Kurkuma piim raseduse ajal - kasu tervisele ja riskid
Käesolevas artiklis
- Toitkultuuri toiteväärtused
- Kas kurkuma piima joomine raseduse ajal on ohutu
- Eelised türgi piima raseduse ajal
- Kõrvaltoimed, mis on seotud kurkuma piimaga raseduse ajal
Kurkuma on ingveriperekonda kuuluva taime risoom või juur. See on väga hea maine Aasia riikides, eriti India subkontinendil, Ida-Aasia maakondades ja Lähis-Idas ravimina juba aastaid, tänu oma väga kasulikele ja loomulikele antiseptilistele ja antibakteriaalsetele omadustele. 739402951
Siiski, kui rasedus on kõrge haavatavusega riik, peaksid oodatavad emad olema ettevaatlikud toidu ja ravimite suhtes, mida nad üldiselt kasutavad, ja sellega me mõtleme ka kurkumipiima.
Toitkultuuri toiteväärtused
Kurkum koosneb teatud bioaktiivsetest ühenditest, nagu kurkumiin, mis annab kurkumale antioksüdantide ja põletikuvastaste omaduste.
Kurkum on ka rikkalike oluliste mineraalide poolest, nagu mangaan, kaalium ja raud. See on ka suurepärane vitamiinide, nagu B6-vitamiini ja C-vitamiini allikas. Kuna kiudained on rikas, muudab kurkum väga kasulikuks ja abivalmis ravimiks.
Kurkumaal on arvukalt kasu tervisele; see aitab vähendada kõhupuhitust, parandab seedimist, parandab maksafunktsiooni, hõlbustab regulaarset sooletalitlust, vähendab ummikuid, vähendab liigesevalu koos sellega seotud jäikuse ja turse ning omab põletikuvastaseid ja antiseptilisi omadusi.
Järgmises tabelis on esitatud kurkumuse toiteväärtuste kvantitatiivne hinnang:
| Toitumine | Väärtused spl
| Kalorite arv | 24 kilokalorit
| Süsivesikud | 4 grammi
| Valgud | 1 gramm
| Rasvad | 1 gramm
| Kiud | 1 gramm
| Naatrium | 3 mg
| Kaltsium | 12, 4 milligrammi
| Raud | 2, 8 mg
| C-vitamiin | 1, 7 milligrammi
Kas kurkuma piima joomine raseduse ajal on ohutu
Ainuüksi kurkum on suurtoit ja piimaga tarbimisel muutub see teie tervisele väga kasulikuks. See annab täiendava kaltsiumi, et oodata ema, mis on vajalik areneva loote skeletisüsteemi kasvuks ja arenguks. Kurkuma piim on ohutu ja omab tohutut kasu tervisele, kuid seda tuleb tarbida mõõdukates kogustes.
Eelised türgi piima raseduse ajal
Kurkuma piim, kui seda tarbitakse raseduse ajal, võib aidata võidelda erinevate muutustega, mis tekivad oodatava ema kehas seoses hormonaalse tasakaalustamatusega, suurenenud veepeetusega, vähenenud immuunsusega. Samuti annab see raseduse ajal naise tugevuse, sest kasvavale lootele ja laienevale emakale on suurenenud surve siseorganitele. Seega muudab kurkumapiima joomine raseduse meeldivaks kogemuseks, vähendades iiveldust ja ebamugavust.
Järgnevalt on toodud loetelu tervisele tervisele, mis saadakse kurkuma piima tarbimisel raseduse ajal:
- Põletikuvastased omadused:
Kurkuma põletikuvastased omadused pakuvad rasedatele väga vajalikku leevendust. Raseduse ajal on naistel jalad paistes. Neil on ka liigesevalu vee retentsiooni ja hormonaalsete muutuste tõttu. Kurkum aitab seda valu parandada. - Aitab võidelda infektsioonide ja nohu vastu: kurkuma põletikuvastaste omadustega imetab haiguse paranemist. Soe kurkuma piim on kiire koduõõne kurguvalu leevendamiseks ja köha summutamine nohu korral.
- Parandab soole liikumist: Kõhukinnisus on raseduse ajal väga tavaline progesterooni suurenemise tõttu, mis lõdvestab keha silelihaseid, sealhulgas seedetrakti. Seega takistab see seedimist ja eritumist. Teine põhjus on kasvava emaka kasvav surve pärasooles, mis põhjustab kõhukinnisust. Kurkum on teada, et see vähendab kõhukinnisust ja annab rasedatele leevendust.
- Suurendab immuunsüsteemi: kurkum on kõrge antioksüdantidega, mis aitab vabastada immuunsüsteemi vabade radikaalide eemaldamisega ja kergete infektsioonide hoidmisega.
- Vähendab kolesterooli taset . Seerumi kolesteroolitasemed võivad raseduse ajal kalduda suurenema. Kurkumuse antilipideemilised omadused kontrollivad kolesterooli taseme tõusu.
- Parandab vereringet: kurkum reguleerib verevoolu ja seda peetakse vere puhastajaks. IT aitab võidelda ka rasedusega seotud pearingluse ja iivelduse vastu.
- Tugevdab nahka: hormonaalsete muutuste tõttu kogevad naised raseduse ajal äkki akne puhangut eriti raseduse esimesel trimestril. Kurkuma põletikuvastased omadused aitavad vähendada akne ja ekseemi ning selle vere puhastavad omadused annavad nahale sära.
- Parandab une: On teada, et klaas sooja kurkuma piima põhjustab head une, kõrvaldades rasedate naiste ebamugavuse, mis jätab neile hea une.
- Antibakteriaalsed omadused: kurkumuse antibakteriaalsed omadused võivad aidata ära hoida paljusid infektsioone. Kodu õiguskaitsevahendeid, sealhulgas kollajuur, loetakse raseduse ajal ohutumaks.
Kõrvaltoimed, mis on seotud kurkuma piimaga raseduse ajal
Kurkuma, kui seda tarbitakse liigses koguses, võib olla kahjulik rasedatele ja ka nende lastele. Järgnevad sellega seotud riskid:
- Sõitmine:
Ravi ajal kurkumuse ületamine võib põhjustada silelihaste, sealhulgas emaka lihaste kokkutõmbumist. Seda tuleb vältida eriti siis, kui oodatav ema liigub täiskohaga või on umbes 37 nädalat. Need emaka kokkutõmbed võivad stimuleerida varajast töövalu, enne kui ema ja laps on loomulikult sünniks valmis, mis viib raseduse katkemiseni. - Sünnidefektid:
Kurkumiin suurtes annustes võib põhjustada loote defekte ja takistada loote arengut. Kuna kurkumiin on kurkumuse peamine koostisosa, võib see tekitada ohtu arenevale lootele. - Veritsushäired:
Liiga palju kurkumit võib suurendada verejooksu võimalusi. See võib põhjustada ka ebanormaalset ja liigset vere hüübimist, mis võib põhjustada täiendavaid tüsistusi. Kurkuma toidulisandid võivad isegi pärast tarbimist põhjustada varajast määrimist. - Iiveldus ja rahutus:
Raseduse ajal võib kurkuma tarbimine liigses koguses põhjustada iiveldust, kõhulahtisust, kõrvetist ja seedehäireid.
Kurkuma piim on kindlasti mitmekordne tervisele kasulik nii naistele kui ka teistele inimestele. Kuna rasedus on infektsioonide ja teratogeensuse suhtes kergesti haavatav, on soovitatav, et rasedad naised võtaksid enne toidu, muude toodete või ravimite tarvitamist hoolikalt nõu ja pöörduvad regulaarselt arsti poole.