Kuidas võtta Bathi raseduse ajal? - Dos ja Don'ts

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas te vőite rasva ajal vanni?
• Kuidas võtta vanni ohutult raseduse erinevates etappides?
• Raseduse ajal ujumise vältimine

Suplemine on üks tõhusamaid viise täieliku kehahügieeni säilitamiseks. Siiski, kui sulle meeldivad pikad suplusseanssid, või kui teil on mõnikord kuumaveevannid, võib rasedus tekitada teatud muresid ja te võite teada, kas teie tavalised suplusviisid on teie lapsele ohutud või peate tegema mõningaid muudatusi? Noh, see postitus räägib vanematest raseduse ajal ja arutab ka teisi aspekte, mida peaksite suplemisel meeles pidama.

Kas te vőite rasva ajal vanni?

Ujumine ei ole mitte ainult rahustav ja lõõgastav raseduse ajal, vaid see on ka suurepärane viis väsinud lihaste rahustamiseks. Seetõttu ei ole raseduse ajal regulaarsete vannide kasutamisel mingit kahju, kuni te ei küpseta kuuma veega. Kuumas vees leotamine või kuuma veega vannid kipuvad suurendama teie kehatemperatuuri, mis võib põhjustada teile ja teie lapsele mitmeid komplikatsioone. Samamoodi tuleks raseduse ajal rangelt vältida aurusaunasid, saunavanne, kümblustünnivannid jne.

Kuidas võtta vanni ohutult raseduse erinevates etappides?

On tõesti ohutu vannitamist raseduse ajal, kuid veenduge, et vee temperatuur ei oleks liiga kõrge, kuna kõrge veetemperatuur võib langeda vererõhku, põhjustada nõrkust või peapööritust ja isegi põhjustada kaasasündinud puudusi imikutel. Esimesel trimestril võib vererõhu langus põhjustada aborti ja nurisünnitusi. Siin on mõned ohutud viisid, kuidas vanni võtta raseduse ajal või ettevaatusabinõud raseduse eri etappidel.

1. Esimene trimester

Esimene trimester on teie lapsele väga oluline aeg, sest selles staadiumis hakkavad teie lapse elundid arenema ja keha ülekuumenemine võib põhjustada tõsiseid tüsistusi või kaasasündinud puudusi. Järgnevalt on ohutud suplemisviisid esimesel trimestril

• Võta raseduse alguses leige või soe vesi.
• Veenduge, et te ei leidu vanni kauem.
• Kasutage orgaanilisi või keemilisi tasuta suplusvahendeid.
• Vee temperatuur ei tohiks olla üle 102 kraadi.

2. Teine trimester

Teie rasedus on selles staadiumis rohkem lahendatud ja teie kasvav beebibump võib teie tasakaalu eest maksma panna. Suplemine võib olla väga rahustav ja lõõgastav, kuid veenduge, et järgite neid reegleid.

• Regulaarset vannituba saate võtta kuni arst ei soovita seda teha.
• Veenduge enne vees leotamist, et proovite vee temperatuuri.
• Piirake oma dušiaega ja ärge peske vett pikema aja jooksul. Pikemate duššide kasutamine võib suurendada tupeinfektsioonide riski.
• Jalgade valu leevendamiseks võite kogu keha leotamise asemel leotada jalad kuuma veega.

3. Kolmas trimester

• Sellele trimestrile lähete lähemale tööjõule ja sünnitusele. Teie keha võib selles olukorras olla valus või valu. Ujumine on suurepärane noorendav ja lõõgastav. Raseduse kolmanda trimestri ajal ujumise ajal arvestage järgmiste punktidega.

• Lõõgastuge ja nautige sooja veevannis.

• Kui te tunnete end ebamugavalt või keha temperatuur tõuseb vannis, tõuseb see igal hetkel koheselt välja.

• Vannist sisse- ja väljapääs võib raseduse lõpus olla keeruline, võite küsida abi õnnetuste vältimiseks.

• See võib raskust raseduse lõpus juhtida; kolmanda rasedusjärgse trimestri ajal tuleb pesemisruumi või vanni sisenemise tõttu olla eriti ettevaatlik.

Raseduse ajal ujumise vältimine

Rasedus on elu delikaatne faas ja nõuab, et emme oleks hoolikalt kõiges, mida ta teeb, ja ujumine on üks selline praktika. Teatud asjad on raseduse ajal täielikud puuduvad. Siin on loetletud asjad, mida peaksite raseduse ajal ujumise ajal vältima

• Leotamine on kümblustünnivannid või pikema kestusega kuumavee duši all seismine on suur. Kui tekib kahtlus vee temperatuuri kohta, siis saada termomeeter ja kontrollida vee temperatuuri.

• Enamik naisi armastab mullivanni. Raseduse ajal jätke vannitooted vahele, mis võib sisaldada sellistes karmides kemikaalides nagu ftalaadid, BPA vooderdised ja muud kahjulikud kemikaalid.

• Veenduge, et teil on keegi, kes aitaks teil vanni sattumist ja sellest välja tulla. Kui sa saad suuremaks, võib raseduse kaalumine olla keeruline. Teie partneri abi võib osutuda kasulikuks ja ka teie jaoks turvaliseks.

• Ärge jätke vanni matid vahele. Vannituba on koht, kus teil on libe pinnal libisemise ja kukkumise maksimaalne oht. Asetage vanni matid oma pesuruumis erinevatesse kohtadesse.

• Ärge leotage vanni pikema aja jooksul, sest see võib põhjustada nakkuste, nagu tupe infektsioonide ohtu. Piirake oma vanni aega 15 kuni 20 minutini.

• Hoiduge vannipommide kasutamisest. Need pommid ei pruugi vannitoa pinda mitte ainult libedamaks muuta, vaid see võib olla koormatud kemikaalidega, mis on teie kasvavale lapsele kahjulik.

• Võimaluse korral vältida aroomiõlisid. Seda seetõttu, et mõnikord võivad aroomõlid põhjustada allergilisi reaktsioone ja põhjustada isegi tööjõudu või põhjustada raseduse katkemist. Kuni või kui te pole kindel õli tõhususes, hoiduge selle kasutamisest.

• Ärge sattuge vannisse ilma libisemisvastase matita. Kui liigute raseduse ja kehakaalu võrra edasi, muutub teie raskuskese ja see võib sind alandada. Libisemisvastase plastkattega mattide paigutamine vannisse võib aidata teil tasakaalu säilitada.

• Ärge kasutage kehakooreid. Rasedus muudab teie keha tundlikuks ja enamik kehakooreid võivad sisaldada selles Epsomi soola. See võib muuta teie keha väga kuivaks ja jätta kehast oma loomuliku niiskuse. Kui soovite kasutada koorimisvõimalusi, võite kasutada omatehtud koorimisega suhkrut või saada orgaanilisi kehakooreid.

• Ärge kasutage surnud naharakkudest vabanemiseks karmilõõtsast käsna. Rasedus muudab naha tekstuuri ja karmid vannitooted võivad teie nahale maksta. Kasutage suplemise ajal pehmemat lohet, et kaitsta nahka ja nautida oma ujumiskogemust raseduse ajal.

• Ärge kasutage filtreerimata suplusvett, eriti kui elate piirkondades, kus on saastunud vesi. Veenduge, et paigaldaksite oma pesuruumis veefiltrid, et minimeerida raseduse ajal saastunud veega suhtlemist. Vannitoa veefiltrid on kergesti kättesaadavad ja neid saab mugavalt paigaldada.

• Vältige vannivannide kasutamist, kui see on võimalik, ja valige dušikabiinid. Vannivannid võivad olla lõõgastavad, kuid raseduse lõpus võivad nad olla liiga tülikad ja riskantsed. Võimaluse korral vali dušikabiin võrreldes vanni vannis leotamisega.

Nagu kõik teisedki, vajavad vannid ka erilist tähelepanu raseduse ajal. Veenduge, et järgite ülalpool mainitud soovitusi, kui räägite vanni raseduse ajal ja tehke seda lõõgastavamaks ja nauditavamaks kogemuseks. Igasugused kahtlused, muret või päringuid teie vanni kontekstis tuleb suunata oma OB / GYN poole, et saada põhjalikumat ja asjakohast konsulteerimist.