Porgandipüree

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Porgand on rikkalik beeta-karoteeni allikas, antioksüdant, mis muutub teie organismis A-vitamiiniks. A-vitamiin aitab teie lapsele hästi näha. Energiatugev kartul lisab püree paksendavale mõjule, lisab vett või piima, kui soovite konsistentsi õhutada. See püree paneb beebi hea aja jooksul täis. Ärge kasutage oma last tutvustades õli ja vürtse.

Valmistamise aeg

Söögitegemise aeg

10 minutit15 minutit

Teenib

1 inimest

Koostisosad

• 1 kooritud ja tükeldatud porgand
• 1/4 tassi kooritud ja tükeldatud kartuleid
• 2 tassi filtreeritud vett
• Viil sidruni

Meetod

Samm 1

Pange vesi ja hakitud kartul ja porgand surveplaadile.

2. etapp

Küpseta kaks viled või kuni köögiviljad on pehmed.

3. etapp

Jahutage veidi ja segage segistis sile püreega.

4. etapp

Valage püree laiale mittekleepuvale pannile ja keetke aeg-ajalt segades.

5. etapp

Pigista sidruni maitse järgi.

6. etapp

Serveerige leige.

Toitumisalane teave

Serveerimise suurus 155.1g

118Kaloreid rasvast232, 6 g 4%Küllastunud rasv1, 3 g 7%0, 0gKolesterool7 mg 2%75 mg 3%Kaalium584 mg 17%21, 7 g 7%Kiudaine3, 8 g 15%2, 9 gValk2.3g90%C-vitamiin41%3%Raud4%

Kalorid

Kogu rasv

Trans-rasv

Naatrium

Süsivesikud kokku

Suhkur

A-vitamiin

Kaltsium

* Põhineb 2000 kalorsusega dieedil

Toiteväärtused on hinnangulised ja neid tuleks kasutada ainult lähendamise juhendina.

Näpunäide: Pärast kaheksandat kuud saate lisada selliseid koostisosi nagu sibul, küüslauk, pipar, millel on tugev maitse.