Veggie Oats Dosa

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod

Kes teadis, et kaerat saab kasutada palju maitsvamalt kui ainult putru! Segage seda spinati, porgandi ja banaaniga, et valmistada neid magusaid madala kalorsusega pannkooke. Porgandid ja spinat on suurepärane A-vitamiini allikas. Kaeral on kõrge beeta-glükaani ensüüm, mis aitab vähendada veresuhkru ja kolesterooli taset. Toitev, innovatiivne ja terve tuum.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg10-15 minutit10-15 minutit

Teenib

4 inimest

Koostisosad

• 1 tass kaerapulber
• 1 spl grammihelbed
• 1/2 porgand, riivitud
• 1/2 sibul, peeneks hakitud
• 1/4 tassi püree spinat (valikuline)
• Sool maitse järgi
• Must pipar maitse järgi
• 1/4 kuni 1/2 tassi vett, et taigna teha
• 1 1/2 spl õli / ghee määrimiseks ja toiduvalmistamiseks
• Serveerimiseks: tomati ketšup või Dhaniya chutney

Meetod

Samm 1

Kaussi, võtta sibul, riivitud porgandid ja püree spinat.

2. etapp

Lisage kaerapulber ja grammjahu.

3. etapp

Segage vett ettevaatlikult ja segage hästi, et moodustada tilgutavat konsistentsi.

4. etapp

Laske sellel puhata 10 minutit.

5. etapp

Määrige kleepuv tawa (rest) ¼ tl ghee / õli ja kuumutage seda hästi.

6. etapp

Vala mõrkjas taigna ja laotage ringikujuliselt.

7. samm

Küpseta madalal leegil, kuni mõlemad pooled on valmis ja muutub helepruuniks.

8. samm

Serveeri kohe tomatiketsupiga või dhaniya chutney'ga.