Butternut Squash imikutele - tervise eelised ja retseptid
Käesolevas artiklis
- Millal tutvustada Butternuti squash imikutele
- Butternuti squash toiteväärtus
- Butternuti squash kasu väikelastele
- Kuidas valida ja säilitada Butternuti squash beebitoiduks
- Kuidas Cooki Butternuti squash teie lapsele
- Butternuti squash ja beebitoitude kombinatsioonid
- Delicious Butternut Squash retseptid imikutele
- KKK
Üks tavalisemaid talvrohupiike, Butternut Squash, on hea kiu- ja kaaliumi allikas ning aitab seedimist, vererõhku, tervet nahka ja terveid juukseid. Austraalias ja Uus-Meremaal tuntakse butternut squashi Butternut Pumpkin ja seal on retsepte üle kogu maailma, kus on olemas butternut squash. Seda mitmekülgset koostisosa saab kasutada nii magusate kui ka soolaste roogade valmistamiseks ning see on lemmik emade seas, kes võõrutavad oma lapsi tahketele toitudele.
Millal tutvustada Butternuti squash imikutele
Kuue kuu vanused lapsed on valmis alustama tugevamat dieeti ja butternut squash sobib ideaalselt teie lapse esimesele tahkele toidule. Konsulteerige alati oma arstiga, kui teie lapsel on allergia, kuid mamma ja lapsed armastavad ja hindavad üldiselt butternut squashi.
Butternuti squash toiteväärtus
Ühe tassiga (205g) on kujutatud kuubikujulise ja keedetud butternuti squash toiteväärtust:
| Toitained | Väärtus
| Kalorid | 82
| Valk | 1, 8 g
| Rasv | 0, 18 g
| Süsivesikud | 21, 50 g
| Suhkur | 4g
| Fiber | 6, 6 g
| Kaltsium | 84 mg
| Raud | 1, 23 mg
| Kaalium | 582 mg
| Magneesium | 59 mg
| Fosfor | 55 mg
| C-vitamiin | 31 mg
| A-vitamiin | 1144mcg
Butternuti squash kasu väikelastele
Mõned butternut squashi tervisele kasulikud lapsed on:
1. Antimikroobne toime
Butternuti squash võib põhjustada bakterite ja viiruste põhjustatud haiguste olulist vähenemist. Seente nakkusi saab kaitsta ka butternut-squashi tarbimisega.
2. Vähendab põletikku
Omega-3 rasvad, mis esinevad butternut-squashis, esinevad alfa-linoleenhappe kujul ja see aitab vähendada põletikku.
3. Toidud seedimist
Butternuti squash sobib suurepäraselt seedimist, kuna see sisaldab palju kiudaineid. See aitab teie lapsel regulaarselt soolestikku ja vähendab kõhukinnisuse võimalusi.
4. Hea nägemiseks
A-vitamiin ja beetakaroteen parandavad laste nägemist ja kaitsevad neid UV-kiirguse eest.
5. Antioksüdandi aktiivsus
Kuna antioksüdandid vähendavad vabade radikaalide aktiivsust kehas, on butternut-squashi antioksüdantide omadused lastele väga olulised.
Kuidas valida ja säilitada Butternuti squash beebitoiduks
Siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas valida hea butternut squash ja kuidas seda turvaliselt säilitada:
1. Kuidas valida
Butternuti squash on parim, kui nahk on sile ja kindel, ilma et see kahjustaks. Puuduvad pehmed laigud, muljutised või pragud. Kui ostad butfordi squashi, mis on juba kooritud ja tükeldatud, peaks liha olema oranži värv.
2. Kuidas säilitada
Butternuti squashit võib säilitada kuni neli kuud, kui seda hoitakse jahedas ja kuivas kohas.
Kuidas Cooki Butternuti squash teie lapsele
Teie lapsele on võimalik valmistada butternut squashi. Siin arutame mõnda neist:
1. Röstimine
Te peate oma ahju eelkuumutama 350 kraadini Fahrenheiti ja lõikama squashi pikisuunas. Kui olete poole pealt maha võtnud, eemaldage seemned ja kiudstringid ning visake need välja. Squash tuleb panna küpsetusplaadile küljele allapoole ja valada vette. Röstida kuni pakkumise. Mida suurem on squash, seda pikem on küpsetusaeg.
2. Aurutamine
Kui sa mõtlesid, kuidas beebi jaoks auru butternuti välja tuua, on meil vastus. Pärast lõikamist koorige butternut squash ja tükeldage kuubikuteks. Lisage tükid köögivilja aurutisse ja aurustage õli.
3. Keetmine
Koorige ja lõigake squash ja seejärel keedetakse umbes 20 minutit, kuni see on pehme ja õrn.
Butternuti squash ja beebitoitude kombinatsioonid
Kui teie laps on piisavalt vana, saate neid ideid kasutada terve tervisliku toidu valmistamiseks. Kasutage järgmist, et teha mõningaid maitsvaid butquuti-squash-kombineeritud beebitoidu:
- Keedetud õun
- Riivjuust
- Keedetud maguskartulid
- Keedetud küpsed banaanid
- Keedetud porgandid
- Keedetud pirn
- Kreemjas maapähklivõi
Delicious Butternut Squash retseptid imikutele
Siin on mõned naljakas butternut squash retseptid imikutele:
1. Vanilje ja Butternuti squashi supp
See imikutele mõeldud squash-supp on lihtsalt vastupandamatu.
Koostisosad
- Üks tass butternut squash, kooritud ja lõigatud
- Kvartali sibul, peeneks hakitud
- Üks näputäis pipart
- Vanilje ekstrakti
Kuidas valmistuda
- Vala pannile õli ja sibula sibulad kuni õrnani
- Lisage butternut squash ja näputäis jahvatatud pipart ja seejärel pannakse 10 minutit, kuni kõik on pehme ja õrn
- Lisage vett, kuni squash on lihtsalt kaetud ja keema
- Langetage soojust kuumutama, katke ja lase küpsetada umbes kümme minutit või kuni squash on pehme.
- Lisage vanill ja jätkake veel kümme kuni viisteist minutit
- Laske segul jahtuda ja seejärel segage, kuni teil on kreemjas püree.
- Serveeri oma lapsele.
2. Butternut Squash Daal
See tervislik ja rõõmsameelne squash-beebitoit on sinu väike, kes soovib rohkem.
Koostisosad
- Pool keskmisest butternut squashist, küpsetatud ja vahustatud
- Viis untsi punaseid läätse
- Üks väike tükk värske ingver, kooritud
- Näputäis kurkuma
- Näputäis kaneeli
- Üks ja pool tassi vett
Kuidas valmistuda
- Segage läätsed kurkumiga ja kaneeliga kastrulis ja lisage veidi vett
- Tooge see segu keema ja seejärel vähendage soojust keema, keetke läätsed seni, kuni kõik on pehme ja niiske ning kogu vesi imendub.
- Segage squash-puder ja segage hästi.
- Serveeri oma lapsele ja vaadake, kuidas teda nautida.
3. Butternut Bows
Selle retsepti jaoks on soovitatav kasutada täisteratooteid. Kui teie laps on rohkem kiindunud spiraalsete pastade või koorekujuliste pastatega, saate neid kasutada ka vööri vormi asemel.
Koostisosad
- Pool tassi pasta
- Pool tassi röstitud butternut squash
- Üks näputäis muskaatpähklit
- Üks näputäis salvei
- Magustamata õunamahl
Kuidas valmistuda
- Segistis segatakse kokku squash, muskaatpähkel ja salvei. Lisage segule lihtsalt piisavalt õunamahla, et see oleks särtsav.
- Soojendage seda püree ja seejärel serveerige see pasta peale.
4. Butternut Squash jäätis
Teie laps ei suuda öelda, et see magus ravimeetod on tegelikult osa tema igapäevastest köögiviljatoodetest.
Koostisosad
- Pool tassi magusalt röstitud butternut squash-püree
- Üks tilk vaniljeekstrakti
Kuidas valmistuda
- Segage vanilje butternut püree ja seejärel hoidke see sügavkülmikus
- Vahetult enne külmumispunkti jõudmist eemaldage see sügavkülmikust ja serveerige seda oma lapsele.
KKK
Siin on mõned korduma kippuvad küsimused:
1. Kas imikutel võib olla butternut squash allergiat?
Kuigi lapsed võivad olla haruldased, võivad nad olla allergilised butternuti squashile. Kui teie lapsel on halb reaktsioon, lõpetage talle squash andmine ja konsulteerige arstiga.
2. Kas butternut squash põhjustab mu lapsel kõhukinnisust?
Kas butternut squash sobib lapsele kõhukinnisusele või teeb selle halvemaks? Kuna butternut squash on kiudude poolest rikas, takistab see teie lapse kõhukinnisuse tekkimist.
3. Kas butternut squash seemned on minu lapsele head?
Butternuti squash on imikutele hea ja seemned on rikkalikud mineraalide, valkude, monoküllastumata rasvade jms poolest. Siiski on need üsna kõvad ja ei sobi teie lapsele, sest need on lämbumisoht.
Kuna butternut squash on seotud nii kurkide kui ka melonitega, saab neid valmistada nii beebi magusateks kui soolasteks roogadeks. Rikkad ja sametised puuviljad on nii mitmekülgsed, et võite olla kindel, et teie laps jääb terve ja tervislikuks, kui te hoolitsete selle eest, et butternut squash on osa nende toitumisest. Fussy sööjad ei saa ka vastu seista selle tervisliku puuvilja magusale ja pähklikule maitsele.