Tõde sündimise trauma kohta
sünni trauma
Sünnijärgne trauma võib mõjutada iga sünnitanud naist. Kuigi seda kogevad paljud naised, ei räägi enamik naisi sellest ja paljud ei pruugi isegi teada, et neil on. See vaikimine ei aita naistel oma traumast mööda minna.
Mis on sünni trauma?
Sünnijuhu on normaalne reaktsioon sündmustele sünnil ja sünnil, mida te tajute kui hirmutavat, kontrollimatut, abitu või valulikku. Sünnijärgne trauma võib tuleneda rasedusest, sünnist või isegi sünnijärgsel perioodil. Vastus võib olla üks tugevast hirmust, abitusest või õudusest. Mõnikord vallandavad sündmused mälestusi varasematest lahendamata traumadest.
Sümptomid ei pruugi ilmneda mitu kuud pärast sündi või isegi hiljem, kui planeerite oma järgmise lapse sündi.
Kuidas ma tean, kas mul on sünnitrauma?
Sünnijuhu sümptomid on mitmed ja erinevad. Ühine teema on see, et trauma häirib teie igapäevaelu nautimist. Trauma küsimused võivad erineda erinevatel aegadel, seejärel kaovad. Mõned naised kogevad:
- sündmuse tagasilöögid ja äkilised, erksad mälestused. Tavaliselt tunnete end raskustes, ärevuses või paanikas, kui olete kokku puutunud asjadega, mis teile sündmust meeldivad
- vältides midagi, mis teile sündmusele meelde tuletab. Mõned naised ei räägi kunagi oma sünnist ega haiglatest. Seevastu räägivad teised naised oma sünnitraumast kogu aeg; see on nende viis väljendada oma äärmuslikku haiget, viha ja hirmu.
- võite kogeda ka selliseid emotsioone nagu viha, ärrituvus ja hüper-valvsus (kogu aeg).
- sünnipäevad
- füsioloogilised reaktsioonid, kui olete kokku puutunud traumaatilise sündmusega sarnaste sündmustega, nagu paanikahood, higistamine ja südamepekslemine
- nummerdatud emotsioone.
Mis seda põhjustab?
Enamikku sünnitrauma põhjustest on võimalik naisi hooldavate inimeste abil vältida või neid oluliselt vähendada, kasutades selleks lihtsaid meetmeid, nagu naise vajaduste ja ootuste mõistmine ning tundliku hoolduse pakkumine. Siin on ämmaemandate pakutavate hooldusprogrammide järjepidevus tõesti kasulik naistele.
Enne sekkumiste läbiviimist tuleb esitada selgitused ja selleks, et tunneksite, et olete austatud ja ohutu, tuleb enne ravi, protseduuri või eksami sooritamist otsida luba. Naistel on ka oma roll oma vajaduste ja ootuste selgelt teavitamisel hooldusteenuste osutajatest. Üks võimalus seda teha on sünniplaani kaudu.
Ei ole mingit standardset sünni trauma põhjust. Mõned kogemused, mis võivad põhjustada sünnitrauma, on järgmised:
- traumaatiline sünnitus - nt episiotoomia, keisrilõige, tangid, laps, kes sünni ajal vigastati
- hädaolukordades, sealhulgas keisrilõikes
- valuvaigistuse puudumine, kui on nõutud valu
- isikupäratu ravi
- kontrolli kaotamine kogemuse üle või arusaam, et teie soove ei järgitud
- võõraste eest hoolitsemine
- invasiivsed protseduurid nagu vaginaalsed uuringud, episiotoomia, õmblused
- oma lapsest eraldamine
- kontrolli kaotamise tunded - nt induktsioon, mida te ei tahtnud, keisrilõika poisslapse jaoks, kui soovisite vaginaalset sündi
- invasiivsed protseduurid ilma selgituseta või teie loata
- pihustid või õmblemine ilma piisava valu vähendamiseta
- partum-järgne verejooks.
Sünnijuhu ravivõimalused
Taaskasutamise teel peate teed mööda mõned abilised. Usaldusväärne sõber või sugulane võib tohutult aidata - keegi, kes tunneb sind hästi, mõistab, mis teile meeldib, ja kes teid aktsepteerib. Nad peavad olema empaatilised ja mitte-otsustavad.
Mõned naised näevad spetsialiste nagu psühholoogid ja ämmaemandad, et aidata neil taastuda. Psühholoogid on haritud andma teraapiat inimestele, kes on kogenud trauma, ja nad pakuvad suurepäraseid teenuseid nii kaua, kui neid vajate. Sõltumatud ämmaemandad on haridusvaldkonnas tavaliselt õppinud nõustamist ja neil on lisaraha raseduse ja sünnituse kohta.
Perekond ja sõbrad võivad samuti aidata - näiteks võib keegi lapsehoidmiseks, kui te une või lapsest välja saab. Mõned naised soovivad rääkida teiste naistega, kes on kogenud sünnitrauma, sest see aitab neil näha, et nad ei ole üksi. Kogemuste jagamine on väga tervendav ja võimaldab teil saada perspektiivi ja valideerimist selle kohta, mis on juhtunud.
Nendel aegadel on lihtne unustada hoolitseda enda eest. Ärge unustage, et süüa hästi ja saada iga päev treeningut. Piirake kofeiini, suhkrut ja soola ning sattuge köögiviljadesse, puuviljadesse ja teradesse, tasakaalustades seda kala, kana, munade, pähklite ja seemnetega.
Loomulikud ravimeetodid võivad aidata palju - ravimeetodid on jooga, massaaž, refleksoloogia, aroomiteraapia, homöopaatia, naturopaatia ja jooga.
Ajakirjandus on suurepärane harjutus; mõned naised ka joonistavad. See annab teile lisapreemia, et saaksite kasutada värvi ja "vasakut aju", et ennast väljendada. Kui te olete ajakirjandus, võiksite salvestada oma sünnijärgu. Mõned naised kirjutavad seda paar korda. Sa võid oma sünnilugu kirjutada oma vaatenurgast, siis oma lapse, partneri, ämmaemanda või arsti vaatenurgast jne. Kui kirjutad oma kogemusest, siis pööra tähelepanu igale tundele, mis teile kirjutamisel tekib. Pange tähele, kuidas kirjutamine sind kehas tunneb. Kui kirjutad oma lugu, siis võite hakata selgemalt selgitama, millised sündmused on teile eriti rasked.
Lugege raamatuid või artikleid sünnitrauma kohta.
Mõned naised soovivad ka kirjutada oma hooldusteenuste osutajatele kirja (ei ole vaja seda postitada), sest see aitab neil oma emotsioone turvaliselt väljendada. Teised naised uurivad võimalust kirjutada ametlik kaebus haiglasse või tervishoiu kaebuste komisjoni.
Teine võimalus on saada oma tervisekontrolli koopia. Lihtsalt võtke ühendust haigla arstiosakonnaga või patsiendi esindajaga (selle teenuse eest võib nõuda tasu). Kui teil on koopia, siis on hea mõte oma dokumendi läbi vaadata professionaaliga, nagu GP, ämmaemand või sünnitusarst, kes suudab tõlgendada kogu "meditsiinilist kõnet" ja aidata teil märkmeid mõista. See harjutus võib kaugele minna "miks?" sinu jaoks.
Lõpuks
Kõigile sünnitrauma kogenud naistele on positiivne lõpp. Isiklik kasv, mida see sündmus annab teile, teie väärtuste ja veendumuste tutvustus ning tervendamise teekond on kõik väga positiivsed tulemused, mis aitavad teil kõigil viisidel oma elus edasi liikuda.
Soovitused rasedatele naistele
Niisiis, mida saab teha, et vältida sünnitrauma? On palju asju, mida saate proovida:
- Olge kindlalt oma vajaduste suhtes. Muutke oma hooldusteenuse pakkujat, kui see on vajalik; Küsi abi; uurida oma võimalusi mitmesugustest allikatest.
- Uurige, millist sünnitamiskogemust soovite, ja seejärel leidke hooldusteenuse pakkuja leidmine, kes teid selle saavutamisel toetab.
- Kirjutage sünniplaan nii, et teie hooldajad teaksid teie eelistusi.
- Mõtle kodu sündi, sest see võimaldab teil rohkem kogemusi kontrollida.
- Kui vajate abi, saate abi varakult.
- Mõtle, mida vajate, et tunda end raseduse, sünnituse ja sünnituse ajal turvaliselt.
Melissa Maimann on registreeritud ämmaemand. Ta juhib Sydney naistele mõeldud gruppe, kes on kogenud sünnitrauma.
Teil on võimalik arutleda teiste emade üle foorumites.