10 toitu iga uus ema peaks kaaluma sattumist oma töö- ja kohaletoimetamisruumi
Kui mu esimene laps sündis seitse aastat tagasi, olin ma täiuslik patsient ja järgisin alati mu ämmaemanda juhiseid. Ma olin nii hirmunud, et ma tegin midagi "valesti", nii et ma ei söönud midagi peale tööjõudu ja sünnitust. Vähemalt mitte kohe. Nüüd, kui ma olen paar korda sünnitanud, võin kindlalt öelda, et ma olen sel ajal kindlasti toiduks. Tegelikult ma ütlen kõigile oma rase sõpradele minu toiduainete nimekirja, mida iga uus ema peaks kaaluma oma töö- ja kohaletoimetamisruumi sattumist; sa tead, avaldades oma saatust ja selliseid asju.
Minu esimese lapse sünni puhul kontrollisin ma haiglas 6:00 õhtul. Ma olin varem nautinud kerget õhtusööki, kuid ei söö palju. Umbes 15 tundi hiljem olin nii näljane, et palusin oma ämmaemandat midagi süüa. Ta ütles sõna otseses mõttes: "Oh, ma ei teadnud, et sa ei olnud söönud. Mine edasi ja suupiste. Sa pead oma jõudu." Ma leidsin rahakoti põhjas granola baari ja sõin seda kolme hammustusega. Siis mul oli popsicle (mis maitses nagu parim asi, mida ma kunagi söönud) ja purk Sprite. Ma soovin, et oleksin varem rääkinud.
Minu teine kord tööle ja kohaletoimetamisele, ma pakkusin kindlasti haigla kottidesse suupisteid ja spordijooke. Ma rääkisin enda eest ja sellest, mida ma vajasin. Ma sain isegi pärast kojutamist kuue pakis oma lemmikvati. (Shhh. Ära ütle õele.) Ja seekord loodan, et haigla töötajad on minu juures töötamise ajal süüa. Kui ei, siis ma ilmselt midagi ette heidan, ma olen niisugune mässuline ja ma tean, mida ma selle läbi tegema pean. Niisiis, jah, järgnevad asjad kindlasti tulevad minu juurde tarnetuppa. #SorryNotSorry
Pähklid
Pähklid on suured toitainete tihedad valgu- ja kiudeallikad, mis on kaasaskantavad ja kergesti söödavad (ja kahtlaste õdede eest kergesti peidetavad).
Granola baarid
Kaasaskantavad, terved ja kiiresti riknevad; võite tuua paar, kui teie töö kestab kauem, kui ennustate. Usalda mind, kui ma ütlen, et tahad maitsestada granola baari, eriti kui toit haiglasse imeb.
Puu
Fiber on oluline sünnitusjärgse poopingu jaoks, nii et puuviljad tagavad kiire ja kergesti ligipääsetava energia ja tonni kiudaineid.
Applesauce
Kui te ei suuda terveid vilju kokku panna, võivad õunakaste või muud puuvilja segud olla suurepärane alternatiiv. Samuti on need head tava, kuidas süüa oma lastele jäänud sööki või suupisteid.
Spordijoogid
Ma sain oma esimese tööjõu ajal super veetustatud. Ma tõin järgmisel korral mõned spordijookid ja nad tegid tohutu vahe.
Külmutatud toidud
Saada oma tugiisik popsicles või slushy. Usalda mind. Sa oled teretulnud.
Juust
Ma armastan juustu. Ma tõin teist korda karjajuustu (jälle väikelapse toiduga) ja juustu kohupiima. Nii nami . Lihtsalt ärge seda üle pingutage või see võib muuta sünnitusjärgset kõhukinnisust halvemaks.
Hapukommi
Minu teise ja praeguse raseduse ajal oli mul hüperemesis gravidarum. Hapukoor on ainus asi, mis mu kõhtu lahendab. Mul on kotid, mis on mu koju, autosse ja minu haiglasse kottidesse kinni pandud.
Šokolaad
Sest see on šokolaad ja sa kasvad inimese sünnitamiseks, sa pahandad sind!
Tore
Kui juua, siis ei ole paremat aega röstsaiale kui pärast 40 nädala pikkust kohutavust ja inimkeha kasvatamist teie kehas. Lihtsalt ära unusta pudeliavaja. Ilmselt ei ole neil õde jaamas.
Ülaltoodud pilt on sõna otseses mõttes puhkus kingitus, mille mu abikaasa mulle sel aastal andis, nii et mul on palju valikuid, kui sa haiglasse lähevad.
Cheers!