Kuidas toime tulla eksamihirmuga lastel
Käesolevas artiklis
- Mis on eksamihirm?
- Eksamihirmude põhjused lastel
- 4 viisi eksamihirmuga tegelemiseks lastel
Kui teie laps püüab oma eksameid üles leida, võib ta oma suhtumises järsku nihkuda. Ta võib külastada vannituba sagedamini, keelduda einestamisest ja olla öösel unetu. Seda “eksamihirmu” võib õnneks mõningate uuringu- ja elustiili kohandustega kõrvale jätta.
Viimastel aegadel on uuringud ülimuslikud kogu muu elu suhtes lapse elus. Lapsed vaatavad eksameid pigem pingeliseks kui positiivseks väljakutseks. Nagu moms, tahad hoida oma väikese rahu ja enesekindlust, aidates tal tegeleda selle ühise, kuid juhitava eksamihirmuga.
Mis on eksamihirm?
Eksamihirm on äärmuslik ärevus, mida laps kogeb enne eksameid ja nende ajal. Teie lapsel võib esineda järgmisi sümptomeid:
- Unetus
- Üldine väsimus
- Ärritavad sooled
- Küsimuse paberi lugemise ajal tühi
- Kõhuvalu ja peavalu
- Iiveldus
Eksamihirmude põhjused lastel
Et aidata oma lapse võitluse eksamil karta, peate neid küsimusi lahendama:
- Kas teie laps on pideva surve all, et saada häid hindeid?
- Oled sa temalt liiga palju?
- Kas teie laps on perfektsionist ja ei ela midagi vähem?
- Kas teie poiss hirmutab eakaaslastest tagasilükkamist, kui ta täidab halvasti?
- Kas ta kardab sinust, kui tema eksamid ei lähe hästi?
4 viisi eksamihirmuga tegelemiseks lastel
- Looge kodus positiivne õhkkond: teie laps vajab oma mõtete kogumiseks ja raamatutele keskendumiseks vaikust ja rahu. Lülitage teler välja, lõpetage kõik oma tööd ja istuge temaga oma õppetundide jaoks.
- Uuringuplaanide ettevalmistamine: Uuringuplaan annab teie lapsele käegakatsutavad eesmärgid. Koostage oma õpetajaga hästi tasakaalustatud õppetundide plaanid. Tagada piisav aeg puhata ja mängida nii, et teie kallis ei oleks stressis.
- Pakkuda tasakaalustatud toitainerikkaid eineid: vaadake, et teie lapsel on õigel ajal sööki. Veenduge ka, et tal on piisavalt süsivesikuid ja valke. Hoiduge talle rasvaste, rasvaste suupistete andmisest ja pakkuma selle asemel regulaarselt pähkleid ja puuvilju.
- Viige ta kiireks väljasõiduks: Jalutuskäik pargis või aias uuendab ja värskendab teie noori. Veenduge, et teie lapsel on eksamite ajal oma päevane värske õhu annus, et saada selge ja koosseisu.
Aidates oma lapsel eksamite hirmu lahendada, on oluline mõista ja mõista, et eksamid ei ole tema võimete lõplik kohtunik. Ütle talle, et kuigi eksamiaeg koolis on suurepärane võimalus saada tööd raske töö eest, siis suitsetad oma last koos armastusega, mida saab!