Puuviljad söömiseks ja imetamise ajal vältimiseks
Käesolevas artiklis
- Parimad puuviljad, kes söövad rinnaga toitmise ajal
- Puuviljad ei söö, kui imetavad
Lapse rinnaga toitmine on tõenäoliselt emaduse kõige intiimsem osa, sest vastutuse suurus, mis tuleneb ainsa toitumise ja toitumise allikast nende arenguks, on suur. See on üks paljudest põhjustest, miks emad peavad olema oma dieedi suhtes ettevaatlikud, mida süüa muutub teie laste toitumisallikaks. Rinnapiima toiteväärtused sõltuvad tegelikult ema elustiilist. Suur osa toitumisest, mida on kergesti iseenesestmõistetav, on puuviljad. Kuid kõik viljad ei ole imetavale emale head.
Parimad puuviljad, kes söövad rinnaga toitmise ajal
Inimesed, kes tavaliselt eeldavad, et puuviljad on imetamiseks head, ei ole see tegelikult tõsi. Mõned puuviljad on tegelikult kahjulikud imetavatele emadele. Seetõttu on oluline mõista, mida soovitatakse enne nende lisamist oma dieedile on siin nimekiri kuuest parimast rinnaga toitmise viljast.
1. Papaya
Superkasvana peetakse Papaya tervislikke mineraale, nagu kiud ja papaiin. Samuti on see suurepärane C-vitamiini allikas, see toimib ka loodusliku lahtistina, soodustab tervislikku seedimist, hoiab ära kõhukinnisust ja aitab hoida keha hüdreeritud. Need on vaid mõned põhjused, miks rinnaga toitvad naised peaksid seda vilja regulaarselt sööma.
2. Banaan
Nagu papaijad, on ka banaanid looduslikud lahtistid, samuti aitavad nad seedimist. Banaanid sisaldavad ka kaaliumi ja kiudaineid. Banaanid on suured imetavatele naistele ja rasestumisvastastele naistele, kellel on kõhukinnisusevastased omadused. See puu on teie lapsele nii suur, et paljud mainekas beebitoidu kaubamärgid kasutavad seda oma segudes.
3. Avokaado
Avokaadot peetakse loomulikult planeedi üheks tervislikumaks toiduks, see puu on hea igas vanuses. Avokaadod aitavad kaasa teie lapse nägemise, juuste kvaliteedi, südametervise, seedetrakti tervise arendamisele ja vähktõve ennetamisele uskumatult paljude eeliste osana.
4. Cantaloupe
Tuntud kui muskmelon, see fantastiline puu on rikas vitamiin K, vitamiin B, kiud, kaalium, magneesium, niatsiin, tiamiin ja folaadid. Kõik see tähendab, et cantaloupe on teile ja teie lapsele uskumatult terve, eriti imetamise ajal.
5. Sapota
See on uskumatu superpuu, Sapotal (tuntud ka kui chikoo) on omadused, mis takistavad vähki, on rikas kiudainetega ja mitmete mineraalide ja vitamiinidega. Sapota kõige olulisem osa on siiski paljude põletikuvastaste ja antibakteriaalsete omaduste kandmine, mis muudab selle imetavatele naistele terveks.
6. Joon
Joonistel on palju mineraale, nagu mangaan, magneesium, vask, kaltsium ja kaalium. See on ka suurepärane kiu, K-vitamiini ja B6-vitamiini allikas. See on sisuliselt põhjus, miks paljud köögid kasutavad oma salatites viigimarju ja palju imikutoitude ettevõtteid kasutab seda oma beebitoidus.
Puuviljad ei söö, kui imetavad
Eespool loetletud puuviljad on vaid mõned puuviljadest, mida turule jõuad, samas kui kõik puuviljad on üldiselt terved, siin on mõned puuviljad, mida tuleb rinnaga toitmise ajal vältida.
1. Greip
Kuigi greip on üks tervislikumaid puuvilju, mis on üldiselt saadaval, on need väga happelised. See teeb alla 18-aastastele lastele väga raske seedida ja põletada söögitoru ja mao. Samuti võib see põhjustada äärmuslikku happesust. Parim on vältida oma lapse greipide kasutamist, kuni nad on vähemalt 3-aastased. See on puu, mida tuleb rinnaga toitmise ajal täielikult vältida.
2. Lubi
Lubi on rikas C-vitamiiniga, see on kehale suurepärane antibakteriaalsete ja põletikuvastaste omaduste tõttu. Limeid saab kasutada mitmekülgsetel viisidel ja neil on süüa või mahla valmistamisel humongous. See on aga palju nagu greip. Lubja happeline väärtus, isegi veega lahjendatud, on äärmiselt kõrge, vältige seda, kuni teie laps ei ole enam rinnaga toitnud.
3. Kirsid
Üldiselt ütlevad arstid, et kirsid on mõõdukalt tarbitavad. See kehtib täielikult arenenud lapse 2 või 3-aastase kõhtu kohta. Kui te sööte kirsse rinnaga toitmise ajal, arendab teie laps mao- ja seedehäireid. See on sellepärast, et kirssi omaduste lagunemine on liiga raske ülesanne teie rinnaga toitva kõhuga. See võib põhjustada röhitsust, nina ja kõhuvalu.
4. Ploomid
Nagu kirsid, on mustad ploomid raske alla lõhkuda ja noorema kui ühe aasta vanuse lapse jaoks seedida. Vältige seda nii palju kui võimalik, sest kui mustad ploomid on väga terved, ei ole teie lapse kõht valmis puuvilja nii karmiks, et seda veel seedida. Söödavate ploomide söömine rinnaga toitmise ajal võib põhjustada teie lapsele gaasilise, rahutu ja häiriva une. Samuti võib see põhjustada mitmeid kõhuvalu ja kõhukinnisust.
5. Kiwi
Kiivid on kehale tavaliselt väga terved, see on rikkalik vitamiinide allikas, kuid on ka happeline ja suhkrusisaldus ning seda peetakse imetamise ajal halvaks teie lapsele.
6. Maasikas
Nagu kiivid, on maasikad väga suhkrusisaldusega, teie lapsel ei ole insuliinivõimet selle suhkru lagundamiseks, kuni nad on 3, mistõttu on oluline vältida seda vilja rinnaga toitmise ajal.
Rinnaga toitmise ajal veenduge, et teie toitumine on toitumisspetsialisti abiga ja pidage nõu oma arstiga, et tagada teie lapse ja tervise suund õiges suunas. Ärge püüdke kompenseerida ühe toitaine puudumist, tarbides toidus rikkalikku toitu ja oma toitumisspetsialisti abiga, kujundage toitumine, mida sa oled rahul ja et te olete kindel, et saate seda järgida. Täiendava abi saamiseks pöörduge abi saamiseks oma arsti poole.