#SnackAttack # Nami juustu pannkook

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Need pannkoogid on tervislikud, maitsvad, täidavad ja kergesti valmistatavad.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg10 minutit15 minutit

Teenib

4 inimest

Koostisosad

• 1 tassi pleegitamata universaalne jahu
• 1/2 tl (tl) söögisoodat
• 1/4 tl soola
• 2 spl (spl) suhkrut
• 4 muna
• 1 tass madala rasvasisaldusega kodujuustu
• 1/2 tassi madala rasvasisaldusega (1%) piima
• 1 spl oliiviõli

Meetod

Samm 1

Suures kausis segage kokku jahu, söögisooda, sool ja suhkur.

2. etapp

Eraldi kaussi, koorige kokku mune, kodujuustu, piima ja õli.

3. etapp

Lisage jahu segule ja segage muna segu, kuni see on lihtsalt segatud.

4. etapp

Kergelt katke suur pannil või griddle oliiviõli ja seejärel kuumuta keskmise kuumusega. Töötades partiidena moodustage iga pannkook spoonimisega umbes 1/4 tassi taignat pannile.

5. etapp

Küpseta pannkoogid üks kord, kuni kuldpruuniks mõlemal küljel ja küpsetatakse, umbes 5 minutit kokku. Ülekandmine plaatidele ja serveeri.

Toitumisalane teave

Serveerimise suurus: umbes 3 pannkooki

310 (120 rasvast)13 g3 g220 mg600 mg33 g1 g9 g17 g

kaloreid

kogu rasv

küllastunud rasvad

kolesterool

naatriumi

süsivesikuid

kiudaine

suhkur

valku