Parimad näpunäited lapse ja ema parima une jaoks
Nap aeg ... Teie laps vajab palju une, et aidata neil kasvada ja areneda.
Kui on üks asi, mida iga uus ema tahab, on see veel üks une tund! Kui teil on tunne, et sul on silmajooks, võivad need näpunäited aidata teil ja teie lapsel paremini magada.
Kui on üks asi, mida iga uus ema tahab, on see veel üks une tund! Kui teil on tunne, et sul on silmajooks, võivad need näpunäited aidata teil ja teie lapsel paremini magada.
1. Uneta, kui laps magab
Nõud võivad oodata. Kiirele päikeseloojangule, kui teie laps magab, puhkate ja laadite õhtul rutiini. Vaid 15 kuni 30 minutit võib energia taset oluliselt muuta. On tõestatud, et päevased päikesevarjud parandavad ka lapse öö.
2. Luua rutiin
Enamik lapsi leiab regulaarselt rutiinseid ja rituaale turvalisuse ja mugavuse allikaks. Alustades enne magamaminekut rutiinist, hakkab teie laps hakkama nn une vihjeid nagu vann, massaaž, lugu ja voodi. Veenduge, et te järgite oma rutiini, nagu näiteks meikide eemaldamine ja mugava pidžaama kandmine, et aidata magada.
3. Lapse massaaĹľ
Uuringud on näidanud, et masseeritud beebidel on parem unerežiim ja madalam stressihormoonide tase kui imikutel. Alustamiseks klõpsake siin.
4. Leidke teile sobiv tuba.
SIDSi ennetamiseks on kõige turvalisem, et beebi sinu ruumis esimesed kuus kuud. Võõraste, võrevoodi või turvalise voodiga magamiskotiga käeulatuses viibimine tähendab, et pärast kesköö sööda saate magada kiiremini. Pidage siiski meeles, et kõige ohutum on lapse oma voodis olla kui sinu oma, eriti kui te jagate voodit teiste täiskasvanute või lastega.
Teised emad leiavad, et nende lapsed on naljakas unehäired. Sellisel juhul võiksite eelistada, et laps oleks lähedal asuvas ruumis koos monitoriga, et saaksite kuulda, kui ta ärkab.
5. Mängi hällilaulu
Paljud lapsed - ja täiskasvanud - leiavad muusikat rahustavatena, et aidata neil magada. Saadaval on spetsiaalsed „valge müra” albumid või eelistate lemmik-lõõgastust või lõbustust.
6. Pange see latte maha
Kofeiini joomine lõunaaegadel võib öösel ärkvel hoida - ja mõnedel lastel mõjutab ka kofeiini rinnapiima. Proovige üleminekut kofeiinile või süüa madalama kofeiini jookidele nagu tee.
7. Hõõru mind üles
Lapse nihutamine aitab neil end mugavalt ja turvaliselt tunda, samuti lämmatab nende „hämmastavat” refleksit, mis võib magada last. Saadaval on palju mähiseid ja käppasid, kuid meie liikmed soovitavad Worldn-ema poolt loodud „Love to Dream” kiilu.
8. Blokeerige see välja
Rasedus on hea aeg investeerida blokeeringute ruloodesse või kardinatesse. Sulgege varahommikune päike ja nautige seda magada! Nad on samuti kasulikud päevasel ajal.
9. Tunnistage väsinud märke
Sinu laps on nii armas, sa tahad temaga kogu päeva mängida, eks? Reaalsus on see, et vastsündinud lapsed muutuvad väga lühikeseks ajaks väga väsinud. Peale haukumise on tavaliste rehvide märgid närvilised liikumised, rüüstamine ja nende silmade hõõrumine. Lapse lahendamine on palju lihtsam, kui teda ei stimuleerita.
10. Temperatuurikontroll
Kui ostate neid blokeerivaid rulood, siis võiksite vaadata ülemmäära fännid ja küttekehad. Beebid ei suuda reguleerida oma kehatemperatuuri, nii et peate tagama, et teie kodu jääb mugavaks temperatuuriks. Imetamine võib põhjustada keha temperatuuri tõusu, mis tähendab, et suvekuudel võib olla ebamugav, kui te ei saa jahtuda.