Postnataalne depressioon: müütide hajutamine
"Ma kasutasin D-sõna (depressiooni) vältimiseks mitmeid vabandusi ja leidsin siiski, et see on üsna vastuolus" ... Megan Blandford
Minu väike inimene on kolm ja pool aastat vana ja ma olen alles aru saanud, et olen kannatanud sünnijärgse depressiooni all.
See ajas minu ajal üles - see oli lihtsalt halb päev, millele järgnes teine halb päev ja teine, ja nii edasi. Siiani nimetasin seda just "minu halbaks aastaks". Ma kasutasin D-sõna (depressioon) vältimiseks mitmeid vabandusi ja leidsin siiski, et see on üsna vastuolus. Aga nüüd on ka hea tunnustada, mida ma läbi läksin.
On mitmeid müüte, mis ümbritsevad sünnitusjärgset depressiooni (PND), mis aitasid mul pimedalt eirata tõde nii kaua. Siin on mõned vabandused, mida ma oma „halva aasta” terminoloogiaga kinni pidasin ja miks nad lihtsalt ei ole tõsi.
1. Ma ei olnud diagnoositud PND-ga, nii et see polnud olemas
Ilmselt on see usk üsna tavaline - paljud naised ei tea, et nad on kannatanud PND-s, kuni nad saavad täispikka selgust. (Või minu puhul istuge eitamiseni enne, kui uuritakse teemal lugu ja seejärel on see üsna vastamisi lambipirniga.)
2. See ei olnud PND, sest see ei alanud kohe pärast lapse sündi
PND klassifitseeritakse depressiooniks esimesel aastal pärast sünnitust. Sageli me isegi ei mõista, mis see on, mis meie peale libiseb, nii et seda ei tunnustata enne teele järgnevat.
3. Võib-olla oli see mõni muu (vähem raske) depressiooni tüüp
Tegelikult on igasugune depressiooni vorm sama. PND-l on ainult oma nimi, kuna ta tunnistab, et see on naise elus haavatav aeg, kus depressiooni oht suureneb.
4. PND-ga naised ei armasta oma lapsi
Ma armastasin - ja ikka armastan! - mu laps, olen alati hoolitsenud tema eest ja pani temale nagu iga teine ema. Ma kuulsin nii palju PND-st, kuid alati tundus, et seda kirjeldatakse kui armastust oma lapse vastu või ei suuda temaga siduda ja ma ei ole seda kunagi kogenud. Fakt on see, et saate oma last armastada ja depressiooni kogeda. Need kaks ei ole eraldatud.
5. Ma ei tahtnud kedagi kahjustada, nii et seda ei saanud ravida
Ühel hetkel palus mehe meeleheitel mind helistada abiliinile. Nad küsisid minult: "Kas sa tahad ennast haiget teha?" "Ei". "Kas sa tahad oma last kahjustada?" "Ei!" Ma ei olnud ilmselgelt õiget abirida, sest minu mured jäid selle alusel üksi. Sellest sai üks minu madalamaid punkte - ju, mis lootus oli, kui see oli minu elu elamise võrdlusalus? Mõnel raskel juhul võivad eksisteerida mõtted enda või teiste kahjude kohta, kuid kindlasti ei ole see PND eelduseks.
6. Ma ei suutnud öelda, kuidas ma tundsin sõnu, nii et ma ei peaks keegi rääkima
Ainus kindlus, mis mul on selle perioodi kohta minu elus, on see, et ma oleks pidanud otsima rohkem abi. Oleksin pidanud professionaalidega rääkima, mis juhtus. Hirm, et neid ei võeta, peatas mulle tõsiselt (vt eespool), kuid see ei tohiks olla.
7. Minu elu on hea; Mul ei ole õigust olla masenduses
Mind ümbritsesid hämmastavad inimesed, kes armastasid ja toetasid mind, mu elu oli täis võimalusi ja õnnistusi
ja siiski ma ei leidnud mingit lootust ega rõõmu üheski sellest. See tundus üsna rumal ja enesetahkav. Tõde on aga see, et igaüks võib selle tumeda augu alla kukkuda - ja see pole midagi häbeneda.
8. Ma tõusis iga päev üles ja tegin asjad, mida ma pidin tegema, nii et ma ei suutnud masenduda
Meie pilt depressioonis on tihti keegi, kes magab kogu päeva, keda ümbritseb räpane maja, mille ülesannetes on ülesanne. Tegelikult näevad paljud naised, kes kannatavad PND-ga, oma elu kontrolli all ja selle fassaadi möödumist on väga raske näha. Aga voodist väljapääsemine ja elu liikumiste läbimine ei näita vaimset tervist.
9. Ma olen depressiooni jaoks liiga tugev
Ühiskonnana peame tugevuse uuesti määratlema. Kas see on keegi, kes kunagi kukub? Või on see keegi, kes võib langeda suurimast kõrgusest ja ikka veel tükkideks? Ma arvasin endist, ja nüüd näen viimast. PND kogemus ei tee mind nõrgaks või väiksemaks kui keegi teine - see on lihtsalt minu loo osa.
10. Ma olen taastunud ja see ongi nii
Igaüks, kes on kannatanud depressiooni all, on suurem risk selle uuesti tekkida. See ei ole midagi, mis lihtsalt kaob, mitte kunagi uuesti ilmuda. Mul on kindlasti veel oma hetked, aga nüüd ma tean, et need need kinni peetakse ja märkide eest hoolitsevad.
See teave koguti teadustöö ja arutelu läbi dr Nicole Highetiga, psühholoogi ja Beyond Blue'i perinataalse tervise programmi juht.
Kui te tunnete, et teil võib tekkida depressioon, minge Beyond Blue veebisaidile, helistage neile 1300 22 4636 või külastage oma perearsti, et arutada oma muresid.