Parim tava rindade pumpamiseks
- Kuidas valida parim rindade pump teile
- Kas ma vajan rinna pumpa?
Piima ekspresseerimise kunsti omandamine on midagi, mis võtab aega ja praktikat - nagu paljude uute vanemate olemuse aspektid, ei saa keegi eeldada ja instinktiivselt teada kõiki näpunäiteid ja nippe, mis muudavad elu palju lihtsamaks. See võtab teadusuuringuid, katseid ja vigu ning tavalist vana praktikat.
Samuti võib see aidata saada head nõu selles valdkonnas tegutsevatelt isikutelt. Lynne Hall, laktatsioonikonsultant, kellel on 11-aastane kogemus ja rinnaga toitmise ja imikutarbija autor, on aidanud tuhandetel naistel imetada ja imetada rinnapiima. Ja ta tunnistab vabalt, et kompetentselt väljendav piim, kasutades rinnapumpasid, on omandatud oskus,
"Pumba kasutamine on natuke sarnane käsitsi autoga sõitmisele, " ütleb Lynne. "Sa ei räägi lihtsalt ja teavad, kuidas käiku vahetada ja sõita kohe."
Tema esimene nõuanne? Pumba kasutamisel õppides ärge pange ennast kõrgsurvega olukordadesse, kus peate kiiresti teatava koguse piima väljendama. Andke endale piisavalt aega oma pumba täiendamiseks ja usalduse suurendamiseks.
Siin on veel kaheksa nõuandeid rinna pumba kasutamise peatamiseks, et aidata teil oma last rinnaga toitmise eesmärke saavutada.
Väljendage hommikul ja enne sööda saamist
Teie piima tarnimine on kõige kõrgem 2. või 3. päeval, seejärel väheneb kogu päeva jooksul, mistõttu soovitab Lynne hommikul öelda. "Kui väljute enne 9: 00 või 11-ndal sööta, on teil suurem võimalus lihtsamaks mahtumiseks, " ütleb ta. Hiljem pärastlõunal pumpamine, kui teie toit on tavapäraselt ja loomulikult madalam, võib põhjustada pumba pettumust.
Samuti saate kõige rohkem piima, kui te väljendate 15-30 minutit enne sööda saamist, mitte hiljem kui siis, kui teie laps on oma rinna juba tühjendanud.
Lase oma laps lähedal
Paljudel naistel on lihtsam piima väljendada, kui nad saavad oma last füüsiliselt näha. Kui see pole võimalik, võib ka teie lapse lõhn olla tõhus. Sul on midagi, mis teie lapsele lõhnab, näiteks riietus või lohutaja. Teised emad otsustavad vaadata oma bubi pilte.
Lõdvestu
Teil tuleb alati väljendada oma mugavas asendis. Võtke aega, et leida soe ja privaatne koht, kus te ei tunne survet. "Kui on keegi, kes annab sulle kaela massaaži, see on suurepärane, " lisab Lynne.
Hoidke ka klaasi või pudelit veega lähedal, et jääda hüdreeritud.
Anna endale prantsuse suudlus
Oksütotsiin, mida tuntakse ka armastuse hormoonina, aitab emadel kogu sünnituse ajal ja pärast sünnitust ning aitab ka teid efektiivsemalt väljendada. Lynne kutsub seda tehnikat "andes endale prantsuse suudluse". Ta selgitab: "Kui te pumpate, joosta oma keelt mööda suu ülaosa ees hammaste ees kuni kummipeani". See võib aidata oksütotsiini võimendust kohe, kui seda vajate.
Armasta oma pumpa
Pumbamist on lihtne vaadata kui aeganõudvat koristust, kuid teie parim võimalus pumpamiseks on positiivne suhtumine oma pumba ja selle ajaga. See võib tunduda kummaline, kuid see võib aidata teil isegi pisut armastada.
"Sa ei armasta oma pumba nii lihtsalt kui teie lapsega, " ütleb Lynne. "See on mõttemäng. Pange see pump sisse, pange oma peadesse positiivsed mõtted ja ütle endale:" Ma lihtsalt armastan pumpamist "."
Kasutage soojust ja massaaži
Kuumale dušile viimine enne ekspresseerimist võib aidata teie piimatootmist, nagu ka rinna massaaž. "Kui teil on paar minutit enne pumba juurde minekut, istuge maha ja masseerige rinna ettevaatlikult nibu poole, mõtled ilusate, kaugete mõtete pärast oma lapse kohta ja sellest, kuidas te järgmise paari minuti jooksul pumba kasutate, "Lynne soovitab.
Pumbake 10-15 minutit
Kuna pump kasutab pidevat "imeda neelama" liikumist, koguvad enamik emasid samasugust mahtu 10-15 minuti jooksul pärast seda, kui nad väljendavad, mida nende laps võib juua üle 40-minutilise sööda. Te peaksite väljendama küljelt, millest sa sööda hakkavad, kuid kui voolu hakkab kergendama, võite enne esimesse külge naasmist minna teisele rinnale, et saada rohkem mahtu.
Veenduge, et pump sobiks hästi nibu külge ja pidage meeles, et imemistase ei tohi põhjustada valu.
Järgige juhiseid rinnapiima ohutuks säilitamiseks
ABA-l on põhjalik juhend rinnapiima säilitamiseks, mida tuleks järgida. Üldjuhul võib rinnapiima hoida külmkapis kolm päeva ja sügavkülmikus kuni kuus kuud.
"Hoolitsege seda nii, nagu sa raviksid oma jääke", ütleb Lynne. "Kui olete unustanud selle märgistada ja arvate, et see on olnud külmkapis kauem kui paar päeva, siis soovitaksin selle välja visata selle asemel, et tekitada mingeid kahtlusi ja muresid selle kohta, mida sa oma lapsele annad."
See artikkel on toodud Philips Aventilt.