Sotsiaalne ärevus teie väikelapsel

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Laste ärevuse sümptomid
• Ravi - kognitiivne käitumisteraapia

Mõnikord võib teie väikelapse kasvamise ajal saada liiga paljude sotsiaalsete murede ohvriks. Kui need ärevused teevad temast õnnetu ja häirivad tema tavapärast rutiini, peaksite otsima vahendeid selle vastu võitlemiseks. Lugege seda artiklit, et mõista, kuidas muuta oma väikelapse sotsiaalsemaks.

Kasvamine on keeruline. Mõnikord töötavad teie vastu teie asjad või vähemalt teie laps kogeb seda nii. Kui teie väikelapsel tekib pidev ärevus, mis häirib tema igapäevast tegevust või mis teeb temast vähem enesekindla, väidetakse, et ta kogeb sotsiaalset ärevust.

Laste ärevuse sümptomid

Sotsiaalse ärevusega tegelemine nõuab kaastunnet, tundlikkust ja ennast teie lapse kingadesse. Vaadake neid märke oma väikelapse:

1. Liigne hirm, et kolleegid ja õpetajad neid alandavad (Jah! Lapsed tunnevad ka alandust)
2. Keelatud tõsta käsi, et vastata isegi teadaolevatele või tuttavatele küsimustele
3. Näitab vastumeelsust minna ujumisklassidesse või jõusaali, kus on palju lapsi
4. Väldib silma sattumist
5. Tantrumid ja paanikahood sotsiaalsete tulemuste korral
6. Näidatakse spetsiifiliste ärevuste ja foobiate märke, nagu lahutushäire, lahusfoobia, paanikahäire jne.
7. Dreads kohtuvad võõrastega, väljasõitudega, rääkides telefoni teel, rääkides asutuse andmetega, nagu õpetajad, mentorid jne.
8. Madal enesehinnang
9. Täheldatakse äärmuslikku hirmu närvilisusest

Sotsiaalse ärevusega laps kannatab tavaliselt nende sümptomite all:

1. Punetus näol
2. Õhupuudus
3. Higistamine või kuumad vilkumised
4. Pearinglus või nõrkus
5. Maoärritus, iiveldus (nt liblikad)
6. Värisemine või värisemine
7. Võistlussüda või tihedus rinnus

Ravi - kognitiivne käitumisteraapia

Sotsiaalfoobiat ravitakse, keskendudes füüsilistele sümptomitele, tuvastades ärevust juhtivaid mõtteid ja arendades toimetulekumehhanisme. Seda tuntakse kognitiivse käitumise teraapiana (CBT), kus väikelapsed õpetatakse järk-järgult asendama negatiivseid, hävitavaid mõtteid positiivsete kinnitustega. Tavaliselt koolitatakse väikelapsed ja nooremad lapsed CBT-s, kes seejärel osutavad oma järglastele ravi. CBT aitab teil tuvastada oma väikeses olukorras olevaid ebausaldusväärseid süsteeme ja astuda järk-järgult realistlikule ja tasakaalustatud mõtlemisele. See hõlmab ka oma lapse sotsiaalsete oskuste arendamist, et ta reageeriks positiivselt olukordadele ja inimestele.

Vanemate või hooldajatena peaksite õppima jääma rahulikuks, kannatlikuks ja võtma ühe päeva korraga, kui tegelete oma sotsiaalselt ärevaga väikelapse. Andke oma lapsele täielik tähelepanu, kui ta väljendab oma halvimat hirmu. Hinda teda, kui ta on selle vallutanud. Ära naera! Lase oma väikelastel teada, et ta ei ole ainus, kes läbib neid foobiaid. Ütle lapsepõlve lugu, kui sa sama asja läksid. Ütle talle, et hirmud on ainult ajutised. Julgusta oma last töötama välja toimetulekumehhanisme, nagu rahulik hingamine või ratsionaalne mõtlemine.
Lõpuks õpige oma lapse vastu võtma, mis ta on. Mõnikord vallandavad vanemad alateadlikult oma pisikeste paanikahood läbi ebareaalsete ootuste. Pidage meeles, et mõned lapsed on loomulikult häbelikud - niikaua kui ta on rahul oma väikese sõprade, mängude ja liblikate ringiga, ei tohiks see teid muretseda.