10 väikest asja, mida saate teha, muudab teie lapsele rohkem keha positiivset

Sisu:

Kas poleks tore, kui kõik meie lapsed saaksid maailma automaatselt jalutada, eeldades, et nad on ilusad ja väärilised, selle asemel, et õppida palju negatiivseid sõnumeid, mis on visatud nende suunda ja veedavad nii palju oma elu, üritades rahu teha? Mitte ainult see, et unistus, vaid see on eesmärk vanematele, kes tõstavad tahtlikult keha positiivseid lapsi. Võttes ennast nii palju negatiivseid sõnumeid õppima, võib olla raske õpetada oma lastele ennast armastama, kuid õnneks on vähe asju, mida saate teha, mis teeb teie lapsele rohkem keha positiivset. Kes teab, see võib isegi aidata teil olla ka keha positiivne.

Keha positiivne lastekasvatus on aidata meie lastel hoida olulist arusaama sellest, et nad tegelikult on sündinud: asjaolu, et kõik kehad on väärt, olenemata sellest, mis nad välja näevad või kuidas nad toimivad. Meie ühiskonnas levinud kehahäired ja diskrimineerimine ei ole sünnipärane ega vältimatu. Meid kõiki õpetatakse, mida me näeme meedia viisakalt, kuidas meid koheldakse ja kuidas me tunneme teisi inimesi, kes kohtlevad ennast ja teisi, et mõned organid on paremad kui teised. See tähendab, et on täiesti võimalik tõsta uut põlvkonda, et mõelda kehadele erinevalt.

Ei, me ei pea registreerima oma lapsi klassis ega looma neile palju teaduslikku kirjandust ja uurimistööd, et aidata neil saada keha positiivseks. Meie igapäevaelus on palju väikseid asju, mis aitavad meie lastel mõista, et kõik kehad on head kehad, sealhulgas ...

Raamatute ja muude meediakanalite valimine, mis peegeldavad laia valikut kehatüüpe

Keegi ei sünni, kellel on konkreetseid ideid „hea” või „halva” keha tegemise kohta. Kahjuks, meie elu jooksul, mida me korduvalt kokku puutume (ja mida me ei ole ), kujundab meie arusaama sellest, millised kehad on väärt ja millised mitte. Raamatute ja muude meediakanalite valimine, millel on erinevad keha kuju, suurused, vanused, värvid, tekstuurid ja võime staatused, aitab teie lastel näha palju erinevaid inimesi ja arendada sarnaseid teadmisi kõigist neist.

Olles "Picky", kui tegemist on meediaga, üldiselt

Meedia valimisel olge ettevaatlik, et märkida, kuidas ka erinevaid inimesi on esindatud. Kas vanemad või suuremad tähemärgid on täielikult välja kujunenud või mõjuvad või armastavad või ilmuvad nad ainult üksildaste inimestena, keda tahetakse hirmutada või koomiks? Kas puuetega inimesed on elanud täiselust või kas nad on objektiivsed ja muutunud inspiratsiooni pornodeks või kasutavad neid kehaliste inimeste võimalust õppida õppetundi? Kui keha positiivsus on meie eesmärk, on oluline püüda näidata oma lastele, et igasugused inimesed võivad juhtida rahuldavaid elusid, mitte ainult seda, et nad lihtsalt eksisteerivad.

Negatiivsete stereotüüpide avatud küsimine teatud kehade kohta

Isegi kui meil õnnestub pakkuda palju positiivseid näiteid erinevate kehatüüpide kohta, on tõenäoliselt võimatu vältida kõiki negatiivseid meediumipiire. Nii et küsitledes neid valjusti, kui me neid näeme, on see võtmetähtsusega. Näiteks kui te vaatate oma lastega näitust ja ainus, kes ei ole kunagi romantiline huvi või on alati nalja tagumik, tõmmake vana "ime valjusti" ja ütle midagi, " Ah. See on kummaline, et [mainitud märk] on praegu tähelepanuta jäetud. Nad väärivad armastust, nagu kõik teised grupis. "

Küsitlev keha Shoud Aloud Kui Sa tunnista seda

Lisaks tavapärastele stereotüüpilistele meediakujutlustele teatud kehatüüpides on meedias ja meie endi elus levinud rohkem otseseid kehaohustusi. Ka narratiivide katkestamine, mida lapsed nendest olukordadest korjab, on samuti oluline. Niisiis, järgmine kord, kui olete kassas koos oma lastega, ja näete tabloidi koos sõnumiga, mis häbistab kuulsust, kes on saavutanud või kaotanud liiga suure kaalu või kritiseerinud, kuidas keegi vananeb, on teie võimalus “Imestage valjusti”, miks avaldaja valis keegi keha kohta midagi negatiivset.

Õpetamine lastele, mida häbi on

Keha positiivsus on osaliselt vastus keha häbistamisele, mis on levinud nähtus meie kultuuri kõigis aspektides. Ükskõik kui hästi me lõpuks kodus positiivset keskkonda loome, jälgivad meie lapsed, et seal on palju erinevaid vorme. Nad peavad suutma nimetada ja lahti saada, milline häbi on ja mida tähendab inimene häbistada kedagi teist, et vältida enda ja teiste negatiivsete sõnumite internaliseerimist. Niisiis, kui need hetked tulevad üles, kasutage võimalust, et määratleda häbi ja mudeli häbiväärsust.

Õnnitleme seda, mida kehad teevad või tunnevad, mitte ainult seda, mida nad näevad välja

Hetkes, kus meil võib tekkida kiusatus lihtsalt rääkida sellest, kui ilus või ilus keegi välja näeb, võib meie lastele veidi sügavamalt kaevamine aidata meie lastel arendada rohkem keha positiivset väljavaadet. Näiteks, kui näeme sõber, kes on võtnud uue spordi, võiksime öelda, et nad tunduvad tõesti tugevad ja õnnelikud, selle asemel et öelda, et nad “näevad hea välja”.

Rõivaste tundmise ja toimimise prioriteetide seadmine kõrvale, mida nad näevad välja

Ostes ja riietudes rääkige ka tundmisest ja funktsioneerimisest, selle asemel, et keskenduda ainult sellele, kuidas riided näevad (või mis veelgi hullem, otsides objekte, mis on kõige meelitavamad või mis „peidavad probleemsete valdkondade”). Modelleerige seda, kui planeerite varusid, öeldes selliseid asju nagu: „Noh, kui me kogu päeva laupäeval kogu päikese ajal väljas oleme, siis oleks parem valida riideid, mis on soojuses mugavad.” Küsi lastelt, kas nad valivad välja, hoiavad neid oma igapäevase tegevuse ajal mugavaks või kaitstud, mitte lihtsalt pöörama tähelepanu sellele, kas nad on puhas, puhas ja armas.

Häirivate tavaliste kehafunktsioonide vältimine

Nagu raamat ütleb, kõik poopid . Me pissame ja higistame, puruneme ja nuhtleme ja palju muid asju. Me ei pea iga kehalist funktsiooni tähistama, kuid me ei pea neid kohtlema, nagu ka suured, häbiväärsed katsumused. Minu majas ei ole mähkmed "haisev", nad on täis. Me ei kommenteeri seda, mida vannituba lõhnab pärast seda, kui keegi seda kasutab, või korrake hõrgutavaid eufemisme sellest, kuidas “mehed higistavad, kuid naised hõõguvad ”, nagu oleks naiste higistamisel midagi valesti (või naised ja tüdrukud on füüsiliselt aktiivsed). Modelleerige ja õpetage nõuetekohast hügieeni, öeldes „vabandage mind”, kui see on asjakohane, ja seejärel lihtsalt edasi liikuma. Võttes häbitunnet organitest, mis on kehad, saavad lapsed nende suhtes positiivsed ja nende eest hoolitsemise.

Rääkides positiivselt oma asutustest

Me ei tohiks kunagi lasta oma lastel näha, et me räägime iseendast viisil, mida me oleksime nördinud, et kuulda, et keegi neist räägib. Nii et meie enda omaduste ründamine või nende näitamine, kuidas püüame ennast varjata, peaks olema suur negatiivne. Kui raske on, siis peaksime me oma keha kohta kommenteerima avatud mõtetes ja positiivses keeles. Lihtsam öelda kui teha, eriti kui nad löövad meie lahtise naha või venitusarmide või muude omaduste suhtes, mida me võime tunda, kuid näidates neile, et neil, keda nad armastavad, on need asjad (ja armastab neid asju) aitab neil mõista, et kehad saavad vaadata palju erinevaid viise ja olla endiselt armastusväärne ja väärt.

Olles teadlik sellest, kuidas me räägime toidust ja harjutustest

Kui me tahame keha positiivseid lapsi tõsta, peame olema teadlikud sellest, kuidas me räägime toidust ja treeningust. Selle asemel, et räägida asjadest, mis on “head” ja “halvad” või “tervislikud” vs “nuumamine”, peaksime keskenduma sellele, mis teeb meid enesetundlikuks. ja tunnen end hästi, mitte midagi, mida me teeme karistuse või söömise eest.