Kas teie väikelapse on valmis loobuma?

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Millisel vanusel lapsed peatuvad?
• 5 Märgid Teie väikelapse on valmis nappimise peatamiseks
• Kuidas käsitleda üleminekut ühelt Napilt ühele?

Sleep võtab peaaegu ühe kolmandiku meie elust. Arvatakse, et ainevahetusprotsessid ajus ja kehas osalevad regenereerimisel une faasides. Eriti on imikutel palju teada, et nad magavad. Seda seetõttu, et nende kehad on endiselt väga noored ja vajavad märkimisväärset arengut. Tavaliselt magavad nad vananedes vähem, kuid nad võtavad päeva jooksul regulaarselt päevitusi.

Laps, alates tema sünnist kuni kolme kuuni, magab peaaegu kuusteist kuni kaheksateist tundi päevas, kaheksa kuni üheksa tundi regulaarset une ja ülejäänud aeg viie kuni kuue päevasena kogu päeva jooksul. Nelja kuni kaheteistkümne kuu jooksul väheneb tema une suurus järsult kaheteistkümnest kuni kuueteistkümne tunnini päevas, millest üheksa kuni kümme tundi on ette nähtud regulaarse une jaoks ja ülejäänud aeg koosneb kahest kuni kolmele päikesele. Laps, kes on üks kuni kaks aastat, saab magada umbes üheteistkümnest kuni neljateistkümnele tunnile ööpäevas, kusjuures üheteistkümmet tundi on öösel ja ülejäänud kahe päikese vormis. Lõpuks magab lapse vanuses kolm kuni viis aastat umbes kümme kuni kaksteist tundi, peaaegu kogu aeg on öösel. Siiski võib olla raske kindlaks teha, millal teie väikelapse on valmis öösel magama toetama. See artikkel aitab teil kindlaks teha, millal teie laps on valmis loobuma närbumisest koos selgete märkide nimekirjaga.

Millisel vanusel lapsed peatuvad?

Inimbioloogia nõuab, et teie laps vajab kõige rohkem une, mis on umbes 15 kuni 16 tundi päevas. Sellepärast väsib ta päeva jooksul ja väsimust pidevalt. Kuid esimesel aastal võib ta võtta öösel või kuus korda päevas või lihtsalt kaks korda päevas. Kui te ei tea, millal ta peatub, siis on vastus 3 kuni 4 aastat vana. Väikelapsed ei vaja täiendavat uneaega kolmeks või neljaks aastaks.

5 Märgid Teie väikelapse on valmis nappimise peatamiseks

On mitmeid märke, mida saate vaadata, et välja selgitada, kas teie väike on valmis nukkima. Viis kõige levinumat neist on:

1. Järjepidev energia ja tuju tase

Teie väikelapsel on kogu päeva jooksul hea meeleolu tase ja energia isegi siis, kui ta ei närvinud. See tähendab, et ta võib ärkvel hommikul kuni hilisõhtuni ärkvel ilma kaebust esitamata, muutumatuks või mingil moel kättemaksuks. Kuna aga väikelastel on üldiselt üsna ebajärjekindel meeleolu, peaksite tegema otsuse, mis põhineb teie lapsele normaalsel meelel.

2. Naptime ajal magama jäämine

Põgenemise võtmine on palju raskem, sest nende öine une jätab need hästi puhata. Näiteks võib teie väikelapse lihtsalt lamada ja jääda ärkvel päeva jooksul, selle asemel, et rahulikult magada, nagu varem. Üleminekuna saab asendada päevase puhkeaja igapäevase puhkeajaga, kus nad võivad lamada või lõõgastuda paar tundi päevas, tavaliselt pärastlõunal.

3. Alustage Naptime vastupanu

Kui teie laps võitleb või takistab sind päikese ajal, ei pruugi ta nii väsinud olla. Teie laps teeb oma tunded üsna selgeks, kui ei jää voodisse või lihtsalt ütleb teile, et ta tahab ärkvel püsida.

4. Leidke öösel raske magada pärast Napi

Naps põhjustab öösel magamisraskusi. Seda võib täheldada mitmel viisil. Näiteks võib teie väikelapse jääda ärkvel tunduvalt pikemaks igal õhtul, kutsudes teid mitu korda, mis võib mõjutada ka teie une. Ta võib ka ärkama palju varem kui tavaliselt, sest ta on päeva jooksul piisavalt maganud. Samuti ei pruugi ta näidata magamamineku une ja võib olla ikka veel energiline ja aktiivne. Lõpuks võib teie laps olla tavaline hommikuse aja jooksul ärkvel või närviline, mis näitab, et ei ole piisavalt une.

5. Nukub hästi öösel isegi ilma nappimiseta

Kui teie väikelapsel on öösel rahulik une, ilma et oleks vaja uinakuda, võib ta olla päevasel ajal maganud. Imikud vajavad umbes kaksteist tundi öö, nii et kui te näete, et ta saab oma täieliku summa, võib naptime muutuda minevikuks.

Kuidas käsitleda üleminekut ühelt Napilt ühele?

Ei ole soovitatav, et teie väikelapse kohe peatuks. Eksperdid viitavad sellele, et aeglaselt aitate tal üleminekut nappimisest üks või kaks korda päevas. Allpool on mõned näpunäited, mis näitavad teile, kuidas te teda nullist ära võita saate:

• Võta aega. See üleminekuprotsess võib võtta paar nädalat kuni kuuni, mille jooksul saate vähendada aega, mis kulub närimiskummist, kuni ta seda üldse lõpetab.

• Luua range rutiin, mis sisaldab puhkust ja magada. See hõlmab korralikku lõunapausi, see on pärast lõunat, pani ta voodisse ja laseb tal pikali heita nii kaua, kui ta tahab.

• Hoidke selle puhkeaja jaoks eraldi ala ja veenduge, et see on vaikne ja tume. Võite isegi anda talle lemmik mänguasja või tekk.

• Rahulike korduvate helide kasutamine nagu vihmametsad, ookeanid jne võivad põhjustada lõõgastust.

• Hoidke päikesekiirguse reguleerimist, see on fikseeritud algus- ja lõpuaega, nii et teie laps harjub rutiiniga.

• Kui su laps ei ole uinuv, võite ka teda umbes poole tunni pärast magama panna, et ta saaks magada.

• Kasuta vihjeid, mida teie väikelapse sulle annab. Kui ta näib päeva jooksul tõeliselt väsinud, võib ta siiski vajada täiendavat une.

• Vastake oma lapse ajakavale. Vältige oma tööaja planeerimist. Lihtsalt pidage silmas oma väsimuse taset, et teha kindlaks, kui palju magada ta vajab.

• Mõned kavalad lapsed töötavad paremini, kui annad neile valikuvõimaluse. Väike kontroll oma elu üle võib teda oluliselt muuta oma otsuste vastu.

• Teine võimalus on liigutada oma päevane päev varem, näiteks hilja hommikul. Näiteks, kui ta teeb oma igapäevased päikesepaisted enne lõunasööki, siis on temale voodisse valmistumine palju lihtsam.

• Kaasake teda mõnes füüsilises tegevuses, nagu mängimine väljas ja nii edasi, võib teda piisavalt väsinud, et vajadusel rahumeelselt uinuda.

• Vältige seda, et tal oleks rohkem kui kaks tundi. Üldiselt peaksid uinakud kestma umbes nelikümmend viis minutit kuni tund, kuid see sõltub teie lapsest ja nende öise une kvaliteedist.

Sleep on isiklik asi. Nii nagu täiskasvanutel on vaja erinevaid une koguseid päevas, tavaliselt vahemikus kuus kuni kümme tundi, sõltub teie lapse nõutav une suurus lihtsalt lapsest. Kuid uuringud on näidanud, et kolmeaastased väikelapsed vajavad üksteist tundi kuni viisteist tundi magada 24 tunni jooksul, kusjuures keskmine aeg on kaksteist tundi. Pöörake tähelepanu oma lapse emotsionaalsele käitumisele ja meeleolu tasemele, enne kui otsustate, kuidas aidata tal loobuda päikesest.