Kokkulepped töö ajal - tähtsus ja kord
Käesolevas artiklis
- Millised on kontraktsioonid?
- Miks peaksite jälgima oma kontrakte?
- Millal peaksite ideaalselt alustama oma kokkutulekute ajastamist?
- Millised on meetodid töövõimetuse jälgimiseks?
- Kuidas aeglustada tööjõudu
- Kui kaua töökoormused kestavad?
- Millises punktis peaks sa haiglasse minema?
Kui jõuate raseduse lõpuni, hakkab iga kõht kõhuga tundma kokkutõmbumist. Te võite alati küsida: „Kas mul on kokkutõmbumine või kas see on lihtsalt gaas?”? Vaatame, kuidas saate eristada.
Millised on kontraktsioonid?
Kokkulepped on peamine märk tööjõust. On kolm tüüpi kokkutõmbeid, millest on vaja ainult tegelikke kokkutõmbeid. Need kolm tüüpi on:
1. Vale
Vale kontraktsioon võib toimuda kuni tööajani. Need tekivad ainult emakakaela valmistamiseks ja ei põhjusta selle laienemist. Nad peatuvad tavaliselt, kui muudad positsiooni.
2. Praktika
Neid nimetatakse ka Braxton-Hicks'i kokkutõmmeteks ja mõned naised kogevad neid, kuid mitte kõiki. Nad võivad esineda raseduse keskel ja valmistavad teid tavaliselt tööks.
3. Reaalne
Kui teie kokkutõmbed jätkuvad ja muutuvad minuti möödudes intensiivsemaks, on nad kindlasti reaalsed. Need kokkutõmbed ei lõpe isegi siis, kui muudad oma tegevust või positsiooni. Nad võivad põhjustada verise lima ilmumist või valu alaseljas, mis võib anda teile krampe, maoärritust või kõhulahtisust.
Reaalsed kokkutõmbed hakkavad kõigepealt alumisest seljast ja liiguvad aeglaselt teie kõhu poole. See algab kõhukinnisuse või menstruatsioonikrampide ajal tekkinud valu tundega. Valu tõuseb ja seejärel väheneb, muutes oma kõhu. Kokkulepped on iga naise suhtes erinevad, kuid tavaliselt kestavad nad 60-90 sekundit ja suurenevad tööjõupõhise lähenemise sagedus. Teie lähetuskuupäevale lähemal võivad teie kokkutõmbed moodustada mustri, mis ütleb teile, millal te tööle asute.
Miks peaksite jälgima oma kontrakte?
Kokkulepped on peamine aimugi, mis ütleb teile, et olete valmis sünnitama. Isegi kui teie vesi on purunenud, siis antakse teile üldjuhul juhiseid oodata, kuni teie kokkutõmbed moodustavad korrapärase ja tiheda mustri, enne kui lähete haiglasse sünnitusruumi. Jälgi oma kokkutõmbed, sest see ütleb sulle, millises staadiumis olete.
1. Varane töö
See on siis, kui teie emakakaela läbimõõt on 3 cm ja teie kontraktsioonid on kerged (sarnased menstruaaltsüklitele). Igaüks kestab 30-45 sekundit ja toimub 5-30 minuti kaugusel.
2. Aktiivne töö
Teil on tugevamad kokkutõmbed, mis kestavad 45-60 sekundit, 3-5 minutit vahepeal ja emakakaela laieneb 7 cm-ni. Kui tunnete neid kokkutõmbeid, peate helistama oma arstile ja lahkuma haiglasse.
3. Üleminekufaas
See on viimane tööetapp, ja teie emakakael on laienenud 10 cm-ni. Teie kokkutõmbed on pikad ja intensiivsed, iga 60-90 sekundi pikkune ja 30 sekundist kuni 2 minutini.
Millal peaksite ideaalselt alustama oma kokkutulekute ajastamist?
Kuidas teada, millal aeg-ajalt kokkutõmbed? Ideaaljuhul peaksite ootama, kuni teil on korrapäraste ajavahemike järel kaks või kolm kokkutõmbumist. Siis saate teada, et see on tõeline asi ja siis saate alustada nende ajastamist. Nad tunnevad end nagu aja ja kõhukinnisuse kombinatsioon, mis algab teie alaseljal ja läheb ümber kõhu.
Millised on meetodid töövõimetuse jälgimiseks?
Kokkutõmmise ajastamiseks on erinevaid meetodeid. Need on järgmised:
1. Taimeri kasutamine
Kui tunnete oma mao pingutamist, käivitage taimer ja peatage see, kui tunne väheneb. Käivitage taimer uuesti, kui teie järgmine kontraktsioon hakkab mõõtma iga kontraktsiooni vahelist aega.
2. Mõõtke keskmine
Iga kontraktsiooni vahelise aja arvutamine ütleb teile, kas need on korrapärased või nende vaheline aeg on kõikuv. Kui hakkate tundma regulaarset kokkutõmbumist, ei pea te kohe haiglasse minema. Te võite helistada oma arstile, teavitada teda ja oodata, kuni teie kokkutõmbed muutuvad tugevamaks, et haiglasse lahkuda. Teie arst juhendab teid ja ütleb teile, mida peaks sealt tegema.
3. Tehnoloogia kasutamine
Tänapäeval on saadaval miljoneid rakendusi. Laadige alla kontraktsiooniajastur või installige see oma arvutisse. Te saate seda alustada või peatada, kui tunnete oma kokkutõmbed. See toimib samamoodi nagu stopper.
Kuidas aeglustada tööjõudu
Emaka kokkutõmmete mõõtmiseks või Braxton Hicks'i kokkutõmbete arvestamiseks, kui te ei kasuta rakendust, haarake lihtsalt taimerit ja notepad ja pliiatsi, kui hakkate mõnevõrra korrapäraselt tundma kokkutõmbumist.
- Pange tähele aeg, mil kontraktsioon algab.
- Kirjutage aeg, mil see lõpeb.
- Arvutage, kui kaua kontraktsioon kestab, lahutades algusaeg lõpuaegast.
- Pange tähele aega, mis järgneb järgmise kokkutõmbumise algusele. Samuti arvutage aeg ühe kokkutõmbumise lõpu ja järgmise alguse vahel, et näha, kui kaugel nad on.
- Jätkake iga kokkutõmbumise aega, kui need esinevad regulaarselt. Kui nad seda ei tee, võtke vaheaega, kuni nad jälle teevad.
Kui kaua töökoormused kestavad?
Töö ajal on kokkutõmbed umbes üks minut. Kuid on oluline märkida mitte ainult aeg, vaid ka iga kokkutõmbumise intensiivsus. Äärmiselt tugevad kokkutõmbed näitavad, et laps on tulemas.
Millises punktis peaks sa haiglasse minema?
Tavaliselt on parim soovitus oodata, kuni teie kokkutõmbed on 5 minuti kaugusel ja esinevad sellisel viisil regulaarselt tund aega enne haiglasse minekut. Helistage oma arstile niipea, kui teie tavalised kontraktsioonid algavad; ta saab teid sealt treenerida, sest ta teab kõige paremini teie riskitegureid ja raseduse ajalugu.
Kõige olulisem asi, kui tunnete kokkutõmbumist, on jääda rahulikuks, võtta sügavaid hingetõmbeid ja alustada lugemist. Olge õnnelik!