Peanut Butter ja Jam French Toast

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

See tavaline Prantsuse röstsai kerge keerdumisega on nii lihtne teha, et saate oma lapsed oma ettevalmistusse kaasata. Toitainena on see roog kalori- ja valgusisaldusega. Teiseks, see on kõrge B-kompleksi vitamiine, mis aitab toetada immuunsüsteemi ja on vajalik lihaste, närvide ja südame normaalseks toimimiseks.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg10-15 minutit25-30 minutit

Teenib

2 inimest

Koostisosad

• 4 viilud tervet nisu leiba
• 20 g maapähklivõi
• 2 spl (supilusikatäit) moosi
• 2 muna
• 50 g rasket koort
• 3 spl võid

Meetod

Samm 1

Kandke maapähklivõi kahele leiva- ja kahele teisele leivale ning asetage üks viil igaühele kokku, et moodustada võileib. Te saate oma lapse selle tegevuse jaoks kaasata.

2. etapp

Palu oma lapsel võtta segamiskauss, kus nad peavad munad ja koore kergelt peksma.

3. etapp

Edasi võtke suur pannil ja asetage see keskmise kuumuse peale. Lisage või ja sulatage see.

4. etapp

Paluge oma lapsel võileibad munasegusse, veenduge, et see katab leiva võileiva korralikult.

5. etapp

Asetage kaetud võileivad pannile ja pruunistage mõlemad pooled. Serveeri kohe.

Toitumisalane teave

555 K cal16, 1 g37, 8 g39, 9 g244 mg510 mg302 mg

Kalorid

Valgud

Kogu rasv

Süsivesikud kokku

Kolesterool

Naatrium

Kaalium