Suji toitmine väikelastele - tervise eelised ja retseptid

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Millal Suji Baby'ile tutvustada?
• Suji tervishoiuteenused väikelastele
• Asjad, mida tuleb arvesse võtta, kui nad valivad Suji toiduaine jaoks
• Kiire Suji retseptid imikutele

Suji või manna väikelastele on üldtuntud, et see on suur valik tahket toitu, mida oma lapsele tutvustatakse. Peenus ja kergem seeduvus aitavad teie lapsel maitsta esimest tahket toitu ja nautida seda. Pannkoogid, samuti puuviljapõhised kiirtoidud, saab valmistada sujist, mis on väga maitsvad. Suure tõuke pakkuja immuunsüsteemi, samuti rõõmu seedesüsteemi, muutes suji toiduained on win-win kokku.

Millal Suji Baby'ile tutvustada?

Kui teie laps on vähemalt kuus kuud vana, võite järk-järgult hakata sujiga lapse toitumisest osa võtma. Juhul kui lapsel on allergia gluteeni suhtes, ei ole suji kaaluda. Tee manna puder beebidele on kõige lihtsam viis suji tutvustamiseks.

Suji tervishoiuteenused väikelastele

Kui te mõtlete, miks suji on soovitatav ja miks mitte midagi muud, siis siin on mõned sujide tervisetulemused, mis ütlevad teile, miks on soovitatav:

• Rikkalik raua ja kaaliumi allikas aitab suji parandada hemoglobiinisisaldust kehas ja hoida südame tugevana.
• Valkude olemasolu sujis koos süsivesikute, B-vitamiini ja E-vitamiiniga teeb sellest kõikehõlmava toiteväärtuse.
• Kuna seda on lihtne süüa ja seedida, ei põhjusta see kõhukinnisusega seotud probleeme lastel.
• Madal kolesterooli ja naatriumi sisaldus muudab ka täiskasvanutele tervisliku toidu.

Manna kasu lastele on lõputu ja väga kasulik ka pikas perspektiivis.

Asjad, mida tuleb arvesse võtta, kui nad valivad Suji toiduaine jaoks

Kuigi manna või suji on üks parimaid toiduaineid, mis annavad teie lapsele, sest see on sinu väikese kohta, ei saa te endale lubada. On teatud asju, mida peate meeles pidama, enne kui annad oma lapsele:

• Kuigi sujil on palju toitaineid, on nende kogus teiste teradega võrreldes väiksem. Seetõttu on alati vaja anda sujile kombineeritult teiste köögiviljade, puuviljade ja piimaga, et säilitada tugev ja järjekindel toitainete tarnimine.
• Sujide järjepidevus, nõutav vesi ja küpsetamiseks kuluv aeg sõltuvad suuresti sellest, kas suji terad on väikesed või keskmise suurusega.
• Kui see on taskukohane, on soovitatav osta orgaanilisi suji, eriti väikelastele.

Kiire Suji retseptid imikutele

Emadele, kes teavad, kuidas lapsi suji teha, on 3 lihtsat ja lihtsat retsepti, mida saate kohe teha.

1. Lihtne Suji Upma väikelastele

Vaata suji upma retsepti väikelastele. See on beebi jaoks kiire ja täiesti rahuldav:

Mida sa vajad?

• Fine suji
• Kuminiseemned
• Sinepiseemned
• Hing
• Kurkuma pulber
• Ghee
• Soola
• Kuum vesi

Kuidas valmistuda?

1. Võtke pann ja lisage sellele mõni ghee. Kuumutage see ja lisage nii köömne seemneid kui ka sinepiseemneid. Laske neil pannil lõheneda.
2. Järgige seda, lisades sellele kuuma vett ja laske kogu segu keema.
3. Kui keedetakse, lisage järk-järgult segu segades suji. Veenduge, et selles ei tekiks tükke.
4. Kui see on tehtud, lisage pannile mõned kurkumipulber, hing ja sool.
5. Katke see kaanega ja vähendage soojust keskmisele madalale tasemele ning laske sel umbes 5 minutit süüa.
6. Eemaldage pann ja serveerige suji upma.

2. Suji Kheer väikelastele

Suji kheer on tõesti hea, kui teie lahes on magus hammas. Samuti on see kergesti seeditav.

Mida sa vajad?

• Suji
• Kuiv puuviljapulber
• Elaichi pulber
• Ghee
• Vesi

Kuidas valmistuda?

1. Võtke pann ja lisage sellele suji. Kuumutage see ja küpseta seda korralikult.
2. Võtke veel üks pott ja lisage sellele vett. Too see keema.
3. Pärast keetmist lisada järk-järgult segades väikeses koguses röstitud suji. Veenduge, et selles ei tekiks tükke.
4. Kui see kõik on valatud ja tundub peaaegu keedetud, lisage sellele mõni ghee.
5. Segage kogu segu korralikult ja eemaldage soojus. Lisage veidi elaichi pulbrit ja kuiva puuviljapulbrit.
6. Lisage konsistentsi õhutamiseks mõni rinnapiim või valem. Lisage puuviljad, kui teie laps on vanem ja suji ki kheer väikelastele on valmis.

3. Delicious Suji Halwa väikelastele

Suji halwa, tuntud kui Sheera, on ka tervislik ja maitsev.

Mida sa vajad?

• Suji
• Jaggery
• Nelk
• Kardemooni pulber
• Rosinad
• Kašupähklid
• Piim
• Ghee

Kuidas valmistuda?

1. Alustage india pähklite lõikamisega võimalikult väikesteks tükkideks. See on eelkõige siis, kui lapsed ei suuda pähkleid omaette tervena süüa.
2. Võtke kaussi vett ja lisage sellele jaggery. Asetage kauss pliidile ja keema. Laske sellel keema ühe minuti jooksul. Jätkake kogu protsessi vältel.
3. Võtke veel üks pott ja lisage sellele ghee. Kuumutage ja järgige lõigatud kašupähklid ja nelk.
4. Küpseta neid korrektselt pannil, kuni kašupähklid hakkavad pruunika värvi saama. Kui see on tehtud, eemaldage need ja asetage need kõrvale.
5. Sama pannil lisage suji ja küpseta seda paar minutit. Kui suji värvid muutuvad, lisage sellele mõni ghee. Segage seda pidevalt, et suji ei põletaks.
6. Küpseta seda veel mõne minuti jooksul. Kui see segu hakkab ka pruuniks muutuma, lisage sellele aeglaselt piima.
7. Järgige seda kardemoni pulbriga koos kašupähklite ja nelkidega, mida varem hoiti kõrvale. Selles etapis võite lisada rosinad, kui teie laps suudab tahket toitu korralikult närida.
8. Hoidke segamist hästi, kuni segu hakkab halva suhtes sarnanema. Väiksemate beebide puhul peske see edasi, kuni see on veidi vedelik.
9. Kui see on tehtud, lisage tehtud jaggery siirup ja segage see korralikult halwaga. Kui see on tehtud, eemaldage soojus.
10. Kui teie laps on vanem, saate sellele halwale lisada veel mõned kuivad puuviljad ja pähklid.
11. Teine aspekt, mida tuleb meeles pidada, on see, et jaggery siirupi valmistamist saab vältida pulbrilise jaggery abil. Lõpuks, kui halwa on kuum, lülitage leek välja ja lisage sellele segades segades. Ärge küpseta seda uuesti, sest halva piim hakkab hakkama.

Manna-retseptid on terved ja maitsvad. Alates maitsva halva suji upma retseptist väikelaste jaoks ei saa teie lapse tahkete toitude maailmale tutvustamine olla tervislikum, lihtsam ja kiirem. Mõningate iseendaks muutmine on äärmiselt soovitatav, sest isegi siis, kui keedetud, ei suuda see end maitsvatest retseptidest eemal hoida.

Loe ka: Kohupiim väikelastele