Tervislik avokaado ja kana salat

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Kui sa armastad kana ja avokaadot, lähete selle retsepti jaoks ga-ga. Avokado, mis on rikas tervete rasvade, C-vitamiini ja B 6-vitamiini poolest, on iseenesest supertoit. Kuid kombineerides seda mitmekülgse valguga kana, moodustab see uskumatu söögi, mis on täis maitset. Tervete rasvade ja valkudega salatit otsivad alati need, kes soovivad tervislikult süüa ja elada. Proovige seda kiiret retsepti, millel on kreemjas avokaadod ja mahlakas kana ning me oleme kindlad, et teete selle uuesti ja jälle!

Valmistamise aegSöögitegemise aeg2 minutit20 minutit

Teenib

4 inimest

Koostisosad

• 2 tassi tükeldatud kana
• 1 avokaado
• ½ tl (tl) küüslaugupulbrit
• ½ tl soola
• ½ tl pipart
• 2 tl lubja mahla
• 1 tl värsket koriandrot
• ¼ tassi mayo
• ¼ tassi tavaline kreeka jogurt

Meetod

Samm 1

Segage kõik koostisosad suuresse kaussi.

2. etapp

Katke ja hoidke külmkapis vähemalt 20-30 minutit, et kõik need nami-maitsed hästi seguneksid.

3. etapp

Serveeri salatil.

Toitumisalane teave

200Kaloreid rasvast861, 7 g 9%Trans-rasv0, 0 g49 mg 16%Naatrium58 mg 2%617 mg 18%Süsivesikud kokku9, 5 g 3%4, 7 g 19%Suhkur3, 0 g19, 9 gA-vitamiin18%5%C-vitamiin29%7%

Kalorid

Küllastunud rasv

Kolesterool

Kaalium

Kiudaine

Valk

Kaltsium

Raud