Kas kohv on sulle hea või halb? Lõpeta see arutelu igavesti!
Kas see on hea? Kas see on halb? Ma mõtlen, et on aeg panna see kohvi arutelu, sest siin on mõningaid tõelisi emotsioone! Neile, kes ei saa hommikuti kena kuuma tassi, teate, mida me mõtleme, eks?
Kuigi seal on kategooria toiduaineid, mis on vägevad burgerid ja hotdogid, täiuslik pitsad ja küpsised ning iga partei - joogid - eeltingimus, mida toitumisspetsialistid vaatasid, on teine ​​kategooria need nutikad inimesed, kes on sündinud paljunemiseks. Siia kuuluvad salatid, puuviljamahlad, lehtköögiviljad, kooritud piim, lahja liha (loe: kõik asjad terved). Seal on veel üks kategooria, mis on alati avatud ja arutatud. See on halva kohvi (ja kofeiini sisaldavate toodete) kategooria. Aastaid on paljud haritud inimesed väitnud või vastu java kruusakoti vastu. Sellegipoolest ootavad süütud hinged lõputuid tagasilööke, et jõuda järeldusele. Lubage meil oma otsingumootorites enam otsida „Kas teie jaoks on kohvi hea või halb?”. Otsime õiget vastust ja alustame siin.
1. Mõõtmine on võti
Kõik on äärmuslik (va kingad). Kui te väga sageli kasutate midagi sellist, nagu kofeiin, siis märkate, et energia on kiire, nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kuid ülerahvastamine põhjustab kõigepealt ainult hüperaktiivsust, seejärel tunnete järk-järgult oma energia äravoolu, kui efekt kaob. Aga oodake. Neid väikeseid näärmeid nimetatakse neerupealiseks, mis mõjutab iga kord, kui sa chup-joe alla kukutad. Keha võitlus või lennu reageerimine aktiveeritakse iga kord, kui juua tassi kohvi. See tähendab, et adrenaliini vabastamise asemel hakkavad neerupealised vabastama hormooni vastuseks teie tarbitavale kohvile. Aja jooksul hakkavad neerupealised liigselt ära põlema. Põhimõtteliselt hoidke kohvi ära või hoidke tarbimist minimaalselt.
2. Karika suurused
Pidades meeles, et ühe käigu tarbimine on suur, on sama tähtis kui vahelehe säilitamine, kui tihti te kohvi tarbite. Te võite hakata higistama rohkem kui tavaliselt või teil on suurenenud südametegevus, peale tunnete rahutut ja blabbereerimist peaaegu kõike.
3. Iga keha on erinev
Me kõik võime nimetada vähemalt ühte inimest, kes sööb nagu siga, ja tundub endiselt alatoidetud. Ainevahetus mängib siin oma rolli. Kuna keha kalduvus reageerida teatud toiduaine suhtes võib üksikisikust palju erineda, võib teatav kogus kohvi olla „just õige kogus”, et anda ühele näole sära, samal ajal kui see süvendab purunemisi. keegi, kelle nahk on akne suhtes kalduv. Kui kohv on sulle nii tähtis (mida me eeldame, et see on), saada toitumisspetsialist, et mõõta, kui palju sulle on hea või kui see on üldse korras.
4. Kaaluge oma nõuded hetkel
Kohv on õnnistus kellelegi, kes üritab ööd kogu õpinguteks ärkvel hoida. Teisest küljest, isikule, kes vajab järgmisel hommikul varakult ärkamist, peab tassi kohvi võtmine hilja õhtul vaid süüdistama kofeiini unetuse eest. Kui teil on suhteliselt tavaline rutiin, on 2 tassi kohvi läbi päeva, kuid ainult 3 tundi enne magamaminekut on korras.
5. „Ilm“, et seda või mitte
Akna kõrval istudes vaadates vihmapiiskade rassist alla ja süüa tassin oma lemmik kohvi kõlab täiuslik kombinatsioon; nii teeb lugemine kena raamatut kohvi kohviga ühest küljest, samal ajal kui ta lume väljaspool. Aga pilt keegi teeb sama, kui see on 40 kraadi väljaspool. Loomulikult oleks korralik kogus jahutatud kohvi hea meelega põletava soojuse eest otsida, kuid kuna kohvi loomulik kalduvus on teie keha soojendada, oleks parem kaaluda jahedamaid võimalusi. See argument põhineb üksnes ebamugavusel / mugavusel, nii et me laseme teil valida selge valiku.
6. Kui teie keha vajab seda hädasti
Alates sellest, kui olete alguses oma hommikuni, kui sul on esitlus või suurepärane viis, kuidas ära hoida väsimust alates kirglikust päevast, et leevendada neid menstruaalseid krampe, võib see tass jolt olla teie päästja paljudel päevadel. Lihtsalt ärge laske oma kehal nii harjuda, et teil on halb aeg, et lohistada ennast tööle, kui sa seda ei saa. Aga kohvi sõltuvus on tõeline asi, poisid. Kofeiini molekul on vees lahustuv ja rasvlahustuv. See tähendab, et see võib läbida vere-aju barjääri ja vahetult muuta meie aju. Samuti läbib see läbi meie veenide ja mõjutab vere- ja rakumembraane. See on koht, kus sõltuvus algab.
7. Kuidas sulle meeldib teie kohv, härra?
Kui te arutate kohvi hea ja halva üle, siis kuidas sa ei pea arvestama suhkru või rasva koorega, mis läheb teie latte? Sa ei julge süüdistada vaeset kohvi paksude rasvade eest oma kõhtu ümber. Kui sa oled liiga mures nende tolli saamise pärast, vali must kohv. Jah, rikkalik kogus musta kohvi on ka teile halb, kuid ühe tassi saab juua ohutult päevas.
NĂĽĂĽd, raske osa jaoks.
Kas see saab olema "Nüüd, ma olen haritud ja saan oma kohvi veel kord jooma." Või "Kutt, ma teen selle harjumuse"?
Tundub, et kui kohv on seotud kehakaalu langusega, pikema elueaga ja vähem depressiooniga, on see kergesti sõltuvust tekitav ja võib olla ülemäära ohtlik.
Mis on „liigne”? Kuni 400 mg kofeiini on ohutu täiskasvanud täiskasvanu jaoks päevas. See kogus on umbes 4 tassi kohvi. Me oleme sellega korras! Midagi on parem kui kohvi kaotamine igaveseks!