Thepla

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

See on traditsiooniline India retsept, mis on tavaline India leibkondades. Lihtne valmistada, toitev ja maitsev, need on need kolm omadust, mille jaoks seda väga soovitakse. Thepla on valgurikast suupiste, mida saab süüa nagu taimset valmistist.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg10-15 minutit5–10 minutit

Teenib

2 inimest

Koostisosad

• 1 ¼ tassi Atta (nisujahu)
• 2/3 tassi Besan (grammjahu)
• 1 tass meti jätab hakitud
• 1 tl punast tšillipulbrit
• 3 spl õli
• Sool maitse järgi

Meetod

Samm 1

Segage atta, lisaks, hakitud meti lehed, sool, punane tšillipulber.

2. etapp

Lisage vesi, et valmistada poolkõva tainast, sõtke see hästi ja lase sel 10 minutit seista.

3. etapp

Jagage 8 võrdseks osaks.

4. etapp

Rulli iga portsjon ja küpseta mõlemalt poolt kuumalt pannil, kasutades veidi õli.

5. etapp

Küpseta mõlemalt poolt kergelt pruuniks.

6. etapp

Serveeri kuumalt kohupiimaga või või

Toitumisalane teave

Pakkumine: 1 (50gm)

127Naatrium206 mg5 gKaalium154 mg1 gSüsivesikud kokku17 g0 gKiudaine3 g0 gSuhkur1 g0 gValk4 g1 mgA-vitamiin0%0%C-vitamiin0%0%

Kalorid

Kogu rasv

Küllastunud

Polüküllastumata

Monoküllastumata

Trans

Kolesterool

Kaltsium

Raud

* Protsentide päevaväärtused põhinevad 2000 kalorsusega dieedil.
Teie päevased väärtused võivad sõltuvalt teie kalorite vajadusest olla kõrgemad või madalamad.