Maitsvad, tervislikud suupisted, mis muudavad teid vähem näljaseks!
Teil on tõesti vaja oma kuu parima sõbra pulma kujundada. Ainus asi, mis sinu ja teie eesmärgi vahel seisab, on sagedased näljahädad. Mis siis, kui sa võiksid süüa toitu, mis paneb sind vähem näljaseks? Ei, me ei nalja! See on väga reaalsus!
Kui oled suur fänn dieedi moehulludest, on viimane tähtaeg, kus vooru toimub, “hangry”. Te olete selles ranges dieedis, mis ei võimalda suupisteid toidukordade vahel. Siiski, kui sa ei saa midagi varsti, siis kõhtu kõhuga kõhkevad hirmuäratavad südamed. See on siis, kui sa tead, et sa oled poiss! Loodetavasti saate selle ära hoida, hoides sulle terved suupisted, mis täidavad teid.
Söömine Õigus: Toidud, mis piiravad nälga
1.Pakitud kartulid
Kartul? Sa ei saanud kindlasti seda õigesti lugeda? Vale! Kui kartul on olnud rasvaste toidu ametlik maskott, siis loeb uurimus seda üheks neist toiduainetest, mis muudavad teid vähem näljaseks. Kõrge küllastusteguriga on nende küpsetatud kiudude kiire munch kindlasti vähemalt kaks tundi pärast seda täis. Suurendage headust, hoides nahad.
2. Nutty afäär
Sa oled alati teinud selle punkti, et eemale jääda nendest rikkalikest, patuse maitsvatest pähklitest. Kuigi see on tõsi, et maapähklid või mandlid kipuvad pakkima tonni kaloreid, on nende südame-tervislik nõbu pistaatsiapähklid nii näljaga küllastavad kui ka madala kalorsusega täidisega suupisted. Sööge neid käputäisega, kui tunned igatsust midagi teha ja saada kaitset südamehaiguste eest boonusena!
3. Magus rõõm
Pole mingit põhjust, miks sa ei saa oma magusat endale lubada, vaid sellepärast, et sa oled dieedil. Selle asemel, et jõuda selle vanni juurde maitsva gooey šokolaadi jäätisega, laske mõnda kreeka jogurtit. Kreemjas probiootikumirikas jogurt on üks suupisteid, mis hoiavad teid täis, laadides teid kõikidele maiuspaladele. Lisage pealt mõned tükeldatud maasikad ja olete täitnud ka C-vitamiini kvoodi.
4. Mine roheliseks
Rohelised köögiviljad on kindlasti teie jaoks head! Neid ei arvestata mitte ainult kalorite sisaldavate toitude hulka, vaid ka suupisteid, mis pärsivad söögiisu. Niisiis, järgmine kord, kui soovid rahuldada kõhtu, hoidke kurgid, suvikõrvits, seller või isegi porgandid mugav. Nende kõrge veesisaldus hoiab teid hüdreeritud. Kiud annab teile närimise rahulolu ja sa jõuad täis kõhuga! See on kogu win-win olukord.
5. Härra Beans
Viimane nimekirjas on igaühe lemmik oad. Nende kaunviljade kõrge kiudaine- ja tärklisesisaldus aeglustab seedimist maos ja hoiab teid täis. Oad on suurepärased, et parandada ja säilitada oma vinge figuuri!
Kaalujälgijate klubi jaoks võib tervislikele suupistetele juurdepääs olla õnnistuseks. Nad aitavad teil rahuldada keskpäeva cravings, tagades samas, et te ei riku oma kalorite panka. Siin on näpunäide: järgmine kord, kui te ei tea, kas midagi on tervislik suupiste võimalus, pidage meeles PWF-i kriteeriume: madala kalorsusega valk, kõrge vee- ja kiudainesisaldus. Lao oma köök nende kaalulangus sõbralike toitudega ja õnnelikuga!