Puuviljasalat värske koorega

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Värvikas, maitsev ja tervislik, see puuviljasalat koos koorega pakub teile palju fänne. Võta oma väikesed abivahendid, et aidata puu-kääridega, mis ei ole liiga teravad, või abita neid, kasutades nüri nuga. Samuti saate näidata neile, kuidas oranž on kooritud ja lõigatud ning paluge neil järgida. See on lõbus viis õpetada lastele puuvilju ja süüa ka neid.

Teenib	Valmistamise aeg	Söögitegemise aeg
4 inimest	15-20 minutit	0 minutit

Koostisosad

• 2 suurt apelsinit, kooritud ja lõigatud
• 2 suurt punast greibi, kooritud ja lõigatud
• 2 tassi seemneteta punast viinamarju, poole võrra
• 4 tbsps (supilusikatäit) hakitud kiivi
• 50 ml värsket koort
• 1 tl (tl) riivitud sidruni koor
• 1 spl värsket sidrunimahla
• 1 tl mett

Meetod

Samm 1

Te peate asetama esimesed 4 koostisosa kaussi ja kombineerima õrnalt. Kata kauss ja hoida seda jahutamiseks 2 tundi.

2. etapp

Segage koor ja järgmine 3 koostisosa vahetult enne serveerimist. Soovi korral kaunistage.

Toitumisalane teave

144 Kcal2, 4 g1, 1 g34, 6 g2 mg6 mg523 mg

Kalorid

Valgud

Rasv

Süsivesikud

Kolesterool

Naatrium

Kaalium