et kas sa arvad, mis see on? Antioksüdandid.
Mis on antioksüdandid ja kuidas nad meile kasu saavad?
Meie üha reostunud maailmas peavad meie kehad võitlema infektsioonide ja haiguste vastu. Kas teadsite, et nende vastu võitlemiseks ja immuunsuse parandamiseks on olemas salajane ja loomulik relv? Jah, see salajane relv on tuntud kui antioksüdandid. Lihtsamalt öeldes on antioksüdandid toitained, nagu näiteks vitamiinid A, C ja E, mis on leitud teatud puuviljades, köögiviljades ja kaunviljades. Vaatame.
1. Maguskartul
A-vitamiiniga kooritud maguskartul on tavalise kartuli tervislikum ja magusam versioon. Beeta-karoteenisisalduse suur osakaal, mis muide on rohkem kui roheliste lehtköögiviljade puhul, muudab selle väga rikkaks antioksüdandiks.
Kuidas saada oma last süüa: maguskartulid maitsevad kõige paremini röstitud ja isegi praetud nagu tavalised friikartulid.
2. Ploomid
Ploomid või kuivatatud ploomid on üks parimaid antioksüdantide allikaid. Suured lahustuvad ja lahustumatud kiud, vitamiin A, raud ja isegi olulised mineraalid, nagu kaalium, magneesium ja vask, on ploomid täielikult teeninud oma supertoidu seisundi. Madala rasvasisaldusega, madala soolasisaldusega, madala kalorsusega ja ikka huulte
mis mitte armastada?
Kuidas saada oma last süüa : puista mõned Del Monte ploomid ja lisada need tavalisele jogurtile, et magus uus jogurt, mida teie laps ei suuda vastu seista. Need ploomid on esmaklassilise kvaliteediga ja kuivatatud värskematest ploomidest. Võite proovida ka mõningaid loomingulisi (ja nami!) Retsepte ploomidega, mis on saadaval Del Monte India Facebooki lehel. Need retseptid võivad lihtsalt saada järgmise pere lemmikuks! 
3. Punane paprika
Magus ja krõbe, punane paprika on palju tervislikum kui tema rohelised ja kollased kolvid. Madal kalorite sisaldus on kaks korda rohkem C-vitamiini ja A-d.
Kuidas saada oma last süüa: Ei, sa ei pea tellima pitsat, et su laps saaks punast paprika süüa. Lihtsalt küpsetage ja püstitage neid ning serveerige kuum
see maitseb nagu tomati supp.
4. Rosinad
Kes oleks võinud arvata, et see namihooldus on teie väikelastele hea? Kõikide arutelude käigus, mis puudutavad seda, kas rosinad on terved või mitte, on tõde see, et rosinad on terved ja peaksid kindlasti olema osa teie lapse igapäevast toitumisest. Kuivatatud viinamarjade kujul, neil väikelastel on kolm korda rohkem antioksüdante kui viinamarjad. Ja kuna neid on lihtne kanda, kuhu iganes sa lähed ja igas vanuses lapsed armastavad, on see üks toiduaine, mida kindlasti ei tohi loobuda.
Kuidas saada oma last süüa: pakkige see suupisteid oma tiffiinis - ja ärge oodake, et tiffin koju tühjaks jääks.
5. Kakaopulber
See on midagi, mis paneb teie lapsed armastama sind veelgi! Kakao on pakendatud mineraalidega, nagu kaltsium, magneesium ja naatrium, rohkem kui šokolaadiga.
Kuidas saada oma last süüa: Lisage oma lapse igapäevasele klaasile piimale lusikatäis kakaod ja suhkrut, ja vaadake, kuidas see mõne minuti jooksul maha lüüa.
Nende elementide lisamine teie lapse igapäevasele söögile tagab, et ta saab oma antioksüdantide kvoodi. See aitab tal püsida tugevamalt nakkuste ja haiguste vastu ning lubada tal teha lapsepõlve kuulsatest päevadest kõige rohkem kasu. Nii moms, minna ja ravida oma last serveerimise Nami ploomid ja klaas kakao kohe!