Tänased lapsed langevad sageli haige - muutke seda 3 sammuga!
Käesolevas artiklis
- Näpunäiteid, et tagada lastele tõhus ja ohutu välimäng
- Miks on välistingimustes mängimise aeg vähenenud?
- Välise mängu puudumisega seotud terviseriskid
Meditsiinivaldkond on viimastel aastatel teinud drastilisi edusamme, kusjuures üha enam vaktsineeritakse ja ravitakse erinevaid haigusi. Ometi on meie lapsed tänapäeval haiguste suhtes haavatavamad. Mis on põhjus?
Vanematena kipuvad paljud meist võrdlema - kuidas asjad olid, kui olime lapsed, kuidas nad on tänapäeva maailmas. On tõsi, et paljud asjad on paremaks muutunud ning lastel on nüüd rohkem võimalusi kui ka enesekindlust. Aga seal on üks asi, mis on aeg-ajalt halvenenud. Kuigi meie lapsed saavad nüüd paremat arstiabi, tundub, et ka nende vajadus selle järele on suurenenud. Meie laste tervise ja puutumatuse tase on palju halvem kui varem.
Niisiis, mis on muutunud? Mis on laste haiguste ja haiguste sageduse suurenemise põhjuseks? Lapse arengu ekspertide sõnul on üks peamine põhjus, miks saab uue põlvkonna haiguste suhtes haavatavamad olla - välimängude puudumine! See võib tulla üllatavaks, kuid vähenenud välimäng on tunnistatud vallandavaks teguriks, et muuta lapsed haigestumise suhtes vastuvõtlikumaks. Jah, lihtne asjaolu, et meie lapsed ei õnnestu piisavalt õues, mõjutab nende tervist ja seda saab lahendada kolme lihtsa sammuga.
Näpunäiteid, et tagada lastele tõhus ja ohutu välimäng
Et julgustada oma lapsi turvalises välitingimustes mängima, võib iga päev järgida mõningaid lihtsaid nõuandeid:
1. Piirake ekraani aega
Lisage ajaline piirang mis tahes ekraani ajale, mida teie väike on. Ärge lubage 2-5-aastaste vanuserühmade lastel rohkem kui tund aega ja keelata alla 2-aastastel lastel ekraani aega. Planeerige igapäevaselt mänguväljakute ja vaba aja tegevusi aktiivselt. See võib hõlmata pargile minekut, koera jalutuskäiku, kivide kogumist väljaspool jne. Välise mängimise jõustamine iga päev vähemalt 30-45 minutit.
2. Vähendage lapse vaimset pinget ja survet
Piirake oma lapse tootmistegevust (huviklassid), välja arvatud kool, ükshaaval, kui võimalik. Veenduge, et teie lapsel on aega vaba, struktureerimata mängimiseks väljas. Oma lapse vabadus valida, kuidas ta oma aega veedab ja julgustab teda maksma õues töötab, et anda talle terve vaim ja hing. Kui neil on vähem vaimset pinget, suureneb ka nende tootlikkus ja fookus. Tegelikult on üha rohkem tõendeid selle kohta, et looduse kokkupuude vähendab regulaarselt vaimse tervise probleeme ja on terapeutiline olemasolevate vaimse tervise probleemide suhtes.
3. Veenduge, et teie lapse ohutus on väljas
Oma lapse õues saatmisel püüame tagada, et ta on füüsiliselt kaitstud. Me teeme seda tagades, et võtame kõik ohutusmeetmed ja kasutame välistingimustes kasutatavaid turvavarustusi, nagu jalgrattad või pargis mängimine. Kuid ärge unustage kaitsta lapsi ka varjatud ohtude eest, mis võivad olla veelgi ohtlikumad. Kaks olulist riski, mida peaksite kaitsma, on:
Mosquitoide levik: Moskiitist põhjustatud haiguste nagu malaaria, dengue ja chikungunya juhtumite arv Indias suureneb kiiresti. Ära unusta seda asjaolu. Lapsed on suure tõenäosusega hammustatud väljasõidu ajal, sest sääsed on tavaliselt õhtul aktiivsed. Rüütama 4 punkti punkti GoodKnight Fabric Roll-On oma riietele, et tõrjuda ja säästa kuni 8 tundi. See rullimine on täiesti loomulik ja lastele turvaline, et saaksite seda kasutada ilma kõrvaltoimeteta. Soovitatav on kasutada sääsktõrjevahendit alati, kui teie lapsed õpivad välitingimustes, näiteks piknikule või sõpradega ühel päeval.
Kas teadsite: Mõned inimesed on mitmesugustel põhjustel kalduvus sääsema hammustuse vastu. Näiteks on sääsed meelitanud soojemaid keha ja higi! Samuti leiavad nad inimesed läbi nende väljahingatava süsinikdioksiidi. See on põhjus, miks teie laps, kes on mänguväljakul ringi jooksnud, on ideaalne sihtmärk.
Õhusaaste: Õhusaaste suurenemine on laste hingamisteede ja hingamisteede probleemide tõusu peamine põhjus. Puudutage pikaajalist reostust oma naabruskonnas, istutades puid ja püüdes teadlikkust ja tegevust, et hoida keskkond puhtana. See aitab ennetada ka haiguste levikut. Oma laste kaasamine sellistesse tegevustesse soodustab veelgi nende arengut ja tundlikuks nende ümbrust.
Ohutus „Stranger Danger” -st: On teatud võimalusi, kuidas kaitsta oma last „võõras ohust” ja hoida teda turvaliselt. Elu elu hirmus ei ole teie lapsele kasulik. Teatud vabadus uurida on tema jaoks üksikisiku arendamiseks vajalik.
Miks on välistingimustes mängimise aeg vähenenud?
Õues mängimine oli meie lapsepõlve oluline osa ja me tahame, et ka meie lapsed kogeksid sama rõõmu! Kuid tänu mitmetel põhjustel kulutavad tänapäeva lapsed vähem aega kui kunagi varem. Tegelikult, nagu hiljutise uuringu järgi, veedavad tänapäeva lapsed vaid poole ajast, kui vanemad mängisid õues. Selle põhjuseks on neli peamist põhjust:
1. Suurenenud ekraaniaeg
Suurendades juurdepääsu tehnoloogiale, eelistavad paljud lapsed parkimisse minekut telerile, tablettidele ja mobiiltelefonidele. Meie laste kogemused ja valikud on üha enam kujundatud tehnoloogia abil.
2. Konkurentsi ja surve suurenemine
Teine peamine põhjus, miks välistingimustes mängida ei ole, on surve lastele veeta vaba aega „tootmistegevuses” ja omandada rohkem ja rohkem oskusi. See surve tuleneb kangest konkurentsist, mida meie lapsed koolis, eakaaslaste hulgas jne näevad. Mitte ainult see surve ja konkurents võivad põhjustada ärevust, vaid võivad põhjustada ka erinevaid probleeme lastel, nagu narkootikumide ja alkoholi sõltuvus, krooniline depressioon jne. kahjulik mõju lastele.
3. Vanemate hirm bakterite, reostuse ja sääskede pärast
Me kui lapsevanemad anname oma panuse ka välise mängu vähenemise negatiivsesse suundumusse. Suureneva reostuse ja saastatuse tõttu kardame, et lapsed saavad nakatumise ajal nakatunud mikroobe või hammustuste poolt. Pole ime, sest sääsk vastutab enamiku inimeste surmajuhtumite eest kogu maailmas. See toob kaasa kalduvuse hoida lapsi siseruumides üle-desinfitseeritud keskkonnas. Kuid teaduse kohaselt võib teie lapse keskkonna "mustuse vaba" hoidmine tegelikult kahjustada tema immuunsüsteemi! See võib isegi põhjustada astma ja teiste hingamisteede probleemide suurenenud riski.
4. Suurenenud hirm lastevastaste kuritegude suhtes:
Lastega seotud kuritegevuse kasvuga on see hirm täiesti kehtiv. 2014. – 2015. Aastal kasvas laste vastu suunatud kuritegude arv 5%. NCRB järgi - murettekitav suundumus kõikidele vanematele.
Vaata: Kuna lapsed alustavad kooli alguses ja koolipäevad muutuvad pikemaks, muutub mänguaeg järjest olulisemaks. Miks on süvend vajalik?
Key Takeaway: Õpi oma lapse arengu erinevaid aspekte, mida välimängimine aitab ja kuidas see pikemas perspektiivis neile kasu toob.
Välise mängu puudumisega seotud terviseriskid
Teie lapse tervis peab olema sinu esimene prioriteet ja muret, mis tekib lapse mängimisel õues, kehtib ka. Kuid väljas viibimise vähendatud aeg on meie laste füüsilisele ja vaimsele tervisele kaasa aidanud.
1. Nõrk immuunsüsteem
Välistingimustes mängimise puudumine on kaotanud meie laste heade bakterite kokkupuute. Selline liigne desinfitseerimine mõjutab nende immuunsüsteemide arengut. Nõrk immuunsüsteem vähendab organismi võimet võidelda mikroobide vastu ja muudab lapsed nakkushaigusteks. Need infektsioonid võivad isegi surmaga lõppeda, nagu võib näha peamistes surmajuhtumites kogu maailmas, kus WHO järgi on igal aastal umbes 3, 2 miljonit surma põhjustatud ebapiisavast füüsilisest aktiivsusest.
2. Vähendatud kognitiivne areng
Meie lapsed kaotavad väärtuslikku aega vaba ja struktureerimata mängimiseks välitingimustes. See on vajalik mitte ainult immuunsuse tugevdamiseks, vaid ka kognitiivse arengu edendamiseks
3. Vähem tõhusad sotsiaalsed oskused
Väiksem välitingimustes mängimine tähendab ka vähem aega teiste lastega suhtlemiseks. See koos sõltuvusega ekraanidest on seotud paljude väikeste laste sotsiaalsete ja emotsionaalsete probleemidega.
On aeg kiirendada ja lasta oma lapsel vabadus ja kokkupuude, mis teil oli nooremate ajal. See aitab tal ehitada oma tervist ja immuunsust - kompromissi ei ole! Lõppude lõpuks on tervis hea!