Mõne asja jagamine toitumise kohta õnnelikuks ja tervislikuks raseduseks!
Ma olen kahe poisi ema. Ma tunnen, et iga rasedus on teistsugune ja ainulaadne. Ma usun, et see on ilus eluetapp, kui kõik teid hellitab ja olete nagu nõuandeid. Igaüks tahab jagada oma raseduse näpunäiteid või soovib, et olete ohutu ja hoolitseksite iseenda ja oma lapse eest. Kogu raseduse faasis peaksime hoolitsema paljude asjade eest, nagu meie arsti külastus, sünnieelne vaheleht, harjutused ja mis kõige tähtsam, meie toitumine.
Meil peaks olema vähemalt üks klaas piima päevas ja palju vett. Mahlade asemel on terved puuviljad. Vältige praetud toitu.
Minu viimasel trimestril oli mul Omega 3 puudumine, nii et mul oli lina seemne pulber, ja see tõesti aitas mind, nii et mine seda. Me peaksime kogu päeva jooksul sööma väikeseid toite; see võib olla ka kuus väikest söögikorda või seitse, see sõltub sinust. Meie raseduse ajal on meil kalduvus saada nii palju asju, kuid parem vältida junkies. Enamasti jagavad kõik günekoloogid toidukaarti nii.
Lisa rohkelt köögivilju oma dieeti, nagu oad, meti, spinat jne. Nad on rikkalik raud-, folaadi-, tsink- ja palju muud.
Teie söögi ajal veenduge, et teil on üks puu.
Kui teil on oma kodus päikesevalguse ala, proovige oma raseduse ajal päikesevalguses vähemalt 10-15 minutit päevas istuda. See hoolitseb teie ja teie lapse D-vitamiini puuduse eest.
Kui te olete rohelise tee väljavalitu, proovige vältida rohelist teed, kahtlemata on roheline tee äärmiselt kasulik, kuid kuna see käivitab emaka stimulatsiooni, võib see põhjustada enneaegset sünnitust ja see häirib raua ja foolhappe imendumist nii, et see oleks parem ohutult .
Kõige tähtsam on jääda positiivseks ja õnnelikuks! Ära lase negatiivsus tulla teie meeles!
Hoiatus: Selles postituses väljendatud seisukohad, arvamused ja seisukohad (sealhulgas mis tahes vormis sisalduvad) on ainult autori seisukohad. Käesolevas artiklis esitatud avalduste täpsus, täielikkus ja kehtivus ei ole garanteeritud. Me ei vastuta vigade, puuduste või esituste eest. Vastutus selle sisu intellektuaalomandi õiguste eest lasub autoril ning intellektuaalomandi õiguste rikkumisega seotud vastutus jääb temale.