Tervislikud toitumisharjumused
Kontseptsioon
Mõlema vanema toiteväärtus enne rasestumist võib mõjutada teie lapse tervist ja heaolu ning selle optimaalse tervise võimalusi kogu elu jooksul. Nii et proovige arendada (ja praktiseerida) tervislikke toitumisharjumusi.
Nagu tulevased vanemad, võib üldine tervis, toitumine ja sobivus oma sündimata lapse tervist mõjutada. Teie ülesanne on leida teave, harida ennast ja tegutseda!
Teie keha kannab, kaitseb ja toidab oma sündimata last üheksa kuud. Selle aja jooksul peate saama oma lapsele pakkuda kõiki oma toitumisvajadusi, tagades lisaks oma tervise ja heaolu säilitamise.
Mõlema teie huvides peaksite alustama oma keha varustamist kõigi sisenditega, mida ta vajab nii teie kui ka teie lapse tervise säilitamiseks.
Alustades nüüd, saate arendada häid harjumusi ja tagada, et teie keha oleks teie lapse sünnitamisel parimates tingimustes.
Teie raseduse ajal on teil täiesti uus füüsilise ja vaimse muutuse hulk, mida saate paremini, kui olete õigesti toidetud. Teie toitumise saamine tagab ka selle, et te toidate kõiki toitaineid ja energiat, mida soovite imetada.
Kui teil on mure oma dieedi pärast ja olete kiusatus võtta toidulisandeid, rääkige oma arstiga, kas see on vajalik. Soovitatav on keskenduda enamikule toitumisvajadustele tasakaalustatud toitumisest - mitte vitamiinide avamisest!
Vestlus teiste liikmetega