10 näpunäidet, mida peaksite proovima, kui teie laps ei öö läbi hästi!
Kas valgus ja müra mõjutavad teie väikelapse magamist? Kui jah, lugege meie näpunäiteid, kuidas luua tõhusaid unerežiime, et teie väikelapse öö läbi rahulikult magada.
On lapsi, kes magavad läbi helinate või äikesetormide. Ja siis on lapsi, kes ärkavad väikseima heliga; toiduvalmistamise helid köögis või päikesekiired, mis tulevad läbi akna hommikul. Kui teie laps on väikelaste valguse ja müra suhtes tundlik, on tõenäoline, et tal on sama tundlikkus isegi väikelapse puhul.
Kuidas luua oma väikelapse efektiivseid puhkeolekuid
Siin on mõned nõuanded selle kohta, kuidas luua efektiivseid unerežiime, et teie väikelapse öö läbi rahulikult magada:
- Kui te toidate last rinnaga, võõrutage ta keset sööta. Sama kehtib ka pudeli söötmise kohta. See aitab teie lapsel katkestusteta magada. Aga hoolitse, et teie laps ei oleks enne magama minemist näljane.
- Julgustada aktiivsust päeva jooksul. Päeva ajal aktiivne ja päikesevalguse käes elav väikelapse magab öösel parem.
- Tehke oma väikelapse harjumus ja tavalised majapidamismüra, nagu toiduvalmistamise helid köögis, tolmuimeja, muru niitmine jne.
- Jälgige oma lapse uinakuid. Enamik väikelapse vanuses 1 kuni 2 aastat vajab 10–13 tundi magada. Tavaliselt on see magamisaeg jagatud pärastlõunal ja öösel magab. Siiski võivad mõned väikelapsed oma kahe päeva päevasest kasvust välja kasvada ja tulla ühe juurde, samas kui mõned võivad päevasel ajal täielikult ära võtta. Kui tunned, et teie lapse päevane päev sekkub oma öise une juurde, võite soovida oma pärastlõunal magada või kaotada. Veenduge ka, et tema päevane päikesevari saab üle kolmekümne, nii et on piisavalt aega, kuni tema magamisaeg öösel on.
- Valge müra aitab. Fännivihkumine, tuulekellade mängimine, magamistoa kella heli või tegelik valge müra seade võib aidata teie väikelapsel hästi magada.
- Väikesed lapsed leiavad mugavust rutiinselt. Proovige pärast järjekindlat magamaminekut. Ujume oma väikelapse leige veega, vahetage ta oma ööriietesse, laulke raame või lugege talle lugusid. Varsti seostab teie laps need tegevused unega ja valmistub magama.
- Hoidke öine aktiivsus madal. Püüa mitte lasta oma lapsi mängude või tegevuste stimuleerimisel vahetult enne oma magamiskorda. Põnev mõistus võib teda hiliseks ärkvel hoida.
- Valmistage oma tuba vastavalt oma eelistustele. Hoidke tuled hämarana, temperatuuri mugavaks ja tema lemmik pehme mänguasi. Kui teie laps kardab pimedat, pane oma toas pehme öövalgus. See lõõgastab teda une.
- Teie kergete magamiskohtade jaoks võiksite investeerida oma ruumi valguskindlasse ja panna paksemaks kardinad välise valguse blokeerimiseks.
- Kui teie väikelapse hirmub üksi ruumis magama, proovige veenda teda, et teie või teised pereliikmed on ümber ja tulevad tema poole, kui ta helistab.
Kerge magamiskoht jääb samaks isegi siis, kui ta kasvab, kuid varsti õpib ta ennast magama jääma, kui ärkab ööd keskel. Niisiis, pole vaja vihastada!