Kui palju vett peaks teie väikelapse jooma päevas

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kui palju vett peaks teie väikelapse päevas tarbima?
• Kuidas teada, kas teie väikelapsel on piisavalt vett?
• Kuidas julgustada oma väikelapset vett juua?
• Milliseid jooke saab anda väikelapse peale vee?
• Tehke ja keelake

Vanemad hoolitsevad oma lapse toitumise ja toitumisvajaduste eest. Kuid ka teie kasvavale väikelapse jaoks on vesi võrdselt oluline. Vesi ei ole vajalik ainult aju nõuetekohaseks toimimiseks, vaid see aitab ka teie väikelapse lihaseid korralikult toimida. Paljude aegade vanemad õõnestavad vee mõtlemise tähtsust, et nende väikelapse suudab kompenseerida oma vee tarbimist teiste vedelike kaudu ja seega võivad nad veega toitmise oma väikelapse vahele jätta. Kuigi teised vedelikud moodustavad organismi vedeliku tarbimise, ei saa neid veega alati asendada. Järgnevas artiklis räägime, kui palju vett peaks teie väikelapse päevas jooma ja milline on kõik, mida saate teha selle nõude täitmiseks.

Kui palju vett peaks teie väikelapse päevas tarbima?

Vesi on teie väikelapse kasvuks ja arenguks väga oluline. Seetõttu peaksid vanemad saama oma lapsed jooma vee harjumusse ainult noorest vanusest. Kui te ei tea, kui palju vett peaks saama 2-aastase joogi päevas, on vastus keskmiselt teie 1–3-aastastele väikelapse vajadustele või väikelaste soovitatav vee tarbimine on 5-6 tassi vett päevas . See vesi võib pärineda piimast, puuviljamahlast või toidust. Lapse veevajadus sõltub ka kliimast. Kui viibite kuumas ja niiskes kliimas, siis võib teie väikelapse nõuda rohkem vett, et vältida dehüdratsiooni ja kurnatust. Samuti, kui teie lapsel on füüsiliselt väga aktiivne, võib ta vajada rohkem vett, et hoida oma keha hüdreeritud. Kui teie väikelapsel on mõni haigus nagu külm, gripp või kõhulahtisus, peaks teie lapsel olema rohkem vett.

Kuidas teada, kas teie väikelapsel on piisavalt vett?

Vesi on inimese keha oluline nõue ja teie väikelapse vajab piisav kogus vett, et tema keha ja aju korralikult toimiksid. Kui tunned, et teie väikelapsel ei ole piisavalt vett, peate jälgima järgmisi märke:

1. Uriini ja soole liikumine

Laps, kes joob piisava koguse vett päevas, võib urineerida viis kuni kuus korda päevas. Siiski, kui teie väikelapse ei joo piisavalt vett, võib urineerimissagedus langeda ja võite täheldada ka teie väikelapse uriini värvi, muutudes helekollasest tumekollaseks. Teie väikelapsel võib tekkida probleeme ka tema väljaheites ja teie lapsel võib olla kõhukinnisus. Seetõttu on tumedam uriin ja raskemad soole liikumised näitajad, mida teie väikelapsel ei ole piisavalt.

2. Mood

Vesi on peamine nõue, et kõik meie kehaosad korralikult toimiksid. Veepuuduse korral võib teie väikelapse tunduda väsinud ja energiasäästlik. Võib täheldada ka oma magamismudeli muutust ja ta võib tunduda olevat unisem ja aeglasem. Vee puudumine võib teie lapse ärritada ja närvis.

3. Füüsiline välimus

Teie väikelapse ebapiisav vee tarbimine võib ilmneda ka teie väikelapse füüsilisest välimusest. Tervetel väikelastel on läikiv nahk ja silmad; teisest küljest, väikelapsel, kes ei joo rohkesti vett, võib olla kuiv ja kihiline nahk. Tema silmad võivad tunduda uppunud ja neil puudub tervislik sära. Tema suu võib paista ja kuivada ning ta võib nutmise ajal väga vähe või üldse mitte pisaraid heita.

Kuidas julgustada oma väikelapset vett juua?

Kui teie väikelapse ei joo piisavalt vett, võib see põhjustada vanematele suurt muret. Ei ole vaja muretseda, sest siin on mõned meetmed, mida võite järgida juhul, kui teie väikelapse ei joo vett või meetmeid, mida saate võtta, et julgustada oma väikelapsi jooma:

1. Plii näitena

Sinu väike inimene, kes armastab sind jälgida ja enamik korda, teeb asju, mida te teete. Seega, kui soovite, et teie väikelapse sattuks joogivee tervislikku harjumust, on parim, mida saate teha näiteks. Joo sageli oma väikelapse ees ja ta jälgib teid kindlasti.

2. Get A Fun Cup

Osta tassi oma väikelapse lemmik koomiksikunstiga või muudega, mis teda huvitavad. Lapsed armastavad oma asju ja soovivad neid kasutada. Võimalik, et nad saavad oma tassi ja lasta tal seda hõlpsasti juurde pääseda.

3. Maitse lisamine

Igavad asjad ei ole väikelapsed. Tee asjad huvitavaks ja vaadake, kuidas sa oma väikelapse tähelepanu pöörad. Visake mõnele veele lisatud maitse järgi sidruni või apelsini kiil. Sul on üllatunud, et näha, kuidas su väike inimene aja jooksul kogu oma karika poleerib. Te võite olla eksperimentaalsed ja proovida erinevaid maitseid või proovida maitset, mis teie väikelapse jaoks kõige paremini sobib.

4. Vee kättesaadavus

See on hea mõte hoida oma väikelapse vett erinevates kohtades, kus tal on lihtne juurdepääs. Hoidke vett tema silme all, et ta saaks kustuda, kui ta on janu.

5. Vabandage mõningaid joogimänge

Hangi oma väikelapse kaasatud mõningaid lõbusaid ja põnevaid mänge, mis sisaldavad vett. Kui majas on ka teisi lapsi, siis on teil ka võistlus. See on suurepärane võimalus oma väikelapse juua.

6. Lõbus kuubikutega

Sa võid seada huvitavaid jäävorme ja seada neile jää. Viska oma väikelapse sipperist tassi kaks kuni kolm kuubikut. Lõbusad ja huvitavad kujundid meelitavad teie väikelapsi jooma oma tassist.

Milliseid jooke saab anda väikelapse peale vee?

Siin on mõned võimalused, mida saab anda väikelapse vee kõrvale:

1. Puuviljamahlad

Värskelt pressitud puuviljamahlad on suurepärane võimalus oma väikelapse igapäevase vee tarbimise täitmiseks. Soovitatav on pakkuda oma väikelapse mahla algsel kujul ja hoiduda suhkru lisamisest. Te võite oma väikelapse anda granaatõuna, apelsini, magusa lubja või mitmesuguseid teisi puuviljamahla.

2. Selge supid

Selged supid on suurepärane võimalus oma väikelapse vee tarbimise suurendamiseks. Soojal suppidel on ka suur toiteväärtus ja maitse.

3. Piim ja kohupiim

Piim ja kohupiim on veele terved alternatiivid. Enamik väikelapsi armastab piima ja seega lihtsustab teie muret vedelike toitmise pärast oma väikelapse. Siiski hoiduge oma väikelapse liiga palju piima või piimatooteid söötmisest.

4. Juicy Vegetables and Fruits

Vedelike saamine mahlastest puuviljadest ja köögiviljadest väga tervisliku valikuga. Samuti pakub see teie väikelapse rohkesti kiudaineid. Kurk, arbuus, kirss jne on mõned võimalused, mida võite proovida.

5. Hoidke pakendatud mahlad

Pakitud puuviljamahlad sisaldavad suures koguses suhkrut, mis võib teie väikelapse kahjustada.

6. Ärge andke kofeiinijooke

Kofeiini sisaldavad joogid kalduvad tekitama dehüdratsiooni ja võivad seega teie väikelapse kahjustada.

7. Andke tavaline või maitsev vesi

Parim võimalus oma väikelapse vedeliku sissevõtmiseks, andes talle vett. Veidi tsingi lisamiseks võite veesse lisada erinevaid puuvilja tükki.

Tehke ja keelake

Siin on mõned toimingud ja keelud, mida peaksite järgima:

• Säilitage vett või muid vedelikke regulaarselt.
• Sipperi tassid on suurepärane võimalus üleminekuks pudelisse tassile, tutvustada seda siis, kui teie väikelapse suudab asju paremini hoida.
• Hoidke vee tassi käepärast, kuhu iganes sa lähed.
• Sa võid lisada vett tavalisele veele.
• Ärge andke oma väikelapse suhkrupõhiseid mahla või jooke.
• Ärge andke kofeiinijooke ega jooke.

Vanemana on teie kohustus pöörata tähelepanu sellele, kui palju vett teie väikelapse joob. Ja kui teil on mingi mure selle pärast, peaksite oma arstiga ühendust võtma.