10 näpunäiteid, kuidas suvel raseduse ajal terveks jääda
Käesolevas artiklis
- Miks rasedad suvel ei ole nii hea?
- Olulised näpunäited raseduse hooldamiseks suvel
Võib-olla olete oodanud imelist rasedust, kui teie testitulemused on positiivsed. Olles lugenud palju sellest, mida on võimalik teha ja hoida ennast valmis, oleksid sa kõik selle eest põnevil. Kuid hooaja ei pruugi olla sinu kasuks. Kahjuks ei lähe suvi ja rasedus käes käsikäes ja naistel on kalduvus sellel hooajal navigeerida. Võite olla kindel, see ei ole nii halb, kui tundub, eriti kui teil on hunnik vihjeid, mida saate kasutada, et jääda turvaliseks ja nautida oma rasedust ilma muretsemata.
Miks rasedad suvel ei ole nii hea?
Raseduse ebamugavustunne suvel ei ilmne enne, kui hooaja kuumus sind jõuab. Konkreetse raseduse dieedi järgimine suvel on üks viis oma tervisega tegelemiseks, kuid seal on palju muid küsimusi, mis võivad tekkida.
Dehüdratsioon on rasedale naisele üsna ohtlik ja selle tekkimise võimalused on suvel kõrgemad. Pidev higistamine võib röövida keha vajaminevatest vedelikest. Turse on raseduse loomulik tagajärg, kuid suved võivad neid veidi halvemaks muuta, eriti pahkluudes ja vasikates. Püsiv soojus, mis langeb alla, võib muuta kogu kogemuse keeruliseks ja võimetus astuda väljapoole võib jätta teile kõik ärritunud ja igavima pikema aja jooksul.
Olulised näpunäited raseduse hooldamiseks suvel
Õnneks on suvel rasedatele naistele mõned näpunäited, mida saab kasutada soojuse mõju vastu võitlemiseks ja ebamugavusest hoolimata väga lõbusaks.
1. Kena jahe vanni kastmine
Ole oma printsess mõneks ajaks. Kuumavannivannid võivad olla raev, kuid kasutage suved, et luua vann, kus on mõni toatemperatuuriga vesi. Määra tuju mõningate kena küünalde, kerge muusikaga ja laske end vannis ilma muretsemata.
2. Fancy massaaĹľ
Eelneva massaaži soovitatakse tavaliselt emadele, olenemata sellest, millal nad rasestuvad, kuid suved toovad sulle teise eelise. Massaaž lõõgastab keha täielikult ja puhastab teie higi poorid, nautides samal ajal massaažikeskuse kliimaseadmega mugavust.
3. Investeerige Cool Wrapi
Jahutades ei tähenda me kaelakaitset, mis paneb sind jahedaks. Seal on spetsialiseerunud mähised, mis on varustatud jahutusgeeliga. Pihustades neile veidi vett, aktiveeruvad geelid ja mähised külmuvad. Kasutage neid, kui astute väljapoole, et saaksite hoida oma kehatemperatuuri kontrolli all ja saada ka soojusest vabaneda.
4. Valige mugavad riided
Võib-olla olete investeerinud mõnda väljamõeldud varustusse, mis sobiksid teie rasedaks kehaks ja teeksite pilk surnuks. Aga nad ei tee suvel parimat riide valikut. Ärge muretsege, sest saate uuesti sisseoste teha ja saada mõnda kena voolavat kleidit või puuvilla särgid ja lühikesed püksid. Need võimaldavad teil kergesti liikuda, samuti lasete nahal korralikult hingata.
5. Tegevuste planeerimine hommikul varakult
Varahommikul tõusmine võib olla viimane asi, mida soovite raseduse ajal teha. Kuid see on üks täiuslikest aegadest, et täita kõiki füüsilisi tegevusi, mida võiksite teha. Vahetult harjutustest kuni majapidamistöödeni võib jahe hommikune temperatuur sulle kerge olla, võimaldades teil pärastlõunal ilma muredeta lõõgastuda.
6. Hoidke jalad ja kanged alkohoolsed joogid kõrgel
Rasedus ja paistetus on nagu parimad semud ja nad kipuvad suve tugevusega koos tugevnema. Valige, kui hoiate oma jalad padja või platvormi peal, kui te puhkate, põhjustades oma turse kaob. Kui vajate seda veelgi paremaks, puhasta neile külm rätik.
7. Võtke see pärastlõunal Nap
Hooaja soojus ja ärritus võivad teid kõiki töödelda. Teie keha ei reageeri sellele hästi, nii et ärge seda üle tööd tehke. Kui pärastlõunal kündab, jõuage une ja laske kõik muud tegevused olla. Lõpetage see kena mahlaga, kui sa ärkad ja lähete külma vanniga, mida me varem soovitame.
8. Ujuma oma mured ära
Ujumine on üks parimaid harjutusi, mida rase naine suudab kinni pidada, ja see peaks olema sinu lemmik suvel. Turul on olemas rasedus- ja ujumispüksid, mida saate kanda ja lasta oma lähimasse basseini. Kas teie arst lubab sellega edasi minna.
9. Ole sõpradega oma juustega
Teie pikad õrnad juuksed võivad alustada oma teed ja põhjustada rohkem higi kui olete rahul. Alusta sidumist poni või kukli külge nii, et kaelal on hea õhuringlus. Või julged ja lähevad lühikesed juuksed otsima oma rasedust ja olema valmis komplimentidele, mis hakkavad teele tulema.
10. Hydration on teie uus parim sõber
Te võite ise rääkida, et joote piisavalt vett. Kuid vees ei piisa, eriti suvel. Vesi on õhu kätte sarnase raseduse jaoks oluline, kuna keha puhastamine tagab selle, et temperatuur jääb ohutuspiiridesse. Vahetage ka lahjendatud mahlaga, kuid pidage regulaarselt joogivee joomist.
Neid näpunäiteid saate kasutada suvel raseduse ellujäämise juhendina, mis aitab teil sel hooajal oma aega lihtsamalt muuta. Kui teie tarne langeb sel hooajal ümber, võib teie arst soovitada teile mõningaid täiendavaid ettevaatusabinõusid, mis on vajalikud teie tarnimise järel. Nautige lapsega oma aega oma kõhtu ja üsna varsti, et sa oleksid tema kõrval, võttes uue toega kaasa oma toetuse.