Helistamine ja voodist väljumine
Käesolevas artiklis
- Põhjused väljapääsemiseks ja voodist väljumiseks
- Luua head uneharjutused
- Mida teha, kui unehäired püsivad?
Lapsed, kes kutsuvad ja voodist välja saavad, võivad olla vanemate jaoks peamiseks muret tekitavaks põhjuseks. Neid unehäireid saate lahendada oma lastele hea magamamineku rutiini loomisel ja kindlalt.
Väikelased vajavad öösel umbes 10–12 tunni pikkust une üldise kasvu ja arengu jaoks. Voodist välja kutsumine ja sealt väljumine on tavalised unehäired, mis võivad häirida teie lapse unerežiimi ja muretseda ka öösel vanematega. Vanemad peavad leidma väikelapse helistamise ja voodist väljumise põhjused ning võtma vastavalt parandusmeetmeid.
Põhjused väljapääsemiseks ja voodist väljumiseks
Vajadusel võib öösel voodist välja tulla ja voodist välja tulla väikelapsed aeg-ajalt, eriti kui teie väikelapsel on tõesti midagi vaja või kui mingil põhjusel on ebamugavustunne. Te peate välistama ka muud põhjused:
- Nagu väikelapsed kasvavad, seisavad nad silmitsi suurema lahuselu ärevusega ja tavaliselt jõuavad nad vanemate väljakutsumisega või voodist välja minema, et tähelepanu pöörata.
- Teie väikelapse võib rõhutada põhjusel, mis ei pruugi teile silmist näha.
- Mõnikord võib uus keskkond, näiteks uus voodi või suur elu muutus, näiteks vanema kadumine põhjustada väikelapse hääle oma kohaloleku ajal une ajal.
Sõltuvalt põhjusest peavad vanemad võtma teadliku üleskutse, millal vastata ja millal mitte. Selleks tuleb kõigepealt paigutada hästi struktureeritud une ajakava.
Luua head uneharjutused
Õige magamaminekutöö on väga oluline, et väikelapsed voodisse minema ja asuksid katkematu une.
1. Määrake oma lapsele järjekindel voodi aeg
Korrapärase magamaminekutöö seadistamine võimaldab teie väikelapsel mõista, millal on aeg magada. Väikelapsed peaksid olema valmis peaaegu iga päev samal ajal magama jääma.
2. Järgige Bed-Time'i tegevust
Lihtne magamaminekutegevus, nagu lugude raamatu lugemine, laulu laulmine või suplemine võib muuta teie väikelapse unerežiimi ootan.
3. Tehke lõplik kontroll
Järgige kontrollnimekirja asju, mida teie väikelapse enne magamaminekut peab lõpetama. Näiteks hammaste harjamine, joogivesi või vannituppa minek. Lisaks löö oma lapsele kõik tema lemmik asjad tema ümber.
4. Määrake piirid
Püüdke ette näha oma lapse tõenäolisi taotlusi ja teha need selgeks, millised taotlused on vastuvõetavad ja millised mitte.
5. Kiitke oma last voodis viibimise eest
Kiitke ja premeerige oma last kogu öö eest voodis viibimise eest, andes ekstra kallistusi ja suudlusi. Teil on võimalik säilitada tähtkaart, kus laps saab iga hea öö magamise kohta tähe. Tähti saab lunastada šokolaadi või mänguasja jaoks. Mõned nõuanded:
- Pange väikelapse ruumi hämaras öölamp, nii et nad ei tunne kohe hirmu, kui te pole ümber.
- Liigutage oma väikelapsed suuremasse voodisse, kui nad oma võrevoodi välja ronivad.
- Võite kasutada ka uksevõrke või lastevärava, et vältida ruumist väljumist.
- Kui nad oma voodisse tulevad, siis tagastage need kindlale silma ja tooniga oma tuppa.
- Ignoreerige nende helistamisnõuded. See võib esialgu tunduda natuke karm, kuid see tugevdab väikelapsed seda, et neid ei külastata, kuni taotlus on tõeline.
Sõltuvalt põhjusest peavad vanemad võtma teadliku kõne, kui reageerida ja millal mitte. Selleks tuleb kõigepealt paigutada hästi struktureeritud une ajakava.
Mida teha, kui unehäired püsivad?
Vaatamata konkreetsele magamaminekutööle, võivad väikelapsed siiski voodist välja kutsuda või sealt välja tulla. Sellise stsenaariumi korral peate oma väikelapse jaoks vastu võtma teatud unenägemise strateegiaid. Kõigepealt oleks raske teil vastata teie lapse väljakutsumisele ja voodist väljumisele, kuid kui paned nad paar päeva tagasi tagasi, tekib neil terve une rutiin. Kui teil on endiselt probleeme või märkate äärmuslikku käitumist, on soovitatav konsulteerida spetsialistiga.