Raseduse näpunäited iga trimestri jaoks
Käesolevas artiklis
- Esimese trimestri raseduse näpunäited
- Teise trimestri raseduse näpunäited
- Kolmanda trimestri raseduse näpunäited
Esimene kord, kui rasedus on hirmutav, kuid põnev faas. Iga naine, kes seisab silmitsi esimese raseduse väljakutsetega, teab seda. Seega ei saa raseduse nõustamine esimest korda moms olla üldine. See peab olema spetsiifiline trimestri kohta, mida naine läbib. Raseduse edenedes läbib naise keha palju muutusi. Seega võib raseduse alane nõustamine esimest korda säästa ema-to-be segadust ja paanikahood!
Esimese trimestri raseduse näpunäited
1. Alusta rasedusfondi
See on esimene samm, mida peaksite võtma kohe, kui olete veendunud, et olete rase. Esimesel trimestril on aeg, mida sa tahad kulutada nii palju kui võimalik oma uue emaduse seiklusele. Aga see on tegelikult aeg, et olla kokkuhoidlik ja oodata tegelikke muutusi.
2. Loo tugisĂĽsteem
Teie ema, ema-õde, õed, sõbrad ja keegi teine, kes võib teie olukorraga seostada või kellel on rohkem kogemusi kui teil on võimalik inimene. Alusta nendega ühendamist, et jagada oma tundeid, hirmu, põnevust ja plaanida kõike oma lapse saabumisest.
3. Osta põhivajadused
Te ei pruugi vajada täielikku garderoobimuutust, kuid mõned uued rinnahoidjad ja mõned mugavad t-särgid ja püksid tuleb osta, et algne keha üleminek oleks sujuv.
4. Töötage välja rutiinne toitumine ja treening
Lisage oma toitumisse puuviljad, köögiviljad ja pähklid. Lõika keerulised suhkrud ja kofeiin. Alustage oma günekoloogiga konsulteerides põhitreeningut, et teha oma keha rasedaks. 
Teise trimestri raseduse näpunäited
1. Mine Baby-Moon
Kuna see peaks olema kõige lihtsam trimester, on reisimine teile võimalik. Nii et ära kasutage seda ja jagage oma partneriga romantilist puhkust.
2. Kas kõik beebiostud
Te olete ka teie tervislikim ja energilisem ise selles trimestril. Nii varu kõik beebi asju, mida olete planeerinud nagu riided, mähkmed, šampoon, beebiõli jne. Kuid ärge liigutage ja täitke kogu maja beebi asjadega.
3. Loo oma lapsele ruumi oma lapsele
Kaunista beebi tuba, valmistada võrevoodi, beebikindel maja ja luua põhimõtteliselt kõik vaba ruumi teie lapsele.
4. Alustage sĂĽnnituse ettevalmistamist
See on parim aeg teada saada, millist sünnitust soovite. Nii et lõdvestuge nii tihti kui võimalik ja lugege kõike sünnituse ja sellele järgneva lapsehoolduse kohta.
Kolmanda trimestri raseduse näpunäited
1. Alustage oma puhkereĹľiimi varumist
Teie keha võib juba olla venitatud ja väsinud. Alustage nii palju une kui võimalik. Kui laps saabub, tundub see teile unenäo.
2. Osta sünnijärgse sünnituse sisu
Kui olete juba lapsele saabunud, peate pärast lapse sündi ka oma vajadusi ette valmistama. Nii hoidke hügieenitooted, köögi olulised osad, vannitoa tarvikud ja isegi meelelahutusmaterjalid, et hoida teid õendusabi ajal õnnelikult.
3. Veekindel Teie voodi
Kolmandal trimestril võib teil tekitada palju piinlikke olukordi, nagu põie kontrolli kadumine, rinnavoolu leke ja veega murdmine magamise ajal. Nii et plaani ette ja veekindel oma voodi. See oleks kasulik isegi siis, kui teie rõõmukimp on saabunud.
4. Võtke abi alati, kui seda vajate
Teil oleks järk-järgult raske teha kõike ise. Nii et hakake abi oma perekonnalt ja sõpradelt kõhklemata.
Hoolimata kõigist ettevalmistustest, mida te teete ja esimest korda raseduse nõuandeid saate; teie kogemus ema-to-be on ainulaadne. Mõned asjad võivad teie jaoks töötada ja mõned asjad ei toimi. Trikk on hoida avatud vaimu ja proovida kõike, mis on teie lapsele ja iseendale positiivne.