Ema Juhi Parmar avab 5 nõuandet rasedusejärgse kaalulanguse kohta. Nad aitasid teda kaotada 17 kg!

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Võitlus teel
• Kuidas Juhi Parmar kaotas raseduse järgse kehakaalu ja kuidas saab liiga palju

Me oleme näinud teda populaarses TV Soap Kumkumis ja Big Bossis - jah, me räägime Juhi Parmarist. Ilus näitleja on oma beebi sünnist saadik olnud kadunud ja ilmunud alles nüüd ja siis sotsiaalmeedias ja avalikes üritustes. Pärast sünnitust otsustas Juhi keskenduda oma lapsele mõneks aastaks. Kuid me oleme märganud, et ta on ringkonnakohtus väga tagasihoidlik, nii et ta näeb vapustavat kui kunagi varem, ja me tahtsime teada, kuidas ta seda tegi!

Juhi Parmar, kes on tuntud oma rolli poolest populaarses telesarjas Kumkum, võttis murda, kui ta sai emaks.

Kuigi ta on alati olnud väga pühendunud näitleja ja kindlasti vastamata tegija, teadis ta, et ta tahab kõigepealt suunata kogu selle pühendumise emaks. Tugev emme ütles intervjuus: „Mu tütar on väike ja vajab mind. Töö võib oodata, kuid mitte minu laps. Mulle pakuti mitmeid näitusi, kuid olin praktiline ema, ma tahtsin, et mu laps kasvaks üles, et mõista, et tal on töötav ema. Olin alati pühendunud oma tööle, kuid tunni vajadus oli näidata sama pühendumist mu tütrele. ”

Vaadake seda postitust Instagramis

Sellised hommikud ❤️❤️❤️❤️

Juhi Parmar (@ juhiparmar14) jagatud postitus 10. juunil 2017 kell 3:14 PDT

Aga nüüd, kui tema väike tütar Samaira on kõik kolm aastat vana ja hakanud koolis käima, otsustas Juhi tagasi oma kire, st tema näitlejakarjääri! Koogi kook on see, et ta on oma tervise tagasi fookusesse pannud ja kaotanud 17 kg emme kaalu ! Juhi uusimad pildid näitavad väikese ekraani näitlejat, kes näeb välja õhuke ja trimmiv ja ilusam kui kunagi varem. See armastatud bahu India televisioonist on oma fännid üle kogu oma uue avatari.

Võitlus teel

Kaalulangus pärast rasedust ei ole kunagi kerge, sest me kõik teame ainult liiga hästi! Ka Juhi jaoks oli raske seda kaalu kaotada. Aga tema reis oli veelgi karmim, sest ta oli diagnoositud hüpotüreoidismiga - seisund, mille puhul ainevahetus on aeglasem, mistõttu on raske kaalust alla võtta. Tegelikult ütleb Juhi, et see tingimus on see, mis pani teda kaalule panema! Kui see hüpotüreoidism poleks olnud, on telli täht kindel, et ta oleks vähem aega vähem kaalu kaotanud.

„Kui ma poleks hüpotüreoidismi all kannatanud, oleksin ma vähem aega kaotanud. See oli terviseprobleem, mis pani mind kõigepealt kaalule ja ma võitlesin sellega nelja aasta jooksul.

Ma pole kunagi püüdnud nulli suurust. Ma olen õnnelik, kuidas ma nüüd vaatan. ”Juhi väidab.

Noh, ta näeb hea välja! Nii et me proovisime tõelist põhjust, et kõik meist emad saaksid alustada ka poegimisjärgse kaalu kaotamist. Mis on Juhi saladus?

Kuidas Juhi Parmar kaotas raseduse järgse kehakaalu ja kuidas saab liiga palju

Raske ülesanne on kaotada kaalu olenemata sellest, kui vana sa oled, kuid raseduse järgselt läbib teie keha äärmuslikke muutusi, mis on veelgi raskem pöörduda. Me võtsime suurejoonelisest näitleja raamatust välja lehed ja koostasime mõningaid tõhusaid viise, kuidas uutel emadel kaalust alla võtta.

1. Söö 5-6 väikest sööki

Et hoida oma keha kaloreid põletamata, tuleb seda ka sageli kasutada. Eksperdid ütlevad, et emad peaksid sööma toituvaid toite iga kahe tunni tagant. Loomulikult peate kontrollima portsjoni suurust, et see toimiks ja hoida sööki tasakaalus. Juhi hoidis oma dieedil ranget kaarti, kuid kunagi ei nälginud ta ise! Üks asi, mida ta kinni pidi, oli süüa regulaarselt iga päev ja töötada välja kuus päeva nädalas.

2. Värsked puuviljad ja köögiviljad on teie parimad sõbrad

See on väga oluline mitte ainult kaalulanguse, vaid ka pikaajalise tervise jaoks. Mine oma toiduga loomulikult. Vältida säilinud ja pakendid toidud, sest need on teie kaalulangus vaenlased! Kaasa oma toidus palju tonne värskeid hooajalisi puuvilju ja ka palju köögivilju. Pidage meeles, et kui see pärineb paketist, siis oota see! Teie keha premeerib sind.

Hommikusöök kaerahelbed saab hoida teid täis tunde, nii et see on hea lisada see oma sööki plaani. Neid 21 kaerajahu retsepti saate lugeda lõbusate variatsioonide jaoks, mida saate kasutada peaaegu kogu kuu!

3. Muutke oma elustiili

Teie elamise viis mõjutab otseselt teie kaalulanguse eesmärke. Me teame, et piisav une on uus ema, kes on võitlus, kuid proovige puhata nii palju kui võimalik. Juhi hoolitseb, et ta veedaks lõbusalt oma tütre - mängides rannas, lõõgastudes voodis, lõõgastudes, kui ta saab. Oluline on töö ja mängu tasakaalustamine, et keha korralikult toimiks.

Vaadake seda postitust Instagramis

Kaks südamet, üks südamelöök ... nagu emme nagu tütar ❤❤❤

Juhi Parmar (@ juhiparmar14) jagatud postitus 2. märtsil 2017 kell 2:05 PST

4. Ei Crash Diet

Juhi on rangelt vastuolus igasuguse krahhi dieediga. See ei ole mitte ainult ebaefektiivne pikaajalise sobivuse jaoks, vaid võib olla kahjulik ka lapse toitumisele! Uued emad peavad järgima neid toitumisalaseid ettevaatusabinõusid, et tagada nende väike tervislik tervis. Kõige parem on vältida igasugust äärmuslikku dieeti ja lasta oma kehal kaalul kaalu kaotada.

Juhi ütleb: „Ma olin oma raseduse ajal, mis oli vältimatu, palju kaalus. Ma olin täielikult keskendunud oma lapsele ja tema toitumisele, mille eest pidin korralikult sööma. Kui ta oli teatud vanuses, hakkasin keskenduma oma tervisele. Ma ei tahtnud minna krahhi dieetile, kuid tahtsin orgaaniliselt kaalust alla võtta. "

5. Hallake oma stressitasemeid

Stress on teine ​​kaalupiler! Sa oled just elanud sinust välja ja sa pead armastama oma keha selle eest, mida ta on teinud. Stress teeb teid ainult vihkamiseks ja võib-olla viib teid ebatervislikule liikumis- või pingutamise teele - mõlemad on kindlasti teie ja teie lapse jaoks kahjulikud!

Juhi soovitab momsel lõõgastuda, hästi süüa ja treenida, kui võimalik, et soovimatu kaal kaotada ja töötada teie parima võimaliku versiooni poole. Samuti soovitab ta, et lõplik eesmärk ei oleks „õhuke”. Ta ütleb: „Rõhk ei olnud kunagi muutunud õhemaks, vaid lihtsalt selleks, et kaotada ekstra flabid.”

Niisiis, nüüd teame Juhi kaalulangus mantrat ja vaatame teda - kas ta ei näe vapustavat? Ta on kõik valmis naasta televisiooni Shani - mütoloogilise näituse juurde. Soovime talle kõike head ja ootame teda televisioonis tagasi!