Must pipar raseduse ajal - kasu tervisele ja kõrvaltoimed
Käesolevas artiklis
- Kas on must sĂĽĂĽa must pipart raseduse ajal?
- Black Pepper toitumisfaktid
- Pepper tervise eelised raseduse ajal
- Pipraga söömise kõrvaltoimed raseduse ajal
Raseduse ajal on tavaline, et paljud naised ihkavad vürtsikat toitu. Roheliste ja punaste tšillide puhul, mis on põhilised vürtside lisandid, ei soovitata kasutada raseduse ajal, sest need põhjustavad happesust, kõrvetised ja muud seedetrakti probleemid. Järgmine parim alternatiiv sellele on musta pipra lisamine. Must pipart on alati vaadeldud vürtsina, millel on tohutu meditsiiniline väärtus. Kui te plaanite oma toitumises tšilli asendada pipariga, siis siin on mõned asjad, mida peaksite teadma.
Kas on must sĂĽĂĽa must pipart raseduse ajal?
Jah, must pipar on raseduse ajal tarbimiseks väga ohutu. Nagu iga teine ​​toit, on see mõõdukalt tarbitud. Seda võib kasutada iseseisvalt või kombineerituna köömne pulbriga salatite, puuviljade ja köögiviljade maitseainetena. Piprade liigne tarbimine võib siiski põhjustada mao happesust ja põletustunnet.
Black Pepper toitumisfaktid
Must pipar on suurepärane elutähtsate toitainete allikas. See on täis vitamiine nagu C-vitamiin ja K-vitamiin. Samuti sisaldab see olulisi mineraale nagu raud, kaltsium, magneesium. kaalium ja vask. See on ka väga hea antioksüdantide allikas.
Pepper tervise eelised raseduse ajal
Must piparile on palju kasu tervisele, mis on raseduse ajal väga kasulik. Mõned neist on loetletud allpool.
1. Parandab immuunsust
Musta pipart on loomulikult Ayurveda tuntud, et parandada keha immuunsust. Raseduse ajal on tavapäraseks ja optimaalseks piparite tarbimiseks toiduks loomulik immuunsus.
2. Parandab seedimist
Raseduse kasvav emakas surub seedetrakti vastu ja põhjustab happesust, seedehäireid ja kõrvetised. Üks loomulik viis selle probleemi vastu võitlemiseks raseduse ajal on piprade korrapärane lisamine dieeti. See vähendab oluliselt kõhupuhitust ja kõhupuhitust, mis ilmneb raseduse ajal.
3. Köha ja külma ravi
Raseduse ajal külma ja köha tarbivate ravimite tarbimine võib olla keeruline, sest see võib põhjustada lapsele kõrvaltoimeid. Üks parimaid koduseid abinõusid külma ravimiseks on pipra tarbimine kõigis toiduainetes. Pipraga supp raseduse ajal võib külma sümptomeid oluliselt leevendada.
4. Võitleb depressiooni vastu
Depressioon on oodatavate emade seas tavaline nii raseduse ajal kui ka pärast sünnitust. Piprade tarbimine väikestes kogustes iga päev võib tagada hea vaimse ja emotsionaalse tervise.
5. Folaadi allikas
Foolhape on väga kriitiline vitamiin, mis on lapse esimesel trimestril vajalik. Foolhappe tarbimine on oluline närvitoru defektide tekkimise vältimiseks. Pipar on foolhappe loomulik ja hea allikas.
6. Kontrollib vererõhku
Vererõhk võib olla oodatavale emale kahjulik, kuna see võib põhjustada täiendavaid komplikatsioone viimase trimestri ajal ja sünnituse ajal. Veidi kõrgenenud vererõhku saab reguleerida loomulikult piparite tavapärase tarbimisega.
7. võitleb akne vastu
Pepper on leitud, et see on väga kasulik akne vastu võitlemisel. See on üks ohutumaid ja loomulikumaid koostisosi, mis võivad organismist toksikume ja nahainfektsioone loputada. Pipraga ja mee seguga regulaarne manustamine või väike päevane toitumine võib oluliselt aidata rasedatel naistel säilitada naha hõõguv ja akne vaba.
8. Väldib vähki
Pepper on üks tähtsamaid vürtse, mis kaitsevad keha vähi eest. Pipraga antioksüdandid aitavad võidelda ootava ema kehas toimuvate kiirete muutustega ja takistavad vabade radikaalide rünnamist tervete kudede vastu, põhjustades vähki.
Pipraga söömise kõrvaltoimed raseduse ajal
Kuigi vastus “on pipraga rasedaks”, on heli „ei”, võib see mõnikord põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid isegi väikestes kogustes.
1. Allergilised reaktsioonid
Mõnedel naistel tekivad raseduse ajal mõnede toiduainete suhtes allergilised reaktsioonid. Pepper võib käivitada mitmeid sümptomeid, mis viitavad allergiale. Kui teil tekib selline reaktsioon, on parem vältida piparite tarbimist, eriti raseduse ajal. Te võite proovida lisada vaid ühe näputäis, et anda vajalik vürtsikas maitse ja kontrollida, kas reaktsioon püsib. Samuti võite konsulteerida oma arstiga, kui allergilised sümptomid on tõsised.
2. Põletustunne
Pärast pipra tarbimist on põletustunne täiesti normaalne. Kuid raseduse ajal, kui esineb probleeme seedehäirete ja kõrvetiste tekkega, võib pipra tarbimine olukorda mõnikord halvendada. Sellistel juhtudel on parem vältida igat vürtsikat toitu mõne päeva jooksul.
3. Suurenda keha soojust
Suved võivad olla väga kuumad ja vürtsikas toidu sisaldav pipar võib suurendada keha soojust. See võib põhjustada seedehäired, haavandid suus ja muud sellised tüsistused. Kui ilm on väga kuum, on parem vältida piparit toidus.
Ayurveda-s peetakse pipart kõigi vürtside kuningaks, sest see on loendamatu kasu tervisele. Kriipsude lisamine oma toitumisse aitab kindlasti kindlasti kergesti rasedusega seotud terviseprobleemide üle.