Fish Sandwich

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Mahlane, helbeline, mahlakas kala, mis on valmistatud krõbedaks, krõbedaks väliskatteks ja võiga röstitud leiva vahele - täiuslik retsept lihtsalt rikkaliku kalafilee jaoks. Valmistage need rahulikult kodus nädalavahetusel brunssi koos sõprade ja perega või pakkige oma lapse kooli tiffin, see on üks suupiste, mida kunagi ei peta.

Teenib	Valmistamise aeg	Söögitegemise aeg
6 inimest	10-15 minutit	15-20 minutit

Koostisosad

• 350 g tuunikala / makrell / sardiin, hakkliha
• 2-4 salativihre
• 1 tomat, viilutatud
• 4 leiba viilud, röstitud
• 2 spl võid
• 2 spl musta pipart pulbrit
• Majonees (valikuline)
• Sidrunimahl
• Sool maitse järgi

Meetod

Samm 1

Peske kondita kala ja hoidke seda kaussi.

2. etapp

Nüüd lisage must pipar, sool ja sidrunimahl. Marinate seda 10 minutit.

3. etapp

Tehke sellest väikesed pihikud ja karvake need munavalge või maisihelbega ja küpsetage seda restil, kuni see küpsetab täielikult.

4. etapp

Võtke plaadil leivaviilud ja kandke veidi võid.

5. etapp

Nüüd kuumutage pann ja asetage sellele viilutatud leiva viilud. Röstige neid 2-3 minutit mõlemal küljel.

6. etapp

Eemaldage pannilt ja korraldage salati lehed, tomatilõigud ja kalafilee ühe viilu peale. Katke see teise leiva viiluga.

7. samm

Serveeri sooja ketsupi või rohelise chutney'ga.

Toitumisalane teave

174 Kcal16, 6 g8, 7 g7, 6 g17 mg157 mg59 mg

Kalorid

Valgud

Rasv

Süsivesikud

Kolesterool

Naatrium

Kaalium