Kehakaalu tõus teise raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Kas kaalulangus teise raseduse ajal erineb esimesest rasedusest?
- Kuidas see on erinev?
- Mis põhjustab teist rasedust rohkem kehakaalu?
- Näpunäiteid teise raseduse ajal hoolitsemiseks
Kas plaanite oma lapsele üllatust, andes talle väikese venna või õe? Muidugi ta on väga põnevil. Teise lapse planeerimine võib olla põnev, kuid raseduse sümptomitega tegelemine võib sind närviliseks muuta. Niisiis, kas olete valmis tegelema uuesti raseduse vibes? Kinnitame teile, et te ei ole teise raseduse teekonna ajal üksi.
Kas kaalulangus teise raseduse ajal erineb esimesest rasedusest?
Kaks rasedust ei ole samad. Kuigi te olete tuttav raseduse sümptomitega pärast esimest last, on teisel rasedusel palju erinevaid asju. Üks suuremaid erinevusi teie teise raseduse ajal on seotud teie kehakaaluga. Teise raseduse ajal võite kaaluda suuremat kaalu võrreldes esimese rasedusega.
Kuidas see on erinev?
Esimese raseduse ajal võib kehakaalu tõusuprotsess olla aeglane ja teie keha võib olla sobiv, kuid teisel raseduse ajal võite kaaluda kiiremini. Siiski võib kaalu suurus olla suurem või väiksem sõltuvalt naiste kehast.
American Journal of Obstetrics & Gynecology avaldatud uuringu kohaselt saavad mõned naised tõenäoliselt sama palju kaalu, mis ta sai esimese raseduse ajal. Mõnedel naistel, kes ei suutnud pärast esimest poissarmi oma lisakaalust ära kukkuda, oleks mõnevõrra suurem kaal, sest selle naise lähtepunktiks on üleliigne. Võib isegi tunda lapse liikumist palju varem kui esimesel rasedusel.
Mis põhjustab teist rasedust rohkem kehakaalu?
Siin on mõned põhjused, mis aitavad teil mõista, miks te teisest rasedusest rohkem kaalute:
Ülekaalulisus pärast esimest rasedust
Väga vähesed naised saavad sobiva kehaga teist korda ette kujutada. See on sellepärast, et esimese raseduse ajal saadud lisakaalu kaotamine on raske. Sobivuse saavutamiseks on vaja palju aega ja rutiinset treeningut, kuid kahjuks on palju aega pühendatud teie kasvava lapse hoolitsemisele. Seetõttu võivad naised, kes rasestuvad kohe pärast esimest rasedust, olla füüsiliselt sobivad ja lõpptulemusena ülekaalulised. Kokkuvõtteks võib öelda, et see tähendab, et teie kaal on suurem kui teie esimese raseduse ajal.
Baby Bump alustab varajase ilmumist
Teie esimese raseduse ajal ei pruugi teie sõbrad või perekond aru saada, et te võite olla rase, kuni teie kolv oleks hakanud ilmuma ja on silmapaistev (15 nädalat varem). Teise raseduse korral ilmuks teie kõht väga varakult (12-15 nädalat). Põhjuseks võib olla see, et ema ei lähe pärast esimest last sünnitades tagasi normaalsesse kuju, mis tähendab, et kui te olete rase teisel korral, ulatub see kiiremini.
Beebi positsioon on madalam
Esimene rasedus venitab kõhu- ja nahalihaseid ning need lihased jäävad nõrgaks. Selle tulemusena ei suuda teise raseduse ajal kõhulihased teie lapset mugavalt mugavas asendis toetada, mis teeb teie lapse kõhupiirkonda madalamaks. See ei kahjusta teie last mingil moel; laps on ohutu. Kuid teie laps sellises asendis võib olla teie jaoks kasulik ja ebasoodne. Eeliseks on see, et Teil on kerge hingata ja süüa teise raseduse ajal võrreldes esimese rasedusega ja puuduseks on see, et see suurendab urineerimise sagedust. See võib olla tingitud survest vaagnapiirkonnale ja põiele.
Hormonaalse ja metaboolse aktiivsuse muutused
Esimese raseduse ajal toimub kehal palju muutusi ja need muutused toimuvad aeglaselt, kui olete esimest korda rase. See hõlmab kõiki füsioloogilisi muutusi, nagu kehakaalu tõus, emaka suuruse suurenemine, naha tooni muutused, pigmentatsiooni suurenemine nahal jne. Kuid teie teise raseduse ajal, kuna teie keha on muutunud kõikides metaboolsetes ja hormonaalsetes muutustes varem, keha reageerib muutustele kiiremini kui esimesel rasedusel.
Näpunäiteid teise raseduse ajal hoolitsemiseks
Järgige neid nõuandeid, et hoolitseda teie teise raseduse ajal:
- Sööge tervislikku toitu ka teise raseduse ajal.
- Tarbige palju vedelikku, eriti vett ja värskeid puuviljamahla. Ära mine konserveerivate mahlade juurde
- Kas teie dieedis on palju kiulisi toite ja puuvilju.
- Enne oma arstiga konsulteerimist proovige oma rutiinile lisada lihtsaid harjutusi, vähemalt vilgas kõndimine hoiab teid tervena ja sobib.
- Püüa mitte painutada, kui olete rase, samuti ärge tõstke raskeid asju, see võib suurendada seljavalu.
- Püüdke ennast mugavamaks muuta, kasutades oma jalgade vahelist padja või toetades seda selja taha.
- Konsulteerige oma arstiga, kui te tunnete oma keha ja tervise suhtes kahtlust.
Teine laps toob teie perekonnale palju armastust ja õnne. Pole vaja muretseda selle perioodi jooksul toimuvate füsioloogiliste muutuste pärast. Kui te treenite iga päev ja järgite dieedi plaani enne teise beebi planeerimist, siis te ei saa teise raseduse ajal täiendavat kaalu. Niisiis, olge kindel ja laienda oma perekonda väikese ingeliga!