Jooga hea meelele raseduse ajal
jooga rase
Teadlased on tõestanud, mida paljud naised on pikka aega kahtlustanud: jooga on hea meelele raseduse ajal hea.
Teadlased on uurinud jooga mõjusid ja leidnud, et see võib vähendada ärevuse ja depressiooni ohtu.
Ema stressi raseduse ajal peetakse lapsele mõju avaldavaks ning see on seotud enneaegse sünnituse, väikese sünnikaaluga ja väikeste laste ja isegi teismeliste arenguprobleemidega. Raseduse ärevus on samuti seotud sünnijärgse depressiooniga.
Uute uuringute tulemused viitasid ühe eksperdi soovitusele, et Suurbritannia riiklikul tervishoiuteenusel tuleks pakkuda joogat kui odavat võimalust raskete tüsistuste ennetamiseks hiljem.
Ja kuigi meditsiinitöötajad on juba ammu soovitanud stressi lahendamiseks, on teadlased nüüd teooriat uurimuses katsetanud.
Kolmapäeval avaldatud ajakirjas Depression and Anxiety ilmusid Newcastle'i ja Manchesteri ülikoolide akadeemikud, et naised, kes osalesid jooga klassis iga nädal kaheksa nädala jooksul, kogesid vähem ärevust võrreldes nendega, kes said tavalist sünnitusjärgset ravi.
Newcastle'i Ülikooli tervishoiu- ja ühiskonnainstituudi teadur James Newham, kes tegi tööd Manchesteri ajal, ütles: „On üllatav, et seda pole kunagi varem uuritud. Me oleme juba ammu uskunud, et see toimib, kuid teooriat ei toetatud.
'' Oleme nüüd mingil moel tõestanud, et see võib aidata - see ei olnud ka väike mõju.
"See võib tõesti aidata emadel, kes tunnevad muret oma raseduse pärast."
Professor John Aplin, üks Manchesteris vanematest uurijatest ja ise joogaõpetaja, ütles: „Jooga sisaldab lõõgastus- ja hingamismeetodeid, mille asendeid saab kohandada rasedatele naistele.
'' Paljud naised valivad oma raseduse ajal jooga, kuid see on esimene ülemaailmne aruanne sünnitusjärgse jooga ühe ja mitme istungi mõju kohta meeleolule.
'' Tulemused kinnitavad, mida paljud jooga osalevad inimesed on pikka aega kahtlustanud.
'' On ka tõendeid, et jooga võib vähendada valu sünnituse ajal valu ja tõenäosust, et sünnituseks on hädaolukorras keisrilõike. ''
-PA