Moringa imetamise ajal: kasu ja retsept
Käesolevas artiklis
- Kas Moringa sobib imetamiseks?
- Moringa eelised imetavatele emadele
- Kuidas võtta Moringa piima tarnimise suurendamiseks
- Kas Moringa tarbimisel on rinnaga toitmise ajal kõrvaltoimeid?
- Trummiplaadi lehed Imetamise suurendamiseks retsept
Te kõik teate, et imetamine on teie lapsele parim toitmine, kuna rinnapiim on teie lapse üksik ja peamine toitumise allikas esimestel kuudel pärast sündi. Kuid mõnedel naistel võib olla piima tarnimise probleem. Kui teil on probleeme piima tootmisega, siis ei pruugi te isegi imetada ainult oma last. Siiski on palju looduslikke võimalusi, mida saate proovida oma piimatootmise tõhustamiseks, olles üks neist. Kui soovite teada, kuidas imetav ema saab kasu, lisades moringa oma toitumisse, lugege seda artiklit.
Kas Moringa sobib imetamiseks?
Moringa on piima tarnimise suurendamiseks kasutatud üsna kaua. Seda seetõttu, et moringa lehed on öeldud galaktagoogiks, aineks, mis aitab piima tarnida. Samuti on läbi viidud uuringuid, mis näitavad, et naine võib suurendada oma rinnapiima tootmist, tarbides moringa lehti. Te võite tõhusalt tarbida moringa lehti imetamiseks.
Moringa eelised imetavatele emadele
Moringa või trummipulgad on rikas toitainete poolest ja on eriti head imetavatele emadele. Allpool on ära toodud imetamise eelised:
1. Vastab kaltsiumi nõuetele
Imetavad emad vajavad täiendavat kaltsiumisisaldust, sest nende keha valmistab oma lapse piima ja seega on kehas rohkem kaltsiumi. Samuti vajab imetav laps kaltsiumi, mis tagab lapse optimaalse kasvu ja arengu. Moringa võib aidata rahuldada imetavate emade kaltsiumisisaldust.
2. Hoiab väsimust lahes
Moringa on täis rauda, mis on imetava ema jaoks väga oluline. Paljud raua kogused kehas võivad aidata uutel emadel toime tulla väsimuse ja kurnatusega. Samuti võib naine töö ajal kaotada märkimisväärse koguse verd, seega võib moringa esilekutsumine aidata kaotada uue ema kehast kadunud verd.
3. Aitab vere hüübimist
Olles K-vitamiinis rikas, aitab moringa vere hüübimisel. Eriti kasulik on see naistel, kes pärast sünnitust võivad veritseda.
4. Aitab säilitada head emaka tervist
Moringa lehtede tarbimine võib aidata toime tulla ka töövaluga. Põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused aitavad eemaldada emaka loidust pärast manustamist.
Kuidas võtta Moringa piima tarnimise suurendamiseks
Moringa lehed on paljudes elutähtsates toitainetes kõrged ja neid saab oma dieeti hõlpsasti lisada. Saate tarbida värskeid rohelisi lehti köögiviljade, salatite või suppide kujul, et kasutada oma mitmekordseid hüvesid, või saate seda tarbida moringa kapslite, moringa pulbri või isegi juua-mahla mahla kujul rinnaga toitmiseks. Soovitatav rinnaga toitmine on umbes 250 mg kaks korda päevas. Siiski hoiduge üleannustamisest, kuna see võib põhjustada kõrvaltoimeid.
Kas Moringa tarbimisel on rinnaga toitmise ajal kõrvaltoimeid?
Kui see puudutab teie lapse heaolu, peate olema eriti ettevaatlik. Seetõttu peate need lehed toitumises mõõdukalt lisama. See on tingitud sellest, et nende lehtede üleannustamine võib põhjustada toksilisust ja põhjustada seega teie lapsele tervisehäireid. Kui te olete juba neid lehti söönud, siis võib teie keha kasutada selle köögivilja tarbimiseks, aga kui te seda esimest korda kaasate, pöörduge oma arsti poole.
Trummiplaadi lehed Imetamise suurendamiseks retsept
Vaatame, kuidas saab need imelised lehed omapäraks muuta. See retsept on lihtne ja ei vaja valmistamiseks palju aega.
Koostisosad
Teil võib tekkida vajadus:
- Värsked Moringa lehed - 2 tassi
- Riivitud kookospähkli - 4-5 supilusikatäit
- Karri lehed - 6-7
- Sinepiseemned - ½ tl
- Kurkuma pulber - ¼ tl
- Must pipar pulber - ¼ tl
- Kookosõli - 1 supilusikatäis
- Sool maitse järgi
Juhised
- Raske põhjaga pannil kuumutage mõned kookosõli.
- Lisage sinepiseemned ja karri lehed ning laske neil loksutada.
- Kui seemned on röstitud, lisage kurkuma pulber ja must pipar pulber.
- Lisa moringa lehed ja kanda kõik vürtsid kenasti.
- Lisage soola maitse järgi ja küpseta lehed kõigi vürtsidega kaks kuni kolm minutit.
- Veenduge, et lehed ei oleks liiga suured.
- Kui lehed on keedetud, lisage riivitud kookospähkli ja lülitage leek välja.
- Serveeri seda riisi või roti abil.
Olulised punktid, mida tuleb kaaluda
Siin on mõned olulised nõuanded, mida peaksite kaaluma, kui kavatsete imetada moringa oleifera rinnaga toitmiseks.
- Veenduge, et valite värsked ja karge välimusega rohelised moringa lehed.
- Vältige närbunud, kahvatu või kollase värvusega ja varjatud lehtede kasutamist.
- Tarbida moringa lehed mõõdukalt, kuna ülemäärased summad võivad põhjustada seedimist.
- Enne nende kasutamist puhastage lehed põhjalikult.
- Ärge kunagi ülestõstke lehti, sest see võib tappa kõik olulised toitained.
- Kui lehed keedetakse, lisage sellele kurkum.
- Lehtede maitse ja maitse parandamiseks saate lisada mõned küüslauguküüned.
Olemas on palju looduslikke valikuid, mida saate oma piimatarnete parandamiseks kasutada. Moringa lehed on suurepärane võimalus, mida saate kaaluda, et suurendada rinnapiima tarnimist loomulikul viisil. Moringa lehed on meeldivad paljudes India subkontinendi osades ja seega on need ka kergesti kättesaadavad. Hoidke need imelised lehed kätte ja lisage see oma igapäevasesse dieeti, et suurendada rinnapiima. Kuigi need lehed on ohutu panus, ei ole arsti nõusoleku taotlemisel mingit kahju, enne kui nad oma dieeti lisavad.