Kuupäevade andmine väikelastele: toiteväärtus, eelised ja ettevaatusabinõud
Käesolevas artiklis
- Toitumisfaktid ja uuringud kuupäevadega
- Kas imikud on sobivad?
- Millal tutvustada oma lapse dieeti?
- Imikute ajastamise eelised
- Kui palju on lapsi päevas?
- Ettevaatusabinõud kuupäeva andmisel
- Kuidas anda lastele aega?
Kuupäevad on täis energiat ja on suurepärane toiduaine, mida lisada oma lapse dieedile, kui nad tahkete ainete puhul hakkavad. Nad on hea mineraalide allikas, nagu raud, kaltsium, naatriumfosfor, magneesium, kaalium ja tsink. Nad sisaldavad ka vitamiine nagu tiamiin, riboflaviin, niatsiin, folaat, A-vitamiin, B6-vitamiin ja K-vitamiin.
Kuupäevad on ka hea suhkru ja kiudainete allikas. On teada, et lihtsaid suhkruid, sealhulgas fruktoosi ja dekstroosi, mis on olemas küpsetel kuupäevadel.
Need toitained tasakaalustavad kasvava lapse toitumist ja täiendavad emade piima toitaineid. Siin on kiire juhend kõike, mida peate teadma oma väikestele toitumiskuupäevadest.
Toitumisfaktid ja uuringud kuupäevadega
Lisaks olulistele toitainetele on teada, et kuupäevadel on ka terapeutilised omadused. Uuringud näitavad, et kuupäevadel on vähemalt 15 mineraalainet, sealhulgas vähktõve ärahoidvad, nagu seleen, mis aitab kaasa ka immuunsuse suurendamisele. Lisaks on kuupäevadel 23 tüüpi aminohappeid ja küllastumata rasvhappeid, need on madala kolesterooli ja küllastumata rasvade poolest, sisaldavad põletikuvastaseid omadusi ja sisaldavad ka rikkalikke antioksüdante.
Toiteväärtuse poolest on 100 g küpsetel kuupäevadel toitaineid, mineraale ja vitamiine:
| Folaat | 1, 5Ug (mikrogrammi)
| Niatsiin | 1, 6 mg
| Pantoteenhape | 0, 8 mg
| Püridoksiin | 0, 24 mg
| Riboflaviin | 0, 06 mg
| Tiamiin | 0, 05 mg
| A-vitamiin | 149 RÜ
| K-vitamiin | 2, 70 Ug
| Raud | 0, 90 mg
| Magneesium | 54 mg
| Fosfor | 62 mg
| Tsink | 0, 44 mg
| Beeta karoteen | 89 Ug
| Luteiin Zeaxanthin | 23 Ug
Pakendatud kuupäevade ja muude kuivade puuviljade säilivusaegade suurendamiseks lisandub vormide moodustumise vältimiseks väike kogus sulfaati. Siiski peaksid astma- või sulfaadiallergiaga lapsed nendest sulfaadiga kaetud kuupäevadest täielikult eemale jääma. Juhul, kui teie lapsel on astma, konsulteerige oma paeditriiklaga, et analüüsida, kui turvaline on oma väikese jaoks kuupäeva andmine.
Kas imikud on sobivad?
Kas beebidele saab anda kuupäevad, mida enamik emasid küsib. r. . Kuupäevad on „terved südamed” ja üsna toituvad, mistõttu neid saab imiku toitumisse sisse tuua, kuna need toitained aitavad lapse kasvu. Kuupäevad lisavad olulised toitained, mis on vajalikud lapse kasvuks, mida piim üksi ei suuda pakkuda.
Millal tutvustada oma lapse dieeti?
Õige koguse toitainete pakkumine ja tasakaalu saavutamine toitumises on teie lapse püsiva kasvu ja arengu jaoks äärmiselt oluline. Seega, kui teie laps vananeb, peaksite täiendama oma sööta toitudega nagu sellised kuupäevad, mis hoolitsevad tema oluliste toitainenõuete eest.
Imikud võivad hakata sööma umbes kuue kuu vanuseid või pärast seda, kui nad on hakanud sööma tahkeid või pooltahkeid toite.
Veenduge, et te ei kehtestaks kuupäevi, kui teie laps hakkab just tahketest toitudest. Väikeste portsjonitena tuleks kehtestada kuupäevad, et testida, kuidas laps sellele uuele toidule reageerib. Neid saab tutvustada koos teiste puuviljadega-üks korraga.
Kasutage aurutatud kuupäevi ja mitte veetustatud kuupäevi, et laps saaks kergesti närida. Sa võid pesta või mashi tarbimise lihtsustamiseks.
Imikute ajastamise eelised
Kuupäevad on toitainerikkad ja sisaldavad palju erinevaid mineraale ja vitamiine, mis on teie lapse kasvuks hädavajalikud. Kuupäevad aitavad teie lapsel kasvada järgmistel viisidel:
1. Luu areng
Kaltsium ja magneesium on luu arenguks head. Kuupäevadel on suur magneesiumi- ja kaltsiumisisaldus. Seetõttu aitavad nad suurendada luude arengut lastel.
2. Aju areng
Kaalium aitab ajus kasvada ja areneda ning õiglane kogus seda toitainet esineb kuupäevadel, võimaldades seega lapse üldist kognitiivset arengut.
3. Pahavalu vältimine
Kuupäevad aitavad kõrvaldada parasiitorganisme ja aitavad soolestikus sõbralikke baktereid kasvatada. See aitab vältida soolestiku probleeme - ühist muret väikelaste seas.
4. Maksa kaitse
Imikud on üsna vastuvõtlikud viirus- ja bakteriaalsete nakkuste suhtes, mis omakorda avaldavad kahjulikku mõju maksale. Need soodustavad maksahaiguste esinemist, nagu ikterus, kõhutüüf ja hepatiit. Siiski on täheldatud, et kuupäevadel on maksakindlad omadused ja seetõttu on see suurepärane ennetav dieet, mida lisada beebi menüüsse.
5. Mao haavandite kõrvaldamine
Mõned lapsed võivad kannatada ka happesuse ja haavandite all. Kuupäevadel on omadused, mis aitavad leevendada mõningaid sümptomeid ja mida saab lisada arsti poolt soovitatud regulaarsele ravile. Siiski konsulteerige oma lastearstiga enne, kui te kasutate kuupäevad maohaavandite raviks.
6. Tugevamad hambad
Hammaste imikutele saab anda paremaid hambaravi. Kuupäevad aitavad tugevdada igemeid ja muuta hambad tugevamaks ja kiiremaks. Närimistest küpsetel kuupäevadel võib olla hea hambaravi, et imetavad lapsed võivad sellest kasu saada.
7. Toitmine palaviku ja rõugete ajal
Kuupäevad aitavad kiiret taastumist, kui teie laps taastub palavikust või väikestest poksidest. Selle põhjuseks on toitu sisaldavate rikkalike toiteelementide olemasolu. Kuupäeva saab segada ka piimaga.
8. Düsenteeria parandamine
Imikud võivad areneda soolestiku bakteriaalse infektsiooni tõttu düsentria. Seda saab juhtida, kui toidetakse neile magusat kuupäeva.
9. Kõhukinnisuse vähendamine
Kuupäevades sisalduv suur kiudainete kogus suurendab väljaheidet ja soodustab vee imendumist. See aitab kaasa väikeste soole liikumisele.
10. Palavik rahustav
Palavikud on laste seas tavalised. Kuupäevad aitavad kõrvaldada mõningaid ebamugavusi, nagu happesus ja kõhulahtisus, mis kaasnevad koos tõusuteede kehatemperatuuriga. Piimaga segatud maandatud kuupäev on väga toitev ja aitab ka kiirelt taastuda.
11. Parandab hemoglobiinitaset veres
Kuupäevadel on kõrge rauasisaldus. See aitab suurendada teie lapse punaste vereliblede hemoglobiinisisaldust. Ity soodustab ka tervislikku juuste kasvu ja toidab nahka.
Kui palju on lapsi päevas?
Alustage ühest kuupäevast koos teiste puuviljadega, et lastel oleks võimalik lõõgastuda ja lõhna saada. Seda võib segada teiste puuviljadega või aurutada. Võite alustada ühest päevast päevas ja tõsta aeglaselt 2 või 3 päevas.
Ettevaatusabinõud kuupäeva andmisel
Imikute seedesüsteemid on habras ja tuleks vältida toiduainete järsku sissetoomist. Imikutel ei ole oodata kõva tekstureeritud kuupäeva algust. Andke aurutatud kuupäevad või segage väikesteks tükkideks, et vältida lämbumist.
- Sööbimise ohu vältimiseks sööta väikeseid tükkideks.
- Sööda ainult magusat küpsetatud kuupäeva magusa pulpiga. Valmimata kuupäevad ei ole soovitatavad, sest need sisaldavad tanniine, mis võivad põhjustada maoärritust.
- Ärge kasutage kuupäevi kohe, kui alustate oma lapsele tahkeid toite. Enne koguse suurendamist tutvustage väikestes portsjonites ja vaadake, kuidas laps seda naudib.
- Valida seemneteta kuupäevad, et alustada.
- Jälgige allergiat esimese 24 tunni jooksul pärast väikelapse söötmise kuupäeva sisestamist.
- Konsulteerige oma lastearstiga enne kuupäevad.
- Kvaliteedi kuupäevad. . Peske ja puhastage neid põhjalikult, kuna neil ei ole nahka ega väliskestat, et hoida neid idu- ja tolmuvabalt.
- Toores kuupäev saab anda ainult siis, kui teie laps saab hästi närida.
- Kuupäevad kipuvad kleepuma beebi hammastega, kuna need on tekstuuriga kleepuvad. See võib viia hammaste lagunemise põhjustavate bakterite moodustumiseni happe tekitamise teel. Veenduge, et teie laps joogib vett pärast söömiskuupäevi, sest see aitab puhastada oma hambad ja vabaneda igast kuupäevast, mis jääb suus.
Kuidas anda lastele aega?
Alustage vahustatud või aurutatud kuupäevadest ja tühjad keedetud, sest keedetud pesuvedelikud eemaldavad kõik toitained. Andke toores kuupäev ainult siis, kui teie laps saab närida.
Võite ka toiduaineid püree kujul. Allpool on retsepti kuupäeva püree valmistamiseks:
- Leotage kuupäevad veega üleöö.
- Eemaldage need veest ja hoidke vesi kõrvale.
- Tehke paariks või segistiks väikelaste püree.
- Lisage püree külge jäetud leotatud vesi ja valmistage paks pasta.
Imikutele mahla valmistamiseks:
- Pange kuupäevad väikesesse kaussi ja laske sellel 30 minutit pärast sooja veega katmist istuda.
- Tühjendage vesi pärast kuupäevad on ligunenud
- Segage kiire segistiga filtreeritud vesi ja sidrunimahl.
- Segage 45-60 sekundit. Lisage vajadusel rohkem vett.
Võite isegi teha kuupäeva kleebi ja hoida seda sügavkülmikus.
Võite lisada ka beebi dieeti järgmistel viisidel:
- Lisage piimale kuupäevad ja raputage piima.
- Kasutage seda kui jogurtit või valmistage seda.
- Kuupäevi saab küpsetada kuklid.
Kuupäevad on täis toitaineid, mis aitavad lastel kasvada. Kuupäevad võivad samuti vähendada palaviku ebamugavust. Võite toita kuupäevad püree, raputuse või mahla kujul. Konsulteerige oma arstiga ja tutvuge oma lapse toitumis- ja maitsva toiduga.