See või too? 5 Terviseküsimused Uus moms peab vastama
Kui oled saanud uus ema, peate tegema palju otsuseid. Ka kõik soovivad teile nõu anda. Õpi sõeluma läbi tähtsate asjade ja teadma, millised tervishoiualased otsused vastsündinuid peavad tegema nii enda kui ka nende väärtuslike imikute jaoks.
Kui sa oled uus ema, siis teate, et nii perekond, sõbrad kui ka võõrad on nii palju andeid ja annetusi. See on võimatu otsustada valest. Uuri välja, milliseid nõuandeid kuulda võtta ja milliseid kiibida, hoides teid ja teie lapse tervist ja meelerahu!
Uued ema tervise otsused
1. Töötada välja või magada?
Töötamine aitab teil end ennast paremini tunda, kuid öösel toitmine ja mähe muutused hoiavad teid ärkvel. Une puudumine võib põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust, mõjutades teie söögiisu ja meeleolu. Te võite süüa rasva ja suhkrut sisaldavaid toiduaineid tervislike suupistete ja toitude asemel. Niisiis, anna oma kehale õige puhkus ja seejärel koguneda energia, et minna jalgsi või kiireks treeninguks.
2. Ainult rinnaga toitmine või pudeli sööda lisamine?
Esialgsed paar päeva pärast tarnimist võivad osutuda üsna keeruliseks. Imetavad naised võivad tunda end veidi imelikult ja väsinuna. Keha ja vaim on endiselt taastumas ja uue ema kujul võib teil olla aega, et edendada seda erilist sidet oma lapsega. Kui sa ei tunne end veel lõdvestuna ja rinnaga toitmine näeb välja nagu suur ülesanne, võtke vaheaegu. Rääkige oma arstiga, et osaliselt täiendada oma lapse toitumist pudeli toiduga. Veelgi enesekindlam, võite minna tavalisele rinnaga toitmisele.
3. Võta abi või olla super-ema?
Sa ei pea tegema kõike ise. Soovi korral on abi korralikult abi vaja. Perekonnaliikme või lähedase sõbra saate vaadata oma last juba mõnda aega, kuni olete lõpetanud pikka aega oodatud töö. Peaksite kaaluma ka kodumaise abi andmist, et saaksite palju vabalt keskenduda lapsele ja iseendale.
4. Suhelda või järgige ranget lasteaega?
Teie lapse klammerdumine kogu aeg on halb mõte isegi uue ema jaoks. Kuigi lapse sidumine on väga oluline, on võrdselt vajalik minna välja ja kohtuda sõpradega. Sa võid oma kohviga saada tassikohvi, liituda oma lemmikvõrgustiku või videovestlusega sõbraga. Kas kõik teeb sind õnnelikuks!
5. Reklaamige lapsele romantika või häll?
Kui oled saanud uus ema, muutub teie laps teie elu fookuseks ja teie partner võib mõnikord tunduda eemale. Kuid vastsündinutel peab olema oluline terviseprobleemide moms, mis sisaldab aega oma partneri jaoks. See võib aidata teil kahel saada paremaks vanemaks. Sa võid keegi vaadata oma last, kui ta on paar kuud vanem ja minna küünlavalgel õhtusöögile, filmidele ja pikki jalutuskäike. Tooge see kirg ja romantika tagasi oma elu!
Inimestel on alati arvamused selle kohta, mida uued emad peavad tegema. Valige, mida teha teile sobib. Te saate oma rolli uue emana paremini täita!