Söömine maksa raseduse ajal - kas see on ohutu?
Käesolevas artiklis
- Kas rasedad naised söövad maksa?
- Erinevad maksa vormid
- Maksa tarbimise eelised raseduse ajal
- Milline on maksa kogus, mis on raseduse ajal ohutu?
- Rasedate söömise riskid
- Maksa tooted raseduse ajal
- A-vitamiini alternatiivsed allikad
Rasedus avab teile erinevaid toiduvalikuid, mis annavad teile kogu vajaliku toitumise. Lihatooted võivad erineda selle eri komponentidega, mis võib tekitada küsimuse nende ohutuse kohta rasedatele naistele. Söömine kana maks raseduse ajal või mis tahes muu maksa ei pruugi olla parim, kuigi teil võib olla gorged see enne oma elu ilma probleemideta. Teades, millised on parimad tavad maksa söömisel ja sellele kinnipidamisel, olles teadlikud riskidest, võib teil olla teadlik valik.
Kas rasedad naised söövad maksa?
Üldiselt ei ole rasedatel naistel maksa kasutamine üldiselt keelatud. Teadaolevalt sisaldab maks mitmesuguseid aineid, mis võivad olla nii emale kui kasvavale lapsele üsna kasulikud. Siiski on mõned riskid, mis võivad esineda ja on vaja neid võimalikult hästi leevendada.
Erinevad maksa vormid
Lihavalmististes võib maksa ära tarbida erinevatel loomadel ja see on tavaliselt rohkem kui ühes stiilis, et see sobiks erinevate maitseomadustega. Nii palju kui allikas võib reguleerida selle söödavust, ei ole üldine stiil.
- Makkade valmistamine maksadest on üsna populaarne viis süüa maksapõhiseid toiduaineid paljudes maailma osades.
- Teine kiire külg-roog või suupisted, mida tuleb koos teiste valmististega, on hakitud maks, mistõttu on see päris maitsev preparaat.
- Maksapasta on tavaliselt väike leivasarnane osa lihast, mis sisaldab maksa koos paljude teiste lihatoodete ja toidus segatud toiduainetega.
Maksa tarbimise eelised raseduse ajal
Maks sisaldab mõningaid olulisi elemente, mida peetakse ema ja tema lapse jaoks raseduse ajal oluliseks, mis teeb maksa tarbimise üsna kasulikuks valikuks.
- Foolhape on teadaolevalt maksas, mis mängib olulist rolli lapse kaitsmisel emakas, samuti suurendab tema neuroloogilist arengut.
- Valgud on peamine energiaallikas, mida naine vajab kogu raseduse ajal heades kogustes, ja ta saab neist maksudest piisavalt.
- A-vitamiin ei paku mitte ainult tervet toitumist, vaid mõjutab otseselt ka nägemise ja immuunsuse arengut tekkivas lapses.
- Raua esinemine maksas on üks peamisi põhjusi, miks rasedad naised on soovitatav maksa tarbimiseks, kuna see vähendab aneemia riski ja hoiab verd tervena.
Milline on maksa kogus, mis on raseduse ajal ohutu?
Puudub võrdlusalus selle kohta, kui palju maksakoguseid peetakse rasedaks naiseks ohutuks. Vitamiinide proportsioonid selles on üsna olulised, mistõttu on nende regulaarne tarbimine üsna lihtne liialdada. Seega on üldjuhul teie huvides hoida oma tarbimist ainult üks kord nädalas või kaks korda kuus.
Rasedate söömise riskid
Liha on üldiselt kasulik emale. Kuid maksakomponendid on üsna heades osades, mistõttu on antud juhtumil teatud ülemäärase tarbimise riskid ilmsed.
- Toitainete proportsioonid on kana maksas erinev veiseliha või lamba maksaga võrreldes. Seda tuleb toitumise planeerimisel arvesse võtta.
- A-vitamiini sisaldus maksas on suur. Nii kasulik kui see võib olla, võib selle palju tarbimine olla lapsele kahjulik.
- A-vitamiin esineb maksas retinooli kujul. See on tegeliku vitamiini eelkäija, mistõttu on ohtlik seda suurtes kogustes tarbida. Ülekasutamine on olnud seotud lapse arenguvigadega ja ema vähi tekkega.
- Koos retinooliga suurendab kolesterooli osakaal maksapuudulikkust rasedale naisele, kellel on probleeme hüpertensiooniga.
Maksa tooted raseduse ajal
Te võite hoiduda igasuguse maksa tarbimisest otse, kuid on ka teatud tooteid, mida tuleks vältida, mis sisaldavad nende valmistamisel maksa koostisosi või selle derivaate. Need on tavaliselt järgmised:
- Teatud nahahooldustooted, mis kasutavad nende tootmisel retinooli.
- Toitumislisandid, mis sisaldavad A-vitamiini manustamiseks retinooli.
- Tursamaksaõli või haiõli koos teatud levikute või dipidega, mis võivad neis sisaldada maksajälgi.
A-vitamiini alternatiivsed allikad
A-vitamiin on lapsele kahtlemata hädavajalik. Te ei pea sellest sõltuma ainult maksast, sest seda on lihtne saada mitmetest muudest allikatest. Köögiviljad on selles suhtes palju ohutum valik, kuna A-vitamiin on retinooli asemel beeta-karoteeni kujul. Mõned neist on:
- Naeris rohelised
- Spinat
- Kõrvits
- Magusad kartulid
- Porgandid
Lambamaksu söömine raseduse ajal, kui teil on söögiisu, mis ei ole teile kahjulik. Õige tee ettevalmistamine ja selle tarbimise piiramine juhusliku luksusega aitab teil nautida selle maitset, hoides teid ohutult kahjulike tagajärgede eest.