Ära lase halbadel uudistel sind lasta
Niikaua kui sa elad, allutatakse elule üles ja alla. Õnneks sa ei ole üksi. Igaühel on oma osa raskustest ja õnnistustest. Mis eristab teid sellest, kui hästi sa tegeled halbade uudistega. Järgmine kord elus viskab sulle sidrunid, haarab neid ja teeb limonaadi. See päästab teid negatiivsuse koormusest.
Hämmastavad näpunäited Bad Newsiga tegelemiseks
1. Õpi lööma pettumusi
Ärge pange oma emotsioone pudelisse või plahvatate ühel päeval. Vabastage need mis tahes positiivsel viisil. Kui halb uudis saabub, proovige jääda rahulikuks ja keskenduda korraga ühele asjale. See hoiab ära ülekaalukad tunded ja annab sulle midagi kinni pidada.
2. Räägi sellest välja
Rääkides kellegagi, saab teid tervendada. Kui on olemas sõber, kes suudab sulle kõrva anda, on see palju lihtsam toime tulla halbade uudistega. Helista oma sőbrale ja lase tal aidata teil muret tekitada. Alati on tore, kui keegi, kes teie koormust jagab, on isegi mõneks tunniks. Te tunnete rahulikumat ja tugevamat.
3. Sa pole üksi
Pea meeles, et sa ei ole selles üksi. Kuskil on selles maailmas keegi samasugune leina ja sama olukord. Ärge mõtle, miks mind? Teades, et te jagate halbu hetki kellegi teise vastu, on see veidi lihtsam toime tulla. Selline vaikne paranemine on üks võimsamaid viise halbade uudiste lahendamiseks.
4. Kasutage huumorit
Kui halb uudis sind alla paneb, on naer viimane asi teie arvates. Tundub julm isegi keskenduda midagi humoorikat. Fakt on aga see, et kui sa tead, et ei saa juhtida või tagasi võtta, mis on juhtunud, on parem ennast ümber suunata. Sa vőid midagi valgust vaadata või humoorikas raamatut lugeda.
5. Pidage meeles, et valu ei ole püsiv
Me oleme kasvanud, kuulates, et selles maailmas pole midagi püsivat. Siis miks mitte aeglaselt edasi liikuda ja oma aega investeerida midagi produktiivsemat ja positiivsemat? See võib võtta aega, nädalat, kuud või isegi aastaid enne, kui olete täielikult edasi liikunud, kuid peate alustama millalgi. Isegi kui te võtate väikesed sammud halbade uudistega toimetulekuks, tuleb päev, mil valu langeb ja tunnete rahu.
6. Nõus
Asjad, mis on meie kontrolli all, näiteks surm, on väga raske toime tulla ja igaühel on oma viis leinaga toime tulla. Aja jooksul võite hakata ennast üles otsima ja nägema seda perioodi oma elus takistusena, mida tuleb eemaldada. Elu on reis, kus sa õpid ja kasvad. Ükskõik kui kohutavaid asju ei saada, ootavad positiivsed sündmused.
Saage oma mõtetega konstruktiivne, et saaksite elus läbi kukkuda. Õppimine halbade uudistega ei tee asju paremini üleöö, kuid see võib aidata teil asju palju lihtsamalt käsitseda.