10 näpunäiteid väikelapse raseduse säilimiseks
Käesolevas artiklis
- Miks on nii keeruline?
- Raseduse juhtimise võimalused väikelapse eest hoolitsemisel
Oled sa oodanud oma teist last ja tal on väike maja, mis jookseb maja ümber? See võib alguses tunduda palju, kuid mõnede juhiste ja abiga saate raseduse väikelapsel kergesti ellu jääda.
Kõigepealt tunnete end väsinuna, kurnatuna ja ülerahvastatuna, eriti teise raseduse ajal, kui teie hormoonid hävitavad teie keha. Lisaks sellele olete ühe- või kaheaastase ema ema teadlik sellest, et teie väikesel munchkinil on palju energiat ja ei jää siia. Sa pead pidevalt ringi sõitma, mängima ja veenduma, et teie väikelapse hooldatakse.
Kui teil on väike inimene, kes jookseb ringi, võib ta raseduse ajal veidi karmistada. Siin on, kuidas saate tagada, et teie teine ​​rasedus on sama imeline ja huvitav kui teie esimene. Loomulikult natuke abi!
Miks on nii keeruline?
Parim osa teie esimesest rasedusest oli see, et sa võid puhata ja süüa, kui sa seda soovisid. Kui teil on väike riietus, paludes mängida saaki või maja, muutub see palju raskemaks. Teine rasedus väikelapse puhul on keeruline, peamiselt seetõttu, et ema peab vastama oma esimese lapse energiale ja tähelepanule, luues rutiini, et hoolitseda teise eest hoolitsemisel.
Peale selle võib süü, et ei ole piisavalt hooldatud, piisavalt tähelepanelik teie esimese lapse äravoolu tõttu, tunda end häirituna. Õnneks te ei ole selles tundes üksi! Oleme selleks, et aidata teil pakkuda teile parimaid viise, kuidas nende raseduse korral toime tulla 10 parima ideega.
Raseduse juhtimise võimalused väikelapse eest hoolitsemisel
Rasedus ise on raske töö, eriti kui te olete oma esimesel trimestril, sest keha teeb ruumi väikese jaoks. Hommikune haigus, hormoonid ja paljud muud asjad, millega tegelda, võib teie esimesele lapsele vähe aega olla või üldse mitte. Kuid te võite küsida, kuidas teised emad sellega tegelevad. Mis on nende saladus? Kas on olemas eriline rutiin, mis võib teie teise raseduse ajal teie esimese lapse eest hoolitseda? Noh, nagu mainitud, on suurim saladus see, et te ei ole üksi ja teil on palju võimalusi oma teise raseduse ajal oma survet leevendada.
1. Planeerimine on kõik
Kui olete aru saanud, et olete rase, on teil 35 nädalat aega, et planeerida kõike, kaasa arvatud haigla külastused ja arsti kohtumised. Võta natuke päevikut, istuge oma abikaasaga ja valmistage ette mängu plaan. Vähe küsimusi nagu „Kui kaua te olete rasedus- ja sünnituspuhkusel? Kas saadate oma väikelapse päevahoiu juurde? Kas kavatsete palgata abi, kui laps saabub? tuleb enne tarnimist üksikasjalikult välja selgitada. Planeerimine rahustab teie närve ja annab teile kontrolli peamiste otsuste üle, vähendades seega stressi.
2. Ärge üritage kõike teha
Mõistke, et see, mida te praegu teete, on hämmastav iseenesest, nii et sa ei pea püüdma olla supermom, sest sa oled juba üks. See jätab teid stressis ja ülekoormatud. Mine endale kergesti ja alandage oma ootusi. Kui asjad lähevad siin ja sealt vähe, siis tea, et see on korras ja pidage meeles, et teete kõige paremini. Kui teil on karm päev, võtke sügav hingamine ja värsket õhku ning tead, et kõik on korras.
3. Ärge põletage
Suurim viga, mis teisel korral moms teeb, on põletamine. Jooksul ringi sõitmine, majapidamistööd, perekonna eest hoolitsemine jätab vähe ruumi puhata, sest emad on ülekoormatud. Vőta natuke aega, et minna massaaži, juukselõikuseks või mannekeeniks, et vältida põlemist
4. KĂĽsi abi
Kui olete vanem, kes saab endale lubada abi või on seaduses või suguluses lähedased, küsige abi. Sageli üritate emadena teha kõike ise, mis toob kaasa üleliigne. Ärge kartke küsida oma sõpradelt abi, kes võib-olla natuke aega oma väikelapse lapsehoidmiseks saada, kui sa puhata. Lisaks, kui on olemas võimalus päevahoolduseks ja väike cutie on piisavalt vana, ärge kartke! See võib kõigepealt olla valdav, kuid kindlasti hindate vabadust aja jooksul.
5. Nap
Võitlus ammendumise vastu uinakuga! Kui olete rase ühe-aastase lapsega, siis võtke oma väike inimene sinuga kaasa võtma. Sulgege oma silmad ja peatage maailm ja puhake, sest see läheb ülejäänud päevaga tegelemiseks kaugele. Tiny nap annab teile väga vajaliku reprise, saad oma stressi taseme madalaks ja annab sulle energiat, et tegeleda väikelapse kui olete üles. Teises stsenaariumis, kui olete äärmiselt kinni haaratud, saate oma ukse vaadata lapsele ja saada 15-minutiline torkimine. Kui te ärkate, siis olete vähem ärritunud ja rohkem kannatlik.
6. Tee oma laps iseseisvalt
Teie väikelapse võib teid jälgida ja küsida abi asjade puhul, kuid veenduge, et julgustate oma lapsi paar harjumust võtma ja õppima olema veidi enesekindel. Lase neil mängida iseenesest, julgustada mängumänge vältima kiusatust, eriti kui uus laps saabub. Veenduge, et teil on duši all palju suudlusi ja kallistusi, kui nad täidavad ülesande ise.
7. Plaani oma kohaletoimetamise öö
Arutage enne oma günekoloogi sünnitusplaani ja tarnegraafikut. Veenduge, et keegi on seal, soovitavalt perekonnaliige või seaduses, kes saab haiglasse minekut vaadata oma väikest. Hoidke hädaabikontaktid kätte enne teie tähtpäeva.
8. Lõdvestu
Kui olete rase, nõuavad inimesed sageli ja ütlevad, et teie meel peaks olema rahulik. Teie tunne mõjutab teie lapse tervist ja heaolu, seega on oluline lõõgastuda. Kui teie mõistus on negatiivsete tundedega hägune, istuge maha ja võtke õrnalt hingetõmbeid. Meditatsioon on hea viis ärevuse või stressi leevendamiseks. Kui see ei tööta, mine lühikese jalutuskäigu pargis, kui saad. Raseduse ajal on oluline kasutada, hoolitseda enda eest ja armastada teisi, sest teie meeleolu on teie lapse meeleolu.
9. Keskenduge oma abielule
Teie abikaasa ja sinu eriline aeg on kerge unustada, kui olete ammendunud ja naughty väikelapse jookseb ringi. Pea meeles, et teie abielu tuleb esimesena! Hangi keegi, keda usaldate lapsehoidlasse, võtke abi oma seadustest, vanematest ja võta päev vabalt aega. Võimaldage see teha iganädalane või kaks korda kuus rituaal. See võib olla nii lihtne kui filmi, jäätiseni jõudmine või kena jalutuskäik, kuid veenduge, et veedate aega üksteisega. Teie suurim liitlane on teie Ukko, nii et lisage ta uuesti sellesse emaduse teekonda!
10. Harjutus
Võib-olla olete seda nõu kuulnud ka oma esimese raseduse ajal, kuid liikunud. Teise raseduse ja lapse puhul võite tunda end ammendatumana kui varem. Parim viis selle vältimiseks on liikumine, jalutuskäik ja aktiivne viibimine. Kui teete väikseid harjutusi, nagu jooga, kõndimine või sörkimine, vabastab keha endorfiine, hoides sind õnnelikuna ja lõdvestunult. See omakorda annab sulle energiat oma väikelapse tegemiseks.
Pidage meeles, et raske on ennast teist rasedust ellu jääda, eriti kui teil on väikelapse. Mida te teete, on raske töö, nii et sa ei pea end süüdi, et te ei tee piisavalt. Rasedus tuleb koos paljude heade ja halbade päevadega. Mida peaksite meeles pidama, on iga päev ära kasutada ja nautida seda ilusat emaduse kogemust.