Mul oli sünnitusjärgne ärevus ja see on see, mida ma sooviksin
Ma seisin köögis nuttes pudelit tehes. Ma istusin diivanil süües oma tütre söötmisel. Ma panin oma magava beebi kõrval laulma teda ja nutsin. Igal nädalal, üksi minu korteris, oli nutmine paralleelne kursuse jaoks, mis ei ole selline, kuidas ma kujutasin uut emadust üldse. Ma nägin, et olen väsinud, muutnud palju mähkmeid, üldiselt armastan seda hullu armas olendit, mida ma üheksa kuu jooksul minu sees kasvasin. Aga ma ei kujutanud pilkupüüdvaid paanikahood, mis tulid näiliselt kahjutu kommentaaridest. Ei, need, keda ma kunagi ei näinud.
Elu madalal tasemel ärevuses ja pettumuses muutus mu uueks normaalseks, ja minu korteris veedetud päevad venisid nädalateks. Ma püüdsin meeles pidada, et viimane kord olin väljas ... või duši all. Ma veetsin palju ööd fantaasiliselt Googlingi “sünnitusjärgse ärevuse” kaudu uduste silmade kaudu. Me saame sõprade ja pereliikmete kommentaare selle kohta, kui rahulik ja lihtne me uue lapsevanemusega oleme. See meie elu versioon ei saanud tõest kaugemal olla. Ma olin meeleheitel leida kedagi, kes võiks kinnitada, et see, mida ma tundsin, oli reaalne, mitte ainult osa uuest emadusest, keda keegi ei rääkinud.
Kuulsin igasuguseid lugusid sünnitusjärgsest depressioonist, kuid ükski minu kogemustest ei sobinud. Ma ei tundnud oma tütarelt lahkuvat ega arva, et kõik oleksid minust paremad - ma tundsin täpselt vastupidist: ma ei tahtnud kunagi oma külge lahkuda ja keegi ei saanud temast parem olla - mitte isegi tema isa ja kindlasti mitte välismaailmaga.
See oli kurnav, isoleeriv ja täiesti normaalne.
Kõigepealt mõtlesin, kas see, mida ma tundsin, oli "hormonaalne", väljendavad inimesed sageli, et kirjeldada naise käitumist veidi pärast sünnitust. Et olla õiglane, ei ole hormoonid mõnikord sinu sõber sünnijärgsetel päevadel ja nädalatel ning tõenäoliselt vähemalt osaliselt põhjuseks mõnele mu tundele, mis ümbritsevad uut emadust. Ma kogesin varem hormoone, kuid see, mida ma tundsin, ei olnud emotsionaalne. See ei olnud minu keha püüdnud ennast reguleerida. Ja kui ma hakkasin oma sõprade ja pereliikmete loendist alla minema, ei suutnud ma mäletada kedagi, kes oleks kirjeldanud, mida olin kolm kuud pärast sünnitust.
Lõpuks hakkasin ühel päeval rääkima. Ma rääkisin uuest emadusest ja minu tundetest ning pettumustest ja hirmudest. Esiteks minu abikaasaga, siis koos sõbraga. Ma rääkisin - ja ei peatunud. Ma sundisin ennast tegema asju, mis panid mind uskumatult ärevaks, nii et ma ei jääks omaenda mõtete vangiks. Kuigi see võib tunduda väljastpoolt väikesest, tundis mu tütarlapsi jalutamine ringi ümber suureks saavutuseks. Autoga sõitmine poest ja poest tundus, et ma olin aasta ema. Muidugi, ta hüüdis mõnikord, ma nutsin, ja mul oli päevi, mida ma oma peas andsin ja jäin korterisse kogu päeva. Kuid mõne nädala jooksul hakkasin aeg-ajalt ebamugavate ja mõnikord nõrgestavate tundete läbi rääkides mõistma, et enamik mu hirmu oli lihtsalt tundmatu hirm. Mu tütar oli kohanemisega kohanenud. Ma olin see, kes võitles.
Aga ma ei olnud üksi. Postpartum Support International'i andmetel tekivad pärast sünnitust ärevus umbes kuus protsenti rasedatest ja 10% sünnitusjärgsetest naistest. Mõnikord kogevad naised ängistust üksi ja mõnikord kogevad uued emad seda lisaks depressioonile. Ja kui ma ühel päeval oma veebisaidi sümptomite loendit lugesin, mõistsin, et see oleks justkui kirjeldanud väga ühtset asja, mida oleksin viimase paari kuu jooksul kogenud . Lõpuks oli keegi andnud hääle uue emaduse kohta - ja need sõnad, mida nad kasutasid, ei olnud "ülekaalukas rõõm" ja "õnn".
Pärast sünnitusjärgse ärevuse kogemust, olen nüüd relvastatud mõne faktiga: see saab olema OK, ma olin OK ja mu laps saab olema OK. Kolm kuud võisid tunduda kolm aastat, kuid parem. Abi on saadaval. Abi on käeulatuses. Ja jah, minu mõtted ikka veel võitsid, aga ma sain neile järele jõuda. Ülesanded ikka karjusid mu pea sees, kuid mul oli nüüd vahendid nende vaikseks muutmiseks. Ma ei suutnud enam asuda. Ma ei suutnud enam lõõgastuda. Ma ei tundnud enam, nagu oleksin pidanud olema puhastuspudelid, beebi riided ja korter.
Ma ei ole enam (pidevalt) pahaks teinud, kui teed seda hästi - kuigi ausalt öeldes olen ma päris kindel, et see ei pruugi kunagi täielikult ära minna; Ma olen päris kindel, et see on see, mida nad nimetavad lapsevanemaks. Ma olin relvastatud tööriistadega, mis aitasid mul aru saada, et midagi kohutavat ei juhtunud: mulle, lapsele, maailma lapsega
ja ma enam ei tundnud, et ma lähen „hulluks.” Ma ei olnud alati mures, et isik, keda ma varem olin, oli igavesti kadunud ja et kõik minu ümber olevad inimesed hindasid mind või avastasid mind.
Uue, ülekoormatud emana soovin, et oleksin varem rääkinud. Rääkimine sünnitusjärgsest depressioonist ja ärevusest aitab. See ei pruugi olla ainus asi, mis aitab, kuid see on algus. Ja see on tõesti oluline algus, sest ühel päeval ja ühel päeval varsti ärkate, paned lapse autosse, sõidate oma sihtkohta ja ei mõtle kaks korda sellest, mis võiks või läheb valesti. See läheb lihtsalt paremale. Või ei. Kuid kuidagi on see ka OK.