10 asja, mida proovida, kui teie laps ei uinu
Imikud võivad olla kõvad mähkmed, kuid nad kõik vajavad neid - umbes kolm tundi väärt kuni üheksa kuu vanuseks saamiseni. Beebi, kes ei uinuta, võib väsinud emale olla lõpmatu pettumus. Ideaalis magaks teie laps võrevoodis rahulikult ja ilma probleemideta. Kuid me kõik teame, et mõnikord on beebidel erinevad ideed ja et emad peavad tegema seda, mis töötab.
Siin on kümme tehnikat, mida proovida, kui teie väike laps ei napsita. Parimate magamistavade kehtestamiseks pikaajaliselt proovige laps enne magamaminekut oma võrevoodi alla panna, olenemata sellest, mis juhtub une ajal.
1. Pange beebi varem maha
Ärge oodake, kuni teie beebi on uinunud, et end uinutada, vastasel juhul võite riskida teise tuule käes vabanemisega või stressihormooni kortisooli vabastamisega, mis hoiab teda ka ärkvel. Jälgige, et te ei unistaks märke, mis näitavad, et ta uniseks läheb - silmi hõõrub, askeldab, haigutab - ja hakake teda kohe, kui näete. Teil on umbes 30-minutine aken sellest ajast, kui ta väsib, kuni ta nullib, nii et ärge jätke seda maha!
2. Kontrollige oma dieeti
See, mida ema sööb, mõjutab tema rinnapiima. Kui teil on imetav ema, kellel on probleeme oma väikelapse uinumisega, veenduge, et te ei tarbi liiga palju kofeiini, millest osa saab piima juurde. Kohv, must ja roheline tee, šokolaad, sooda, peavalud ja energiajoogid on kofeiini allikad. Eksperdid soovitavad tarbimist piirata 200 milligrammini päevas või vähem; kaaluge selle täielikku kaotamist, kui teie väike laps peab napsi vastu.
3. Mine jalutama
Vähesed väsinud beebid suudavad jalutuskäru liikumisele vastu seista. Rihmake oma pisike sisse ja suunduge välja jalutama. Või minge kaubanduskeskusesse siseruumides jalutama. Kui beebi on sügavas unes, pöörduge koju tagasi või tõmmake paremuse saavutamiseks uniseks liikumine ja lõpetage liikumine.
4. Luua rutiin
Pange igapäevase magamise alused, kehtestades tuttava rutiini, mis annab teie pisikesele signaali, et on aeg magada. Tehke see sarnaseks sellele, mida teete enne magamaminekut, ainult lühemaks. Teie uinakurutiin võib hõlmata pimendatud tuppa minemist, mähkmevahetust, rahustavat muusikat, raamatu lugemist, massaaži ja toitmist. Ükskõik, mille valite, veenduge, et te ei lisaks midagi ergutavat nagu televiisor või valju mänguasjad.
5. Proovige lapsehoidjat
Pisikesed vastsündinud võivad oma uinakumudelites olla äärmiselt temperamentsed ja ettearvamatud. Elu esimestel kuudel võiks ema proovida unetu pisikese näksimise lapsehoidjatesse, näiteks Ergo (koos imiku sisemusega) või Moby mähe, ning seejärel jalutada maja või naabruskonna ümber. Lapse magamise ajal lapse kandmine tähendab, et te ei saa teda kerge vaevaga maha panna, kuid vähemalt saate siiski asjad korda ajada (või leppida end mõnusas toolis uinutada). Kui teile on kingitud käest-alla-alla lükatav kant või kandur, veenduge, et see vastab uutele ohutusstandarditele, et vältida juhuslikku lämbumist ja kukkumisi.
6. Lisage mĂĽra
Mõned beebid vajavad uinakutegemiseks valget müra (see tuletab neile meelde kolisevaid helisid, mida nad kuulsid emakasisese kuulmise ajal). Kui teil pole valget müra omavat masinat, võite osta oma telefoni rakenduse või isegi vaakumi käivitada. Teatud beebide jaoks teeb see triki ja saadab nad unistustemaale.
7. Sõida ringi
See tehnika hõlmab jällegi liikumist, mis ei taga teie lapsele parimat und. Mõne pisikese jaoks on autosõit aga maagiline une abivahend, mis võib need kiiresti ära lüüa, kui midagi muud teha pole. Proovige sõita ainult seni, kuni ta on sügavasse magama jäänud, ja naaske siis koju. Teie otsustada, kas proovite beebi majja tuua, kuna riskite teda äratada. Selle asemel võiksite istuda autosse ja lugeda, kuni ta ärkab.
8. Käsi lahti
Kui teie murelik beebi ei lepita teiega, võib ta olla kellegi teise jaoks. Proovige ta ära anda oma partnerile või muule pereliikmele, kes võib osutuda salajaseks lapse sosistajaks (seekord igal juhul).
9. Ă„ra torma sisse
Imikud, kes võtavad vastu ainult katkendi, on sageli pettumuseks nende vanematele, kes tahaksid, et nad kauem magaksid. Kui teie väike ärkab vähem kui 45 minuti pärast uinakust, oodake mõni minut enne, kui tormate tema tuppa ja võite leida, et ta naaseb omaette. Või siis tuleb vaikselt sisse tõmmata varvas, et hõõruda selga ja rahustada teda mõni hetk enne taas välja hiilimist. Selleks võib kuluda paar ringi, enne kui ta uuesti elama astub (või annab teada, et naptimise aeg on kahjuks ametlikult läbi).
10. Korrake pärast meid: see liiga möödub
Pole tähtis, proovige jääda rahulikuks ja vältige liiga palju tööd, kui teie laps napsutamisele vastu peab. Mõned beebid esitavad rohkem uneprobleeme kui teised, kuid ärge laske mõnel päeval või nädalal uinakureisidest teie ette, vanemad. Teie väikese lapsepõlve suurejoonelises plaanis ei ole tujukas rinnahoidja või uinakukindlusega tegelemine nii suur asi (ehkki me teame, et see võib tekkida siis, kui olete kurnatud või tähtajaline või vajate lihtsalt puhkust, ema ). Istuge lapsega istudes kiibisse, tehke mõned sügavad hingetõmbed ja lihtsalt siputage. Ka see keeruline aeg tuleb mööda. Lubame, et teie laps uinub jälle. Võib-olla mitte täna, aga kunagi :)