Söömine Custard Apple'i (Sitafal) raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Kas Custard Apple sobib rasedusele
- Custard Apple'i toiteväärtus
- Hämmastav eelised vanemahoidjas Apple (Seethaphal) Raseduses
- Kas rasvumise ajal on söömisharjumuse Apple'i kahjulikke mõjusid?
- Ettevaatusabinõud, kui võtate kooriku Apple'i tarbimise ajal
- Kuidas peaksite sööma Custard Apple'i?
- Lihtne retseptid Custard Apple'iga rasedatele naistele
Seethaphal on tuletatud sanskriti sõnadest Sheeta = cold + Phal = puuviljad, mis on külmad või keha jahutavad puuviljad. See on nime põhjus ja pole midagi pistmist Sitaga, kes seda vanade ajal söönud on . Siiski avaldab see rasedatele tugevat mõju. Need on toiteväärtused ja mõned kõrvaltoimed.
Kas Custard Apple sobib rasedusele
Custard õun abistab lapse arengus ja on ka emale mugav toitev toit. Puu on tuntud ka kui suhkru viljad, mis peaks ütlema, kui palju kaloreid ja looduslikku suhkrut sisaldab. Mõlemad on rasedate jaoks võrdselt olulised.
Tea vilja:
- Seethaphal erineb selle variandist Ramphal ja hanuman phal.
- Puu on hooajaline. Hooaja on august-oktoober.
- Seethaphal-küps on kõva ja tumeroheline.
- Küpsed on helerohelised ja pehmed.
- Seemnete allaneelamise vältimiseks koorige pulp ja visake seemned enne tarbimist ära.
Custard Apple'i toiteväärtus
Arutatakse alati, miks rasedal naisel peaks olema õunakook. Kui toiteväärtus on midagi, mida edasi minna, on see iseenesest jaatav vastus. Custard Apple on vitamiine, kiudaineid ja mineraale. See annab lähedase 40% C-vitamiini päevane annus ja 10% kiudaineid. See on rikas teiste vitamiinide, nagu vitamiin B6 ja vitamiin A. See sisaldab mineraale, nagu kaalium, raud, vask ja magneesium.
Päevane õunapuu on keskmisele inimesele hea nahale, juustele, luudele ja lihastele. Sellel on aga kasu eriti rasedale naisele.
Hämmastav eelised vanemahoidjas Apple (Seethaphal) Raseduses
Seethaphal viljad raseduse ajal on erilised eelised. On soovitatav, et rasedad söövad iga päev valitud puuvilju. Seethaphal on üks neist.
1. Comfort alates hommikune haigus
Vitamiin B6 piirab iiveldust. Rikkalik B6-vitamiini sisaldus puuviljades aitab teie hommikut paremini teha.
2. Väldib aneemia
Puu on kaloreid ja neuraalset suhkrut kõrge. See sisaldab 101 kalorit 100 grammi kohta. See sisaldab ka 25 grammi süsivesikuid ja 0, 8 grammi rasva. Seega aitab see kaalutõusu ja ennetab aneemia.
3. Reguleerib vererõhku
Vererõhk kipub raseduse ajal kõikuma. Kaalium, mis on 8% päevasest tarbimisest ja Magneesium, mis on 4% päevast sisaldust, aitab säilitada vererõhu tasakaalu.
4. Ravib kõhukinnisust
Toidu kiud on 10% päevasest väärtusest. Dieetkiud on hädavajalik seedetrakti hea toimimise tagamiseks. 100 grammi vanniõuna tarbimine päevas töötab, et hoida seedesüsteemi töökorras. See ravib kõhukinnisust, pehmendab seedimist ja parandab soole liikumist. Samuti vähendab see kõhulahtisust.
5. Lõdvestab lihaseid
Puuviljal on oma nimi, sest see jahutab keha. Magneesium on selle protsessi jaoks ülioluline. See on peamine element, mis lõdvestab lihaseid. Magneesium reguleerib ka südame-veresoonkonna süsteemi. Seega vähendab see stressi ja kaitseb südant.
6. Aitab kaasa loote arengule
Üldised toitainete komponendid aitavad kaasa loote naha, kõõluste ja veresoonte arengule.
7. Looduslik detoksikatsioon
Viljad sisaldavad looduslikke antioksüdante, mis puhastavad mürgiste jäätmete keha. Samad antioksüdandid aitavad luua tugevat immuunsüsteemi. See hoiab neerud puhtana.
8. Minimeerib nurjumise riski
Vask on rasedatele naistele oluline osa. Öeldakse, et sellel on oluline abinõu vähendamine. Custard õun on hea allikas söödav vask. Kasteõuna tarbimine tõendab emaka kaitsmiseks vajaliku mineraali head tarbimist.
9. Hambaraviteenused
Nature'i hambahari teile. Kiu sisaldus puhastab hambaid igemeid ja puhastab halba hingeõhku. See on üks vähem muretsev raseduse ajal.
10. Vähendab töövalu
Alternatiivne ravi näeb ette õunapuu õuna tervendava toimeainena rasketest töövaludest.
11. Enneaegne tarne
Vask mineraal on rasedale naisele oluline, kes vajab lootuse kaitsmiseks 100 mg. Custard õun annab teatud osa sellest vase mineraalist. Koos abordi vähendamise riskiga vähendab see ka enneaegse sünnituse võimalusi.
Kas rasvumise ajal on söömisharjumuse Apple'i kahjulikke mõjusid?
See on jõuvili, kuid peate olema ettevaatlik ja pidage silmas järgmisi nõuandeid:
- Kui sööte seemnet juhuslikult, võib see tekitada seedetrakti häireid
- See on jahutusagent, kui te olete juba tundlik jahutuskomponentide suhtes, siis ei tohi seda vilja tarbida, sest see võib teid haige.
- Selle kõrge suhkrusisaldus ja seega rasedusdiabeetilised patsiendid ei tarbi, kuna see võib seisundit veelgi kahjustada.
- Kui te olete juba raskema külje juures ja palutakse teil kaaluda kaalu kaalumist, siis on see parim, et seda kõrge kalorsusega puuvilju vältida.
Ettevaatusabinõud, kui võtate kooriku Apple'i tarbimise ajal
See on puuvilja päeva lõpus, aga te olete ka elusfaasis, kui ükski ettevaatusabinõu pole tarbetu nõu. Parem lugeda ettevaatusabinõusid, et vältida ebamugavust.
- Enne tarbimist eemaldage alati seemned. Ärge neelake seda.
- Ärge tarbige värsket vilja. Pidage alati meeles, et roheline on küpsel heledam ja tundub teie kätes pulp.
- Konsulteerige oma arstiga enne pudeliõuna tarbimist.
Kuidas peaksite sööma Custard Apple'i?
See ei ole ebamugav või kahjulik, kui eemaldate viljaliha ja puuviljad. Järgige allpool toodud juhiseid, et olla ohutud.
- Osa puuviljast kaheks pooleks
- Koo siledat pehmet tselluloosi
- Vältige seemneid
- Sülita seemned välja pärast seda, kui olete paberimassi maha pööranud
Lihtne retseptid Custard Apple'iga rasedatele naistele
Kõigepealt peate sulatama pudeliõuna. See võtab kannatust, kuid on nende maitsvate retseptide jaoks täiesti väärt.
1. Custard Apple Rabdi:
Küpsetusaeg : 10 minutit
Serveerib: 2-4
Koostisosad
- Õunapuu õun: 2 kooritud ja surnud Seethaphal
- Piim: 2-3 tassi
- Kondenspiim: 2 spl
- Jaggery: maitse järgi
- Temper:
- 2 spl ghee
- 2-4 roheline elachi või kardemon
- mõned lõigatud kašupähklid
- paar lõigatud badamit
Ettevalmistus
- Kooritud ja külvatud viljaliha külmutatakse 30 minutit.
- Vahepeal keetke piima.
- Lisage keevale piimale kondenseerunud piim ja mõningad jaggery.
- Lase sellel keeta madalal leegil kuus kuni seitse minutit.
- Valage see segu jahutatud tselluloosi.
- Temperatuuri koostisosad ja garnish segu sama.
2. Custard Apple Smoothie:
Küpsetusaeg: 5 minutit
Serveerib : 1-2
Koostisosad
- Puuviljad: 1 külvatud vilja
- Piim: 1 tass
- Vaniljejäätis (valikuline): üks kühvel
- Suhkru maitse järgi
Ettevalmistus
- Võtke üks tassiga kooritud tselluloos ja lisage see piimale.
- Lisage suhkrut ja vaniljejäätis.
- Segage segu segistis.
- Vala see klaasi ja tähistage oma rasedust!
Kokkuvõttes on kartulivõi ehk Seethaphal jõuvili, mida saaksite raseduse ajal nautida. Pea meeles, et seda tuleb kasutada ettevaatusabinõusid silmas pidades. Parim viis koorimise ebamugavuse vältimiseks oleks seemnete koorimine enne selle tarbimist. Nautige Seethaphali toitumist, muretsemata seemnete või kõrvaltoimete pärast.