Söömine kirsid raseduse ajal - eelised, retseptid ja ettevaatusabinõud
Käesolevas artiklis
- Kas raseduse ajal on kirsside süüa ohutu?
- Kirsside söömise eelised raseduse ajal
- Maitsvad Cherry retseptid teile
- Kirsside raseduse ajal kõrvaltoimed
- Ettevaatusabinõud kirsside tarbimisel
- KKK
Kirsid on suurepärane C-vitamiini allikas, kuid kas nad on raseduse ajal ohutud? Millised on nende eelised ja kõrvaltoimed võivad sageli olla teie meelest, kui olete rase. Loe ja teate kõik puuviljadest, vähestest retseptidest, millega saate sellega suhelda ja saada vastuseid mõnedele korduma kippuvatele küsimustele.
Kas raseduse ajal on kirsside süüa ohutu?
Pole kahtlust, et kirsid on raseduse ajal ohutud. Nad on koormatud C-vitamiini ja teiste toitainetega, mis suurendavad immuunsust rasedatel naistel. Kõrvaldada kaevu, mis võib olla ohtlik, kui see satub kurku.
Kirsside söömise eelised raseduse ajal
Kirsid on rikkalik toitainete allikas ja pakendavad tervet punchi. Allpool on loetletud mõned eelised, mida söömine kirsside raseduse esimesel trimestril ja pärast seda.
- See on suur puu, mida tuleb raseduse ajal süüa, sest see aitab parandada vereringet platsentale, mis kannab toitu emalt lapsele.
- Kuna neil on tervislikud mineraalid, vitamiinid, ensüümid, foolhape jne.
- kirsid hoiavad raseduse ajal tervisehäireid lahes.
- Kirsside magus ja hapu maitse aitab võidelda raseduse ajal levinud iiveldusega.
- Kirsid sisaldavad kiudaineid, mis aitavad vältida kõhukinnisust ja muudab soole liikumise lihtsaks.
- Kirsid süüa kuivatamisel aitavad ravida kõhulahtisust.
- Kirsid, mis on rikkalikuks rauaallikaks, parandavad verega seotud probleeme nagu aneemia raseduse ajal.
- Kirssides olev melatoniin lõdvestab närve. See hoiab ära rasedate naiste ärevuse ja aitab kaasa hea une saavutamisele.
- Kirssides asuvad antotsüaniinid on väga kasulikud närvirakkude kaitsmisel ja loote hea aju tervise stimuleerimisel. Samuti aitab see ravida migreeni, mis on tingitud östrogeeni taseme kõikumisest.
- Enamik rasedaid naisi kannab turset, mida on võimalik vältida, lisades kirsid igapäevasesse dieeti.
- Kirssides esinev antioksüdant ja C-vitamiin hoiavad ära raseduse ajal levinud põletiku.
- Kirsid on mahlased ja neil on kõrge veesisaldus. Seetõttu väldivad nad dehüdratsiooni ja kaalium suurendab energiat, vältides rasedate väsimust.
- Kirsside kaalium aitab kontrollida vererõhu taset, mis võib osutuda lootele kui ka emale surmavaks.
Maitsvad Cherry retseptid teile
Kirsid saab siduda ja nautida erinevate toiduainetega. Siin on mõned kirsi retseptid, mida saate raseduse ajal nautida:
1. Cherry Lassi
Koostisosad
- Jogurt - 2 tassi
- Piim - 2 tassi
- Kirsid - 4 tassi värsket kirssi (deseeded)
- Suhkur - maitse järgi
- Sool - näputäis
Suund
- Segage kõik koostisosad.
- Vala see prillidesse ja lisage ülaosale mõned hakitud kirsid.
2. Cherry Halwa
Koostisosad
- Kirsid - 2-3 tassi (deseeded)
- Cornstarch - 2 tl
- Vesi - 3 tl
- Ghee - ½ tassi
- Pähklid, kašupähklid ja rosinad - 1/2 tassi (tükeldatud)
- Suhkur - maitse järgi
- Kardemoni pulber - näputäis
Suund
- Lisage pannile 1–2 spl ghee. Seejärel lisage tükeldatud pähklid ja rosinad ning leotage neid, kuni nad hästi hakkavad.
- Eemaldage praetud pähklid ja lisage kirsid. Küpseta neid, kuni need muutuvad pehmeks.
- Seejärel lisage suhkur ja segage seda aeg-ajalt. Purustage kirsid protsessiga kaasas. Jätka, kuni kirsid on täielikult keedetud.
- Segage maisitärklis veega ja lisage pannile. Jätka segamist. Kui see on paksenenud, kontrollige selle järjepidevust. Kui sa suudad sõrmega käru põhjalikult joonistada, on see õige konsistents.
- Vähendage leeki ja asetage spl. Jätka segamist, kuni see seguneb kirssipastaga hästi. Seejärel lisage veel üks spl.
- Jätkake protsessi, kuni pasta lakkab ghee neeldumisest ja seda saab näha segu kohal.
- Seejärel lülitage ahi välja, lisage kardemooni pulber ja praetud tükeldatud kuivad puuviljad.
- Serveeri seda kuuma või külma.
3. Cherry Chuski
Koostisosad
- Värsked kirsid (tükeldatud) - ½ tassi
- Castor sugar - 1 tass
- Vesi - 1 tass
- Söödav värv (punane) - ½ tl
- Jäätisepulgad
Suund
- Lisage kastrulis vesi ja kastoorsuhkur ning hoidke leek madalana. Segage seda pidevalt, kuni suhkur lahustub.
- Lülitage leek välja ja laske sellel jahtuda.
- Küpsetatud kirsid keedetakse surveplaadis, kuni need on pehmed.
- Siis küpseta keedetud kirsid.
- Lisage püree juurde suhkrusiirup.
- Kasutage püree koorimiseks peenet sõela ja lisage söödavat punast värvi.
- Valage sorbett jäätisevormidesse, lisage jääkülmikud ja asetage see sügavkülmikusse.
4. Kirsi limonaad
Koostisosad
- Värsked kirsid - 1 tass
- Sidrun - ½ (2 spl mahla)
- Külm vesi
- Suhkur - maitse järgi
- Sidrunkiilud ja piparmündilehed (kaunistamiseks)
Suund
- Peske kirsid ja püüdke neid.
- Segage suhkur, sidrunimahl ja kirsid kokku.
- Tõmmake vedelik välja ja lisage vesi.
- Vala see prillidesse ja kaunista sidruni kiiludega ja piparmündi lehtedega. Te võite ka müntide lehed purustada umbes enne joogi lisamist.
Kirsside raseduse ajal kõrvaltoimed
Kirsid on palju toitaineid ja vitamiine. Siiski on mõned probleemid rasedatele naistele pärast kirsside tarbimist.
- Kuigi kirsid peetakse põletikuvastaseks, võivad nad mõnedel naistel raseduse ajal põhjustada allergilist reaktsiooni, nagu suukaudne allergia sündroom.
- Liiga paljude kirsside tarbimine võib olla kahjulik, isegi kui te ei ole kirsside suhtes allergiline. Harvadel juhtudel võib see põhjustada anafülaktilist šoki või anafülaksiat, mis võib osutuda surmavaks.
- Liiga palju kirsse söömine võib põhjustada kõhupuhitust, gaasi ja kõhuvalu. Seetõttu on soovitatav kirsid tarbida mõõdukalt.
- Magusamate kirsside sortide kontsentratsioon on suurem. Seetõttu võib liiga palju puuvilju tõsta veresuhkru taset. Seega on soovitatav rasedusdiabeediga naistel seda vältida.
- Liiga palju kuivatatud, magustatud kirssidest või maraschino kirssist söömine võib rasedatel naistel põhjustada liigset kehakaalu suurenemist. Seepärast jälgige oma osa ja vältige liiga palju söömist või ärge sööge neid üldse.
Ettevaatusabinõud kirsside tarbimisel
Siin on mõned ettevaatusabinõud, mida peate enne kirsside söömist võtma.
- Ärge unustage, et kirsid enne selle võtmist pesta. Kui seda ei pesta hästi, võib see põhjustada infektsioone, mis võivad tekitada nii emale kui ka lootele probleeme.
- Sööge alati söödetud kirsid, sest pit sisaldab süsivesinikku, mürgist kemikaali.
- Ärge unustage konsulteerida oma arstiga enne kirsside lisamist dieedile raseduse ajal.
- Kuivatatud kirsid on nende säilitamiseks kaetud sulfititega. Seega, kui teil on sulfiidi suhtes allergiline, vältige neid. Kui teil on kuivatatud kirsikas iha, hoidke see kastetud sooja veega pool tundi, nii et sulfiidid pestakse enne söömist.
KKK
Kas soovite rohkem teada kirsi puuviljast raseduse ajal? Siin on nimekiri korduma kippuvatest küsimustest, mis võivad aidata.
1. Kas ma saan raseduse ajal Maraschino kirsid tarbida?
Maraschino kirsid on rohkesti kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi poolest, mis on loote kasvuks ja arenguks olulised toitained. Liiga paljude nende tarbimine võib aga põhjustada veresuhkru taseme tõusu.
2. Kas see on ohutu süüa kuivatatud kirsid raseduse ajal?
Kuivatatud kirsid on nende säilitamiseks suletud sulfitidega. Seetõttu võib see põhjustada sulfiitide suhtes allergiliste rasedate põletikku.
On teada, et kirsside söömine raseduse ajal on kasulik nii emale kui ka sündimata lapsele. Kuid pidage meeles, et süüa neid mõõdukalt, sest liiga paljud neist võivad teha rohkem kahju kui kasu.